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「囤積脂肪」搜尋結果

總共找到 190 筆符合關鍵字「囤積脂肪」的資料

減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

…性蛋白質。每餐七分飽即可，不要吃得太飽，以免攝取過多的熱量、囤積脂肪。另外，不要攝取過量的咖啡因，否則容易造成血管過度收縮，血液循環變差，導致食物能量無法在體內被有效利用，…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
喝下5公升巨無霸珍珠奶茶，後果…營養師揭：恐怖四大玩命關頭！

…完畢，而現代人不愛運動，也不可能走這麼長的路，喝完大概就只能囤積脂肪在大腿與肚子了。 **網路迷思：喝珍珠奶茶會跟茶飲的草酸作用，降低身體吸收鈣質？** 看到以上「四大玩命…
http://www.top1health.cn/Article/320/80396
巧吃陳皮好處多，不只鎮咳～還能改善神經障礙、緩和情緒

…素）的分泌，主要作用為刺激空腹中樞，使人產生空腹感，因此具有囤積脂肪、增加體重的效果。對於因年齡增長或生病而缺乏食慾、體重下降的人來說相當重要。除此之外，七甲氧基黃酮也有促…
http://www.top1health.cn/Article/289/80300
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…、提升基礎代謝率和肌耐力，才能幫助你更有效地消耗熱量，且不易囤積脂肪。基礎代謝率（basal metabolic rate, BMR），指的是人體在一天當中，什麼事都不做的…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
高血糖和糖質攝取過量有關，藥物治療期間可以限醣嗎？專家來解惑

…，會妨礙胰島素的作用。人體有許多負責囤積脂肪的「脂肪細胞」，會分泌出名為「體脂細胞激素」（Adipocytokine）的物質。體脂細胞激素有好幾種，其中幾種…
http://www.top1health.cn/Article/33/76639
愛喝冰水能減肥？還是變肥胖？吳明珠：經痛、便祕4大壞處跑不掉

…，全身的毛孔會自動收縮關閉，身體就不能順利排汗。散熱效果降低囤積脂肪會大增，尤其是內臟脂肪；所以當冰吃太多時就會傷害腸胃、腎臟、肺臟等五臟六腑，反而造成新陳代謝低下。 **壞…
http://www.top1health.cn/Article/101/75305
一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪

…要下半身的大塊肌肉群變少，基礎代謝率就會下降，因此下半身容易囤積脂肪。 **靠深蹲與運動強度高的有氧運動，擺脫下半身脂肪** 日本首席體能訓練師中野‧詹姆士‧修在其新書《醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…養師Janet說道。此外，還會引起之後吃過量且身體也會被訓練囤積脂肪。如果你壓力很大也不適合吃太多，最好選擇小份、營養均衡，包含零脂優格或蛋白等瘦肉蛋白質的早餐，再加點纖維質，像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
無法抵擋甜食的誘惑？營養師教你8招減少糖分攝取

…該怎麼辦？營養師顧中一認為，過多攝入糖會對血管造成衝擊，並且囤積脂肪，肥胖後多種慢性病甚至癌症、心血管系統疾病的風險也會增加，還會導致齲齒。可戒糖又總是那麼困難。愛吃糖是進化帶給我…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…ortisol，又稱可體松），此荷爾蒙會刺激食慾增加，並容易囤積脂肪在腹部及臀部。 **3.神經胜肽 Y 的分泌增加：** 長期處於壓力下，體內會分泌神經胜Y（Neur…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

…，就會產生「胰島素抗性」，讓身體製造許多廢物，導致腹部及內臟囤積脂肪，而蛋白質可以在這種現象中發揮作用，因此高蛋白飲食是年長者較佳的飲食型態；避免攝取過多油脂，雞蛋、瘦肉與富含植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
屁股太小也會傷「心」？研究：蘋果型肥胖恐增糖尿病、心臟病風險

…發現，在臀部增加體重，比在腹部或主要器官（如肝臟或胰臟）周圍囤積脂肪更安全。劍橋大學（University of Cambridge）的研究團隊發現，一部分的女性由於遺傳變異基因的…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368
平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂

…萬馬虎不得。蔡黃汝特別提醒，吃飽後別立刻坐下，站著才不容易囤積脂肪，她分享：「我曾經犯懶過，想說坐著也太舒服了吧！結果那一週肚子就很有肉......。」除…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

…的什錦榖麥，胰島素就不容易被分泌出來，結果能讓身體成為不容易囤積脂肪的狀態。 **本文出自台灣廣廈有聲圖書有限公司，作者：村上祥子，譯者：蔡姿淳《整腸助瘦！天然什錦穀麥DIY…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

…，這些都會馬上反映在腹部。體幹訓練若能持之以恆，可以擁有不易囤積脂肪且緊實的腰圍。讓覆蓋在腹部的束腹狀深層肌肉運作起來，腰圍就會立刻小一圈，A4腰、微笑臀、馬甲線，模特兒級的體態，…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249

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