15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

隋棠孕期養身3飲品　不藏私大公開

…另外也可依個人喜好加些堅果，重點是榨好要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完。腸胃健康乾淨了氣色就會好。 **孕婦也要保持運動習慣！** 隋棠說：「孕期第二階段最棒的事情是可…
http://www.top1health.cn/Article/320/26098
「鈣」安心！補對鈣穩定血鈣不焦躁

…點，或下午4點到5點，紫外線指數較不強烈的時間，出門曬10到15分鐘的太陽，以幫助吸收鈣質。若無法從飲食達成，或是沒有時間挑選合適的食材、外出曬太陽，適度飲用添加有助增進鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/25997
饗食出包！蝦子色偏白防二氧化硫

…胃刺激和誘發過敏、氣喘反應，建議消費者食用、烹調前用清水沖洗15分鐘較有保障。 **二氧化硫助保鮮！不肖業者愛添加** 但二氧化硫究竟有什麼作用，為什麼經常在生鮮水產品…
http://www.top1health.cn/Article/132/25966
夏季吃黃瓜好處多　3食譜清熱消暑

…頭，洗淨切成條狀。 2.山楂洗淨，鍋中加水200毫升，煮約15分鐘，取汁液100毫升。 3.黃瓜條放入鍋中煮熟撈出。 4.山楂汁放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，放入已瀝乾的…
http://www.top1health.cn/Article/320/25897
嬰幼兒當心！夏季10大疾病（上）

…條乾淨的毛巾或紙巾，以冷水浸透後冷敷在曬傷的地方，每次10〜15分鐘，一天可重複3〜4次。 **【Common Diseases2：痱子】** **預防痱子的方法** 1…
http://www.top1health.cn/Article/24/25847
肉粽熱量逾6百卡　自製低卡金瓜粽

…丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。 4. 粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。 - 營養分析：每顆重量約170公克、熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/25792
夏季排毒大作戰！巧吃7種粗糧粥

…機將南瓜打成泥（省略也行）。30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘即可，中間要時常攪一攪，避免黏鍋。 **紅薯粥** 材料：紅薯、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/25750
上班體重直飆？外食族必學5食技巧

…外，專家建議你可以在放鬆淺嚐幾口後，讓自己專心投入一份工作約15分鐘(比如專心回email或完成一份報告)，藉由專注於工作抑制自己過度放縱吃下更多點心，許多受試者都表示這麼做讓他們…
http://www.top1health.cn/Article/145/25713
逾半數男師過胖　謝師宴5要訣巧吃

…記多運動，有助消耗多餘熱量，也能提升健康體能。此外，每天運動15分鐘（每周約90分鐘）可以減少14％總死亡、10％癌症死亡，以及20％的心血管疾病死亡風險，並延長3年壽命。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/25701
護膚有一套！5原則打造女神陶瓷肌

…我特別喜歡一款黑糖去角質面膜，當輕輕按摩去完角質後，還可以敷15分鐘保濕補水，一舉兩得。 **原則3／保濕第一步：化妝水** 我不管擦什麼保濕品前一定會先使用化…
http://www.top1health.cn/Article/249/25695
熱痙攣、熱衰竭　夏天熱急症增加

…起腿部（大部份是小腿）、肩膀或腹部肌肉強烈抽筋，可能持續長達15分鐘。此時應先將病人移至陰涼處，給予鹽水或運動飲料。若是自身發生小腿痙攣，可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾，腳尖儘量…
http://www.top1health.cn/Article/248/25647
肩頸僵硬如背盔甲　小針刀如釋重負

…硬、疼痛、活動困難的問題。][77710] **小針刀15分鐘　鬆開患者肩頸僵硬的筋膜** 經過評估，使用「小針刀」，在短短的15分鐘，鬆開了患者的肩頸僵硬的筋膜，於是，頭…
http://www.top1health.cn/Article/260/25648
十味蔬菜減肥湯　讓你越喝越瘦

…菜、金針菇、乳酪。做法：（1）將花椰菜泡入淡鹽水中，15分鐘後沖洗乾淨，切成小塊備用，馬鈴薯切丁，金針菇切小段。（2）將馬鈴薯丁、金針菇和500ml清水，倒入鍋中，煮開…
http://www.top1health.cn/Article/80/25540
消暑助消化！自制啤酒雞翅緩疲勞

…小火煎。 3.倒進啤酒；加入生抽、白糖，大火煮開後轉中火煮15分鐘，再轉大火，打開鍋蓋，收汁至濃稠即可。 **【功效】** 具有溫中補脾、益氣養血、補腎精、補精添髓等功效。適…
http://www.top1health.cn/Article/320/25568
6塊肌好誘人？巧吃12食材增肌力

…高身體代謝率和脂肪燃燒的速度。 **本文取至時報文化《15分鐘6週練出王字肌》**
http://www.top1health.cn/Article/323/25552