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「低脂奶」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「低脂奶」的資料

咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…的鈣質含量跟吸收率都高，想補充鈣質最簡單的方法就是每天喝2杯低脂奶，如果不喝牛奶也可以選擇優酪乳、優格、起司等乳製品。其他像是小方豆干、芥藍菜、紅莧菜也是含鈣量很高的食物，都十分適…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620
跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

…熱水泡開至膨脹（可以前一晚先泡開放入冰箱冷藏） 2. 倒入低脂奶並拌入新鮮水果丁就完成囉！ **小tips：**想熱熱吃也可以攪拌後微波或隔水加熱，但注意牛奶加熱超過60度營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

…成良好的生活習慣，並配合｢得舒飲食」的概念，富含蔬菜、水果、低脂奶類、好油脂，這是一種高鉀、高鈣、高鎂的飲食原則，且飽和脂肪、總脂肪、膽固醇含量較低。｢得舒飲食」除了可以降低血壓之…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
千島醬、凱薩醬、油醋醬　最害人發胖的沙拉醬是？

…攝取太多而影響減重效果。 **醬料太少像吃草　加點低脂奶增量更健康** 不過，對許多人來說，醬料是生菜沙拉的美味之源，醬料太少就像在「吃草」，索然無味，失去品嚐的興…
http://www.top1health.cn/Article/80/50421
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…素 D，有助於減緩經前不適，像是憂鬱、疲倦、身體不適等症狀。低脂奶類和雞蛋則是這兩種營養素的優良代表，若有乳糖不耐症者，建議可用優格、優酪乳等乳製品做替換。
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…公克、鴻喜菇50公克、南瓜110公克、燕麥（顆粒）20公克、低脂奶粉 25公克、腰果8公克、水果1份。 **步驟：** 1. 南瓜洗淨，去皮切塊蒸熟，壓成泥。菇類洗淨，切成適量…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
超愛吃抹茶又擔心高熱量？自製3道抹茶輕食零負擔！

…*抹茶豆漿拿鐵** 食材／抹茶粉2g、無糖豆漿130cc、低脂奶120cc 熱量：68大卡作法／將抹茶粉、無糖豆漿、低脂奶混合均勻，可視個人口味添加適量蜂蜜。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/46818
營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

…師蔡怡瑄特別推薦這道**豆瓣香干小白菜**，鈣含量幾乎是一杯低脂奶的兩倍，吸收率也很棒，是非常適合民眾及素食者的補鈣家常菜喔！ **豆瓣香干小白菜** **食材／**小白菜…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

… 蘇妍臣營養師建議，因奶油中的飽合脂肪極高，可將奶油替代成低脂奶加植物油，每100公克的鮮奶就含有100毫克的乳鈣，素食者也可食用小方豆干、干絲、豆皮等，都是很好的鈣質來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
舒緩經痛不暴怒！營養師：給女友喝芝麻燕麥烤奶

…取下面這三種食物，都可以改善每月一次的不舒服喔！ **低脂奶／安撫情緒、緩解子宮收縮不適感** 適量攝取乳製品可以緩和子宮收縮，並讓情緒安定，主要是因為其中的鈣質和色胺酸在…
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…若兩餐之間嘴饞的時候，也可依個人口味，搭配無糖優格、優酪乳、低脂奶類、鮮榨果汁、豆漿等，來製備低卡高纖點心，營養無負擔。但特別注意的是，食用高纖維食物應適量攝取並飲用充足的…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
保肝大作戰！還你彩色人生，營養教戰秘訣

… **3. 攝取優質蛋白質：像是黃豆製品、魚、瘦肉、蛋、低脂奶類，以原型食物較佳。要避免蛋白質品質較差的加工食品，像是火腿、香腸、魚漿…等。 **4. 多吃新鮮蔬果和莓果：…
http://www.top1health.cn/Article/320/43199
爸媽趕快學起來！讓孩子高人一等的營養密碼

…的鈣質，衛生福利部每日飲食亦建議青少年一天要攝取1.5～2杯低脂奶，同時牛奶中富含的多種胺基酸及營養素皆有助發育。除了乳製品外，像是芥藍菜、紅莧菜、綠豆芽、紅鳳菜及深綠…
http://www.top1health.cn/Article/236/41750
男人好肝苦！必吃B群3大營養素養肝

…熬夜的男性，可以適度補充維生素B群。富含維生素B群的食物包括低脂奶、糙米、豆類、雞蛋、瘦肉等。 **營養素3／BCAA支鏈胺基酸** BCAA支鏈胺基酸包含白胺酸(Leuc…
http://www.top1health.cn/Article/248/40640
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…麥替代三餐中一餐的精製白米、白粥等主食，像是早上可以燕麥片＋低脂奶取代燒餅油條、午晚餐可以燕麥飯或燕麥麵條取代精緻白麵條、白米飯，不僅可以增加飽足感、延緩胃排空，還能增加膳食纖維攝…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545

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