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在这边，让我们从脑内物质来思考关于感谢的效果。一般认为，感谢的心情会在大脑中分泌至少四种脑内物质，让我们产生幸福感。以下让我来介绍这四种脑内物质。

第一种分泌的物质是血清素（serotonin）。

血清素最广为人知的功用是能够让我们的心情变好，尤其大多数日本人的基因很容易缺乏血清素，因此透过感谢之心来提高血清素，可以说是日本人独有的重要习惯。

第二种会分泌的物质是有幸福荷尔蒙之称的催产素（oxytocin）。

催产素，也称为爱情荷尔蒙，原本是对某人怀有恋爱情愫时会分泌的一种激素。感谢与爱情，严格来说是两种不同的东西，不过因为两者的相似之处在于很重视对方，所以大脑也会分泌出催产素。

催产素会让我们感到快乐，但是不仅如此，它对于抗衰老也是很有效果的。换句话说，我们可以透过感谢的心情，保持永远的快乐与年轻。

第三种会分泌的物质是多巴胺（dopamine）。

多巴胺是一种赋予我们活力和勇气的物质，它是让我们对事物感兴趣的源头，也被称为行动的加速器；它同时也是讯息的传递物质，让我们头脑保持清晰。感谢的心情，让我们更加有精神。

最后一种分泌的物质是内啡肽（endorphin）。

内啡肽亦称脑内啡，是让我们感觉幸福的脑内物质之一。虽然在许多时候它与多巴胺一同被视为脑内毒品，不过，内啡肽的另一项特点是具有极佳的镇痛作用。

压力荷尔蒙的失控与复原

提到毒品或许会让人有不好的印象，不过大脑会分泌这种物质，说明它的存在对人体是必要的。

我们拥有的疼痛和痛苦的感觉，是一种告知风险的重要机制，但是当疼痛过于强烈，身体所分泌的压力荷尔蒙会疯狂扰乱人们的情绪控制系统，一旦发生这种情况，就会陷入永无止尽的痛苦。

压力荷尔蒙的失控，会对我们人体造成损害，比方免疫力下降、身体修复机能低下等，因此必须要控制疼痛，才能调节身体各机能，使它们回复正常运作。所以，大脑便开始产生能够缓解疼痛、使人感到快乐的物质，就像是脑内麻醉药一般。

然而，过度地沈浸在脑内麻醉药所带来的幸福感之中，可是很危险的。你将会变得无法应对现实面的状况，即便它是我们大脑中的一种物质，也还是有中毒的风险。

不过，若是伴随着感谢的心情，就不会有太大问题了。

一般认为，猴脑的某部分是在产生感谢之心的状况下运作的。依据感谢的心情而运作的猴脑，也是一种会基于道德伦理确认此运作机制是否安全的大脑。至少大脑内的猴脑会判断出「此时产生感谢的心情是没有问题的、此时有快乐的心情也不会对人体造成危害。」所以，当能够对某人事物拥有感谢之心时，也就能从「不可原谅」的心情中解脱了。

只是，我们无法对一个欠缺道德伦理的人表达感谢，而这就是感谢的极限，无论再怎么努力都无法办到。虽然感谢是最强而有力的情感，但是却会因不同的对象而有不同的效果。

尽管如此，我仍然尽可能地随时保持感谢的心情。那是因为有些效果与使用方式我还没有告诉各位。这种效果会对各位的将来有所帮助，我会在下一节中做更详尽的介绍。

让我们继续启程，前往我踏入心理学世界后的故事篇章。

本文选自方言文化《怨念的毒情绪，使你伤更重》一书