由于婴幼儿的睡眠循环时间比较短,所以孩子半夜醒来是常态,但是没办法自己入睡时,就会造成家长的困扰。这个现象很常见,背后原因也很多。尤其不同的年龄的孩子,要考虑的因素也不同。
第一个要考虑的是生理需求:比方说孩子肚子饿?!尿布湿了?有身体的疼痛?很痒的异位性皮肤炎?
但是会来睡眠门诊求诊的爸爸妈妈常常都已经排除这些问题了,所以这时候就可能要考虑一点:不适当的睡眠连结物(Sleep Association) 。所谓的睡眠联结物指的就是孩子在睡觉时会想到的情境和物件。比方说:喂奶、拍睡、抱睡、自己的婴儿床、安抚奶嘴…等
当孩子已经学会要睡着,就要上述这些东西的时候,现在半夜醒来,孩子又没有自行入睡的能力时,他就会直觉地需要这些睡眠连结物来帮助自己睡着。一旦无法顺利取得,就会愈来愈醒,进而寻求父母的协助。
因此当您家里的孩子有这个症状时,可能要请爸爸妈妈想一想是不是自己在不经意之中,让孩子有了一个不适当的睡眠连结物了呢?
当然,良好的睡眠仪式(sleep routine)和规律的生活作息都是孩子一夜好眠的基石哦。
本文出自:孩子睡眠大小事