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….09ug(每100克食物),超過所有食材,其他如乾鈕釦菇、乾香菇、乾銀耳的葉酸含量也很豐富。 注意,葉酸屬於水溶性維生素,容易在烹煮過程中流失到湯中。研究發現,蔬菜在汆燙後…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992…奶製品要獨立存放。 5.不用放冰箱也沒關係的乾貨(辣椒乾、乾香菇等),請放在最下層。 6.冰箱門邊可集中收納各種罐頭、飲料、醬料、牛奶、雞蛋、開過的零食。 **NOT…
http://www.top1health.cn/Article/318/72523…飯(3人份)** **材料:**地瓜中型1條、糙米1米杯、乾香菇4大朵、雞腿肉150克、美白菇100克、胡蘿蔔50克。 **調味料:**日式醬油1大匙、味霖1/2大匙、鹽適量、…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405…杯牛奶(或優酪乳),一周2~3次日曬5~30分鐘,並適度攝取乾香菇、鮭魚、沙丁魚等食物為佳。 此外,預防心血管疾病,也是女性更年期保健的一大重點!建議日常飲食應適度減少鹽分及…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746…洗淨去皮切塊,灑上少許海鹽,輕輕抓一下,去除土味。 2. 乾香菇略沖洗,泡溫開水,切1/4塊備用。 3. 甜玉米洗淨切塊,1/2顆的洋蔥再切半,薑洗淨去皮切片。 4. 紅蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/63554…**豬肉、豬肝、鰻魚、糙米、牛奶、乳製品、芝麻、花生、納豆、乾香菇等。 **★貼心小叮嚀:** 根據國民健康署資料,目前台灣的高血壓人口大約有430萬人,其中不乏許多的…
http://www.top1health.cn/Article/28/61347…纖蔬果,導致膳食纖維吃得太少! **補充纖維,乾香菇和百香果的CP值遠勝高麗菜和西瓜** 舉例來說,許多人覺得高麗菜和生菜沙拉都含有豐富的纖維,每天吃幾片就夠了…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041…*★蒜頭香菇雞湯** **食材:**大蒜1整顆、雞腿1支、乾香菇數朵、枸杞些許、米酒、鹽巴適量。(可視用餐人數決定食材總量) **作法:** 1.乾香菇、枸杞以清水沖洗,以泡…
http://www.top1health.cn/Article/320/57753… **【山楂冬瓜湯】** - **材料:**冬瓜300克、乾香菇50克、山楂10克、荷葉1/2張、水適量。 - **作法:** 1. 冬瓜去皮,切塊;香菇泡發,去蒂。 2…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561…材料:包括餃子皮、豆乾4片、高麗菜1/2顆、紅蘿蔔1/3根、乾香菇5-6朵、芹菜3棵、玉米罐1/2罐、太白粉、鹽、白胡椒粉、香油。 做法︰高麗菜切末、豆乾切丁、香菇泡水油炸後切丁…
http://www.top1health.cn/Article/314/56670…A人參鬚1小把、A紅棗10顆、A黃耆10公克、A甘草3片、A乾香菇10朵、A薑片4片、剝皮辣椒(連湯汁)半罐、鹽適量。 **作法:** 1.將雞肉洗淨汆燙;香菇洗淨泡軟;所…
http://www.top1health.cn/Article/80/56634…維能促進排便,是調理濕熱體質時不可多得的好幫手!建議吃法:將乾香菇洗淨泡軟後切成絲,與其他新鮮的菇類(金針菇、鴻禧菇、秀珍菇等)、薑絲和雞蛋,煮成「菇菇蛋花湯」,起鍋前加點鹽巴調味…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401…D較豐富的食物有其必要。高維生素D的天然食物,例如:黑木耳、乾香菇、鮭魚、秋刀魚、濕香菇、牛奶、鴨肉、雞蛋、豬肝、奶油等。 ![鮮菇奶蒸蛋。(圖片提供/陳若蓁營養師)][1265…
http://www.top1health.cn/Article/80/54354…*牛排骨肉湯7杯(1.4ℓ)、蘿蔔200g、胡蘿蔔100g、乾香菇5朵(小的20g)、栗子5個(150g)、紅棗8個(32g) **配料:**銀杏10個(15g)、松仁1小匙(5…
http://www.top1health.cn/Article/80/54358…材料(1顆):**黑糙米20克、長糯米30克、雞腿肉15克、乾香菇3克、竹筍15克、蝦米3克、紅蔥頭5克、乾魷魚5克、紅薑黃粉0.5克、滷包1包、八角少許。 **作法:** …
http://www.top1health.cn/Article/320/52204