全穀物 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀物」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「全穀物」的資料

春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…製糖傷身，就吃天然蜂蜜吧！除了上述十二種靜心好食，全穀物、芝麻綠豆等種子食物、多樣化的當令蔬果、當地的藥草、綠茶或普洱茶、以傳統方法製成的起司等，也都很不錯。當我的飲食清…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

…加了解什麼是該吃的食物** 有意識的選擇並攝取蔬菜、水果、全穀物、零脂或低脂的牛奶、乳製品等富含鈣、鉀、維生素D、膳食纖維等的食品。 **5.飲食的一半為蔬菜及水果** …
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

…。 **■防癌食物1.玉米** **抗癌成分：**全穀物中富含膳食纖維、纖維的麩皮，以及含有營養豐富的胚芽與澱粉胚乳，都是天然的抗癌營養素。 **防癌效果：**根據…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796
不想癌症敲門？快改變生活型態，中醫師公開7大防癌建議

…滋生、蔓延，民眾每天飲食一定要多吃不同顏色的高纖蔬菜、水果、全穀物類食物，來補充其中含有豐富的抗氧化劑，提高抗氧化能力、增加自身免疫力。 **防癌建議3／遠離PM2.5、甲醛…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410
減重必吃！選對5大超級食物，幫你做好體內修復

…碳水化合物比較不容易餓，最近有一項研究顯示，受試者吃 6 週全穀物含量豐富的餐點後，比吃精緻穀物飲食的人，每天多燃燒 92 卡熱量。 **S（特殊場合才吃糖）：**吃太多甜食…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361
喝咖啡也有學問？除了提神，學會聰明飲用是關鍵

…的靈丹妙藥，如果是為了健康，我們更應該選擇多吃蔬菜水果、多吃全穀物、限制糖油鹽的用量、堅持運動等方法，沒有必要以健康為目的去喝咖啡。其次，如果你有胃食道反流、偏頭痛、心律失…
http://www.top1health.cn/Article/326/74830
無法抵擋甜食的誘惑？營養師教你8招減少糖分攝取

…3] **5.少吃精加工食物** 多吃完整食物，比如全穀物、粗糧雜豆，少吃各種加工食品，因為加工食品中為了口味往往也會加大量的糖。 **6.警惕「健康食品」** 比…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799
飛蚊症視線有雜訊？4保養秘訣防視網膜剝離，中醫治療有撇步

…：** 日常可以多攝取具有抗氧化的食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜及蔬果補充營養。40歲後可以適度補充營養品如葉黃素、玉米黃素。  …
http://www.top1health.cn/Article/239/73769
研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…警告說，垃圾食品、即食食品和紅肉只應該適度食用，應該選擇富含全穀物、水果和蔬菜的飲食。世界癌症研究基金會（WCRF）的建議是基於對5100萬人和17種癌症的…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775
防失智，吃對抗氧化營養素！地表最強抗氧化劑是它〜

…健康的飲食：** 吃健康的飲食很重要，尤其富含水果、蔬菜、全穀物和ω-3脂肪酸（通常在某些魚類和堅果中發現），可能會促進健康，並降低患病風險及失智症。提醒，養成良好的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/31/63581
暴肥、月經遲到…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…肉、家禽、乳酪、黃油、奶油乳酪和加工零食。低老化食物則包括：全穀物、豆類、蔬菜和水果。改善多囊性卵巢綜合症，減重是第一步，尤其要聰明選擇對的食物，再搭配上運動，才…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438
防彈咖啡、脂肪炸彈6大減肥法，真的能看到馬甲線？

…為20～60公克，某些低醣飲食計畫允許攝取少量水果、蔬菜、和全穀物。然而，突然大幅度減少攝取醣類，可能會出現某些暫時性影響健康的症狀，包括頭痛、口臭、虛弱、肌肉痙攣、疲勞、紅疹、便…
http://www.top1health.cn/Article/101/58101
10大防癌權威指引出爐，哪一項還沒做到？快check！

…糧、蔬菜、水果和豆類：** 為了健康，美國癌症研究院建議把全穀物、蔬菜、水果和豆類作為日常飲食的主要部分，所有的食物都以植物性食物為基礎，在準備一餐時，至少有三分之二的蔬菜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/308/57932
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…能輔助減重。這2種飲食非常相似，都著重大量的蔬菜水果、豆類、全穀物和優質脂肪。最明顯的區別在於：橄欖油是地中海飲食的核心，而菜籽油（芥花油）則是北歐飲食的核心。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…健康的早餐非常重要。建議食用能量密度低的食物，如水果、蔬菜和全穀物，都是早餐的好食物。一些快速早餐建議如燕麥與水果、香蕉切片、酸奶。遠離並避免加工食物，以防止不必要的體重增加。還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772