丹田 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「丹田」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「丹田」的資料

誰說抖腿「男抖窮，女抖賤」？其實抖腿有這意外好處…

…的動作。吐氣時間拉得愈長，副交感神經愈能有效居於優勢。意識到丹田(肚臍下方一帶)的存在，從鼻子深深吸入一口氣，直到腹部灌滿空氣為止。然後，一邊放空腹部空氣的同時，從鼻子緩緩、徐徐地…
http://www.top1health.cn/Article/248/56773
增強心臟功能！快練華佗五禽戲「鳥戲」

…徵鳥翅的意義。 1.身體放鬆，兩腳併攏，兩手掌交疊於丹田，意守丹田，呼吸細勻深長。 2.左腳橫跨一步與肩同寬，兩腳內側平行，雙手合谷穴垂於大腿外側，舌抵上顎，兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/56791
養蛙再練「蛤蟆功」！讓你養蛙肩膀不酸痛！

…中濁氣、吸入清新空氣，並且讓五禽之戲練習後運行周身的元氣回歸丹田，作法如下： 1.拱背收腹，讓空氣進入肺中。 2.兩手搭在兩膝上，彎腰屈膝下蹲。 3.蹲到底後，再緩緩站起。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56678
腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟，揮別壓力型腸躁症

…腳變得溫暖」、「心臟緩慢而規則跳動」、「吸呼順暢、輕鬆」、「丹田變得溫暖」、「額頭變得涼爽」（自律訓練法的公式）。完整執行6大步驟，可以讓身體及心靈完全放鬆。「自律訓練法」…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！

…身體**，而此時的身體重心仍與立膝狀態一樣，落在仙骨稍前方的丹田上。此時要持續將意識放在支撐體重的腳底，才能維持身體均衡又讓人感覺舒暢的站姿。等站姿穩定後，再閉上眼睛幾分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/52339
多喝水會尿失禁？健脾補氣首選四神湯調理

…氣補腎陽** 另外，穴位療法可選擇溫灸熱敷，可提振元氣、暖丹田、溫腎陽的作用。中醫師沙政平強調，穴位按摩上，建議可按摩包括：命門穴、天樞穴。這些穴位有助於溫補腎陽、提氣，以及促進…
http://www.top1health.cn/Article/80/52130
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

…產生。 **腹式吐氣法** 運用專注力在你的腹腔找到丹田處，不知道丹田在哪裡？當你把嘴巴張開做「啊∼」的動作同時提肛縮臀，就可感覺肚皮凹進去，此時肚臍往肚內擠進深處靠近腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866
春天肝氣不通易失眠　喝百合棗仁茶養肝排毒

…通的主因；因此，要消除睡眠障礙，建議可用「足浴療法」，以及「丹田呼吸」來改善失眠及情緒困擾。  ![一年之季在於春，但失眠仍是許多民眾共同的夢魘。][…
http://www.top1health.cn/Article/80/51199
女生必看！吃黑糖、紫米可以排經血？營養師說…

…膚會有粗糙、長斑、冒痘等狀況之外，可能會出現經期後段小腹痛或丹田脹，以及滴滴答答流出血跡、血塊，都可能意謂著經血下行不順、排不乾淨，甚至是逆流。久而久之，子宮肌瘤愈養愈大，甚至造成…
http://www.top1health.cn/Article/234/50184
補血只能靠吃的？一把吹風機，身體不會鬧貧血

…- 位置：位於肚臍下方4指寬之處。 - 功效：關元穴又稱下丹田，是任脈之穴，也是「男子藏精，女子蓄血」之處，有培補元氣、強壯身體的功效。 **6.【氣海穴】** - 位置…
http://www.top1health.cn/Article/258/46898
氣遍全身！巧做8動作全身血液循環一次通暢

… ![][109462] 五、雙手按照原式往下平放至胸前和丹田之中，稍微停頓，如抱一球狀。 ![][109463] 六、接著腰部以下不動。 ![][109464] 七、腰…
http://www.top1health.cn/Article/145/43198
改善腸胃道有秘方！來做甩手功助調理

…，由頭頂的毛髮一路鬆透到腳底三次。之後調節氣息，先緩緩吸氣至丹田處，再從丹田處從兩鼻孔吐氣而出三次。接著把注意力放在腹部區，很輕鬆地讓下腹部完全放鬆，不要憋氣，守住肚臍以下四指半的…
http://www.top1health.cn/Article/248/42882
秋天睡不好？吳明珠：喝抗壓蘋果茶助好眠

…通的主因；因此，要消除睡眠障礙，建議可用「足浴療法」，以及「丹田呼吸」來改善失眠及情緒困擾。 **1.足浴療法：雙腳浸泡溫水，有鎮靜安神之功。** **說明：**現代人…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751
OL被訓斥壓力大，暫時性失聰！腹式呼吸法減壓

… 1. 雙手放在腹部。 2. 用鼻子緩慢吸氣，感覺到腹部（丹田）慢慢鼓起，維持約3至5秒鐘。 3. 以口緩緩吐氣，感覺腹部向內凹放鬆。 **失眠焦慮逾2周　小心身心病上身…
http://www.top1health.cn/Article/245/41732
瘦身族愛吃溫沙拉　女中醫這樣說…

…來的生菜沙拉，或是冰冷的飯菜，口腹沒得到滿足，該要保持溫熱的丹田也容易受寒氣侵襲。 **女中醫：溫沙拉不如全煮熟食物** 尤其是有過敏性鼻炎問題、容易手腳冰冷、容易感冒、容…
http://www.top1health.cn/Article/320/37299

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