吃菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃菜」搜尋結果

總共找到 129 筆符合關鍵字「吃菜」的資料

吃很多，營養卻漏接？藜麥+堅果健康飲食超級組合

…合因為工作忙碌或開會而營養不均衡飲食種類不夠多元的上班族、愛吃菜不吃肉卻以為健康的養身偏食族、咀嚼力不足的銀髮族及有偏食、挑食的孩童，不妨每天攝取「藜麥+堅果」透過兩者超級黃金均衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/55985
吃素不簡單，吃素有內涵！健康吃素看這裡...

…而然的進程。不過話說回來，吃素要吃得健康，也不是隨興點菜、只吃菜不碰肉那麼簡單，吃素，還是得先有『健康的想法』，才能擁有健康！像是「方便素」、「鍋邊素」、食物種類過於簡單的…
http://www.top1health.cn/Article/320/55781
壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！

…食！ - 1.養成定時定量習慣。 - 2.吃飯順序可以先吃菜，再喝點清湯提高飽足感，最後吃主食和肉類。 - 3.想要吃甜點、零嘴時不過度壓抑，可以放鬆細細品嘗一小份，避免食慾…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…港媒體就大篇幅報導，其成功瘦身的關鍵就在於不吃寒性食物，以及吃菜時「不吃葉子只吃梗」的飲食習慣。不過，這樣的方法真有助瘦身嗎？且聽專業營養師怎麼說！ ![][206965] …
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
少吃多動照樣變肥、愈來愈累？原來這個是元凶…

…制，對減肥也有幫助。簡單說，就是把傳統習慣「吃飯配菜」改成「吃菜配飯」，讓蔬菜成為主食就對了。
http://www.top1health.cn/Article/101/52853
誰說素食不好吃？自製蘑菇茄香三明治，低卡又美味

…持苗條身材的減肥菜單，或是想要吃素時充當一餐，乃至成為不喜歡吃菜的孩子的零食，新鮮又健康的素食三明治製作方法。 **★蘑菇茄香三明治** 將茄子研磨好製成蒜香茄子醬，塗…
http://www.top1health.cn/Article/80/52659
贏在起跑點！掌握學齡關鍵期，聰明食育3招搞定

…2979] **第二、與孩子一起「慢食」** 為何孩子不吃菜？答案可能跌落爸媽們的眼鏡。根據102年的「國小學童飲食習慣調查」發現，為何學童少吃蔬果？根本罪首竟然是「家長」。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52501
減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身

…不用其極。而近來，坊間就流傳了以不碰澱粉為原則，可大口吃肉、吃菜的「斷醣飲食法」，引起許多網友熱烈嚮應。但不吃澱粉真的有助於瘦身嗎？且聽專業中醫師怎麼說！ ![][121073]…
http://www.top1health.cn/Article/101/52180
大腸癌離我遠一點！5大食物提升腸道免疫力

… 水果與蔬菜一樣，都富含各種植化素和抗氧化物質，但許多人記得吃菜，卻常常忘了吃水果，每天吃不到2份水果的建議量。天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半…
http://www.top1health.cn/Article/132/51814
避免教養出小皇帝，1招就夠了！

…牙？刷牙攸關他的牙齒健康，因此沒有不要刷這件事…。不吃菜？所以？不寫功課？所以？父母心態，還是僕人心態。決定我們的做法。對了，那位蹲下去幫六歲女孩綁鞋帶的，…
http://www.top1health.cn/Article/236/51590
就愛「烤蔬菜」焦香味～蔬菜怎麼吃最營養？

…子釋出於湯水中，腎臟病患者日常飲食需限鉀，建議食用蔬菜湯時只吃菜、不喝湯。 **4.清蒸：**掌握「用水量少」和「高溫快蒸」的原則，可以減少營養流失和被破壞的情況。需注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/80/51286
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…又該怎麼吃肉包呢？** **肉包油脂熱量高　改吃菜包控血糖** 張佩蓉營養師提醒，肉包的餡料往往帶有肥肉以及各種醬料，油脂含量高，熱量也不低，體重過重與心血管疾病患…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…吃蔬菜的組別低，飯後2小時期間的血糖變化也比較平緩。另外，先吃菜再吃飯，餐後2小時血中的胰島素濃度也明顯較低，表示改變進食順序，提升了糖尿病人胰島素的效能。同一團隊在2013年，把…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

吃飯也能瘦身嗎？很多人因為怕胖，只吃菜不吃飯，卻導致營養失衡，還不一定有瘦下來。國外研究發現，只要將白飯適度以糙米飯代換，就能達到減重效果，瘦身不必挨餓！原來，白飯和糙米飯的營養、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
包生男：男吃肉、女吃菜？吳明珠：過頭恐釀不孕

…方，希望藉此成功生出理想性別的寶寶！而其中，又以「男吃肉，女吃菜包生男；女吃肉，男吃菜助生女。」的說法最廣為流傳，更有不少長輩篤信此道，要求晚輩奉行。不過，這樣的飲食方式，真的有這…
http://www.top1health.cn/Article/302/51204