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传统印象中，对于看到有人坐着“抖腿”的习惯，都抱持着负面的观感，甚至有一句俗话说：“男抖穷，女抖贱”。不过，对于银发族来说，适度“抖腿”却反而有益健康，甚至是养生长寿的小诀窍。到底为什么呢？日本专家要告诉大家如何藉由抖腿增加体温，进而提升免疫力的妙方。

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温和的“抖腿”，可促进血液循环

老人最怕生病，平时就要增加免疫力，而增加免疫力则与体温息息相关，当体温跟着上升，免疫力也会自然升高。该如何增加体温呢？适度的运动有帮助，虽然“适度运动有益健康”的说法，大家都已经耳熟能详，但是，真正开始运动之后，两天打鱼三天晒网，而后无疾而终的人实在很多。

尤其是银发族的长辈们，现实告诉我们，有些长者即使有心运动，也已经力有未逮。对于老人来说，与其训练肌肉，还不如做温和的“抖腿”。以下介绍给大家“健康抖抖腿”的好处。

尽管多数人对于抖腿的印象，观感上或许普遍不佳。邻座如果旁若无人的抖腿，一般人会感到嫌恶、不快。但是，抖腿却是一种促进血液循环的动作。

對於老人來說，與其訓練肌肉，還不如做溫和的「抖腿」。