全穀物 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「全穀物」搜尋結果

總共找到 97 筆符合關鍵字「全穀物」的資料

無法抵擋甜食的誘惑？營養師教你8招減少糖分攝取

…3] **5.少吃精加工食物** 多吃完整食物，比如全穀物、粗糧雜豆，少吃各種加工食品，因為加工食品中為了口味往往也會加大量的糖。 **6.警惕「健康食品」** 比…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799
飛蚊症視線有雜訊？4保養秘訣防視網膜剝離，中醫治療有撇步

…：** 日常可以多攝取具有抗氧化的食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜及蔬果補充營養。40歲後可以適度補充營養品如葉黃素、玉米黃素。  …
http://www.top1health.cn/Article/239/73769
研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…警告說，垃圾食品、即食食品和紅肉只應該適度食用，應該選擇富含全穀物、水果和蔬菜的飲食。世界癌症研究基金會（WCRF）的建議是基於對5100萬人和17種癌症的…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775
防失智，吃對抗氧化營養素！地表最強抗氧化劑是它〜

…健康的飲食：** 吃健康的飲食很重要，尤其富含水果、蔬菜、全穀物和ω-3脂肪酸（通常在某些魚類和堅果中發現），可能會促進健康，並降低患病風險及失智症。提醒，養成良好的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/31/63581
暴肥、月經遲到…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…肉、家禽、乳酪、黃油、奶油乳酪和加工零食。低老化食物則包括：全穀物、豆類、蔬菜和水果。改善多囊性卵巢綜合症，減重是第一步，尤其要聰明選擇對的食物，再搭配上運動，才…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438
防彈咖啡、脂肪炸彈6大減肥法，真的能看到馬甲線？

…為20～60公克，某些低醣飲食計畫允許攝取少量水果、蔬菜、和全穀物。然而，突然大幅度減少攝取醣類，可能會出現某些暫時性影響健康的症狀，包括頭痛、口臭、虛弱、肌肉痙攣、疲勞、紅疹、便…
http://www.top1health.cn/Article/101/58101
10大防癌權威指引出爐，哪一項還沒做到？快check！

…糧、蔬菜、水果和豆類：** 為了健康，美國癌症研究院建議把全穀物、蔬菜、水果和豆類作為日常飲食的主要部分，所有的食物都以植物性食物為基礎，在準備一餐時，至少有三分之二的蔬菜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/308/57932
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…能輔助減重。這2種飲食非常相似，都著重大量的蔬菜水果、豆類、全穀物和優質脂肪。最明顯的區別在於：橄欖油是地中海飲食的核心，而菜籽油（芥花油）則是北歐飲食的核心。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…健康的早餐非常重要。建議食用能量密度低的食物，如水果、蔬菜和全穀物，都是早餐的好食物。一些快速早餐建議如燕麥與水果、香蕉切片、酸奶。遠離並避免加工食物，以防止不必要的體重增加。還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

… **5.碳水化合物：**碳水化合物多存在於穀物或穀類製品，全穀物是最佳選擇，因為富含纖維素與營養價值。建議選擇全麥麵包、全麥麵食、燕麥片、糙米和全穀物代替精製穀物。
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…，「地中海飲食」絕對榜上赫赫有名！地中海飲食強調蔬菜、水果、全穀物，以及優質蛋白質的重要性，讓許多人感受到此種健康飲食法的威力。除了肚子不必挨餓，一樣能瘦的很健康之外，還有助減齡、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴

…物，例如：漢堡、薯條、汽水、紅肉等。 7.多攝取新鮮蔬果、全穀物、海鮮等食物。一般來說，西方飲食與高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖、結直腸癌等疾病有關。因此必需注意維持均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/57351
女人不老，卵巢子宮要顧好！必吃4營養素就對了

…維對消化道蠕動很重要，其益處在經期前尤其明顯。吃高纖維蔬菜和全穀物可提供豐富的營養，並刺激腸道蠕動，消除腹脹。 **3.鈣：**有研究發現，相較於沒有補鈣，連續補鈣三個月的女性，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57203
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…物多半鉀離子含量也較高，譬如，蔬菜、水果、堅果、種子、麥片、全穀物、全麥麵包等，都是含鉀量豐富的食物來源。 **蔬菜類：**莧菜、空心菜、菠菜、竹筍，以及草菇、金針菇等菇類含…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
跌破眼鏡！2018年最佳飲食是他，生酮飲食吊車尾

…地中海飲食」，這兩種飲食方式多年蟬聯第一，均強調蔬菜、水果、全穀物，以及優質蛋白質的重要性。DASH飲食主要是為了控制高血壓而制定，所以，對食鹽有更嚴格的限制；而地中海飲食則允許人…
http://www.top1health.cn/Article/320/56672

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