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「夜醒」搜尋結果

總共找到 78 筆符合關鍵字「夜醒」的資料

胖男人睡不好？有氧運動提高睡眠品質

…經過6個月的有氧運動課程可讓受試者花較少的時間即可入眠，且半夜醒來的次數下降，具有較佳的睡眠品質。研究刊登在《Sleep Medicine》的網頁。
http://www.top1health.cn/Article/248/37832
孩子難入睡？改善睡眠品質喝蔬菜牛奶湯

…** 不容易入睡及起不來的孩子，被認為有「氣滯」的傾向，半夜醒來的孩子則是「氣虛」問題。如果孩子有不容易入睡的情況，請在孩子洗完澡或睡前，幫他搓揉肩胛骨內側，這樣可以改善血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/320/36977
失眠與天冷有關　女中醫神飲助眠茶

…鎮定效果雖然可幫助較快入睡，但會讓深層睡眠的時間減少，容易半夜醒來，反而有害睡眠的品質。另外，建議中午以後少碰刺激性飲料，如咖啡、茶葉等飲品，同時，不論幾點入睡，還是建議早…
http://www.top1health.cn/Article/80/30060
哄孩子睡像打仗？醫：培養睡前儀式助眠

…）。也有朋友選擇漸進式的減少奶量溫柔的戒夜奶，孩子半夜醒來一哭就給奶，這樣一戒就花了2年半的案例。不論是哪一種情況，其實都沒有關係。只要選擇適合自己跟寶寶情況的就可以。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/29112
更年期為什麼失眠？研究：與褪黑素下降有關

…尤其即便惱人的盜汗、燥熱的症狀已經熬過去後，沒有睡意、三更半夜醒來後就睡不著或是一整夜多夢的情況，卻是一直持續下去。 ![很多婆婆媽媽在進入更年期之後，除了最困擾的盜汗及燥熱…
http://www.top1health.cn/Article/11/29003
5技巧打造好眠環境！寶寶一覺到天明！

…晚上睡覺，可關上主要燈源有助於寶寶入眠；留一盞床頭小燈，讓半夜醒來的寶寶不至於驚嚇惶恐。 4. 睡眠的理想室溫24℃～26℃：溫度過高，寶寶會煩躁不安，溫度太低，寶寶易感冒著涼。…
http://www.top1health.cn/Article/213/28757
息息相關！統計4成高血壓患者有失眠症狀

…眠藥而得以熟睡，將有助於血壓下降。此外，吃安眠藥後半夜醒來的次數也驟減了。在這項調查中，發現吃安慰劑那組半夜醒來次數平均是4.7次；吃安眠藥那組則是1.2次。由此得知，透過…
http://www.top1health.cn/Article/76/28734
無手機恐慌症上身？小心滑出頭痛雙下巴

…越大，脖子肌肉也就承受越大的重量。][83786] 4.半夜醒來查看手機 5.滑手機的時間太長，導致學業或工作表現下滑 6 很容易因電子郵件或者手機應用程式分心 **長…
http://www.top1health.cn/Article/248/28655
越睡越美！來學5夜間美容技巧

…菌、對於紅腫痘痘也有消炎鎮靜的功能喔！ **技巧2／一夜醒來變明眸** 睡眠品質不佳、用眼過度又沒有獲得充分休息、眼下肌膚乾燥等因素，都會使雙眼在睡了一夜後，隔天早晨醒來依…
http://www.top1health.cn/Article/292/28038
想要一覺好眠？先戒除睡前酒習慣

…使在飲酒後睡著，人在酒醒之後還是會醒來，於是有不少人因此在半夜醒來繼續喝酒，而且飲酒量還不斷增加。一旦出現這種狀況，就可診斷為「酒精中毒性睡眠障礙」。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/25544
孩子睡眠差　家長簡易自救法有效

…較多，在睡夢中醒來，通常馬上會再睡著，不見得會記得自己曾經半夜醒來，再加上白天待在學校的時間很長，很多睡眠不好引起的種種困擾，往往得靠父母的細心觀察及學校老師的從旁協助，才能夠被發…
http://www.top1health.cn/Article/76/23425
總是睡不好？5大壞習慣你中幾項？

…。 **壞習慣3／睡前小酌** 睡前的小酌會使你在半夜醒來很多次。當你在退酒的時候，體內的酒精會透過尿液排出，你會不時的睡睡醒醒跑廁所，更不用說，在睡前喝酒很容易造成隔天的…
http://www.top1health.cn/Article/76/23235
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素

…沒到就醒來，卻再也睡不著了；有些人根本不給自己睡覺的機會，徹夜醒著，好不容易感覺自己快要進入夢鄉，鬧鐘卻響了。如果你睡不好，請聽從我的建議，開始看看你手邊看似無害、事實…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

…卻頭部。  **3：就算半夜醒來時也不要看時鐘** 夜晚醒來時，總是會有「3點……還可以睡3個小時」等類似的想法吧！　但是，像這樣的想法會記憶在…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

「一覺到天亮，一暝大一吋」，但是，如果有失眠入睡困難、半夜醒來不易再睡等情況，恐罹患睡眠障礙，根據台灣睡眠醫學會一項「國人睡眠大調查」結果發現，台灣15至59歲的人口中，平均每5人…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115

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