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「體重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體重」的資料

跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…期都有跑步，但好像還是沒有瘦啊！」「每次跑步都流好多汗，可是體重也沒有下降...」，很多人減重一段時間後，就會遇上停滯期，無論多麼努力運動，身材還是沒有太大變化。中醫師指出，此時應…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
年長者攝取蛋白質　有助維持肌肉與肌力

…總蛋白質與動物蛋白攝取最多的人腿部「除脂肪組織」也比較高。淨體重；除脂肪體重 Lean Body Mass; LBM 生理學名詞。除去脂肪的體重。由體密度求出體脂肪率，再求出體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745
胖男爬山減肥　膝蓋半月板應聲斷裂

台中1名中年男子因發現年後體重破百，決定爬山減肥，沒想到因體重過重加上平時腿部缺乏肌力鍛鍊，下坡時膝蓋半月板竟然應聲而裂，結果運動瘦身不成，反而整個膝蓋腫痛不堪，難以行走。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/164/36637
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

體重增加的主要原因，主要是吃進身體的熱量大於消耗的熱量，累積轉成脂肪存在體內所造成的。當身體累積了多餘的7,700大卡熱量，就會增加1公斤的體重。身體熱量的來源，大部分來自於食物中…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
大量運動一定瘦？長期體重難突破

不知道你有沒有這樣的經驗？下定決心運動減重後，體重計的數字開始往下掉，但時間一久，同樣的運動量，體重減輕的速度卻變慢了？甚至在幾個月後，你的體重又悄悄增加？ ![][93207]…
http://www.top1health.cn/Article/248/36501
孩子早餐吃蛋白質　增燃脂率＆飽足感

… 位兒童參與這項研究，他們的平均年齡是 10±1 歲，其中體重正常的孩子有 16 位，平均體重 33± 1 公斤；過重或肥胖的孩子有 13 位，平均體重是 46±1 公斤。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/35398
防入減重地獄！小心過年6發胖陷阱

…發胖！根據國民健康署調查數據，超過3成民眾會在過年期間發胖，體重平均增加1.7公斤，讓許多民眾年後忙著和體脂肪和體重奮戰！過年後不想踏入減重地獄，董氏基金會建議先瞭解年節發胖的6大…
http://www.top1health.cn/Article/101/36443
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

…提高乳癌、大腸癌、攝護腺癌和肝癌等癌症的發生機率，民眾要做好體重控制，年菜以天然新鮮的15類健康食材為優先選擇，避免攝取加工或高熱量的食物，以維護健康。 ![癌症已連續33年為國…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

基本上，從開始減肥，到減到目標體重的減肥過程中，我們可能會有多次機會遇到體重維持的現象。但並非每次的體重沒有繼續往下減就叫做「體重停滯期」。 1.如果你的體重維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）

常有人會問營養師「體重最近沒有減，是否出現體重停滯期，是否需要繼續吃更少的食物，做更多的運動，以便讓攝取量＜消耗量，讓體重能繼續往下減？」當然，你可以選擇繼續「吃更少動更多」是可以…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

當你詢問一個人的體重是如何胖起來時，你會發現總有幾個數字會讓當事者印象特別深刻。以A小姐的體重史為例，A小姐在年輕、學生時代，體重一直維持在52公斤，出社會工作後體重胖到56公斤，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

冬天吃吃喝喝，體重、血糖容易飆高，不想體重、血糖值飆高，含澱粉質的食物，都不能吃嗎？哪一類食物的糖分、熱量高，必須小心吃？ ![][92235] 怕肥、怕血糖高，澱粉含量高…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同

…喝夠了嗎？」，瘦身者的飲水量需比一般人多，每天至少需喝每公斤體重的40倍，才能讓身體順利啟動能量，燃燒脂肪。 **關鍵數字！減重族每天飲水量：公斤體重×40** 減…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145
冬天才是減肥好時機　瘦身4秘訣

…多人心中會有個疑惑「每逢秋冬，似乎比較容易胖！」，秋冬似乎是體重容易胖的季節，到底秋冬是否適合減肥呢？現在，就讓我們來探討秋冬減肥這個話題吧！ **就理論而言，秋冬是…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

…少數百大卡的熱量，若能持續使用，每個月就可輕鬆多減個幾公斤的體重。 **Ｑ2：使用代餐減肥，每個月可減幾公斤？** 理論上，要減去一公斤的體重，需少吃7700大卡的熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098