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「飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料

3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

一到用餐時間，噴香柔軟的白米飯、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯，面對滿桌佳餚，你會先吃哪一樣呢？相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩呼嚕的吃完…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545
慎選低GI飲食　遠離肥胖、糖尿病

…即使是相同的米，烹調方式不同，對血糖的影響也會有差異，例如白飯與稀飯，稀飯的GI值就相對比較高。因此，選擇低GI食物就成為現代人十分重要的健康課題。
http://www.top1health.cn/Article/320/26530
減重別做錯！不吃飯會「瘦」不了

有些人雖然不打算認真減肥，但還是偶爾會在意體重，所以刻意不吃飯來控制體重。但根據最新的研究報告指出，其實想要減重的話吃飯是有所幫助的。下面就為各位介紹這個顛覆了以往常識的最新情報。…
http://www.top1health.cn/Article/101/26306
夏日減重計畫！必知 4瘦身小知識

…知識」集合。 ![][79495] **小知識1：米飯並不是減肥大敵** 控制碳水化合物的減肥方式很流行，也有很多人會覺得米飯是減肥的敵人吧。但是，美國貝勒醫學院最新的研…
http://www.top1health.cn/Article/145/26236
一頓飯不吃　會導致這些可怕後果

**【核心提示】：**想少吃一頓飯減肥？科學家告訴你，這種方式大錯特錯！一頓飯沒吃，等到第二餐時，那種「我能吃下一整頭牛」的感覺會讓你吃得更多。 ![][78957] …
http://www.top1health.cn/Article/33/26031
防高血脂健康瘦！巧吃小扁豆3食譜

…國用餐時，通常有小菜、熱湯和鍋類等含有各種調味的食物，以一頓飯做為基準的話，韓國人每餐所攝取的鈉含量相當多。這樣長期攝取高鈉食物的飲食習慣，不僅容易使身體水腫，還會引發高血壓、糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/26004
減重佳良友　巧喝小扁豆奶昔增飽足

梁海林表示，在減重的時候，比平時更容易遇上許多吃飯的邀約。我才吃完一堆肉沒幾天，就有遠從家鄉來的朋友們和我聯絡。雖然我顧慮到減重而有一些猶豫，但因為是許久沒見的朋友們遠道而來，所以…
http://www.top1health.cn/Article/101/25921
澱粉是瘦身大敵？長期不吃飯易倦怠

…：「澱粉？少吃為妙，那是會讓人發胖的。」「我絕對不碰澱粉，白飯、麵包、麵食統統都是我的拒絕往來戶。」「澱粉會讓人胖，吃肉不吃澱粉，才能保持窈窕身材。」 ![][77822] …
http://www.top1health.cn/Article/101/25663
好好吃米飯會瘦身　輕鬆甩掉啤酒肚

…腹」似乎是男女共同的夢想。為了避免胖肚子，於是的人不願意吃米飯、麵包、馬鈴薯等富含澱粉質的食物，甚至有的人幾乎一天吃不到一粒白米飯，卻只吃蔬菜。以為這樣就能達到「控制熱量」，進而有…
http://www.top1health.cn/Article/101/25643
養顏抗癌助消化！動手做翠盅七珍飯

七珍飯富含膳食纖維和維生素，促進腸道蠕動。適於脾胃失調引起的肥胖，以及「三高」患者食用。 **材料** 小南瓜1個，白糯米60克，黑米紅米糙米組合60克，乾百合20…
http://www.top1health.cn/Article/314/25607
驚！「手臂太粗」可能是腸道惹的禍

…菇價格低廉，一年四季皆是產季。以下這道是我最愛的「秀珍菇美腸飯捲」，能有效消除便祕，減輕體重，效果顯而易見。  ![][77541] **潔西…
http://www.top1health.cn/Article/101/25597
減肥滿足吃？快學7柏原式減重法

…合方式。 **RULE2／確實咀嚼幫助熱量燃燒的米飯** 能成為「熱量容易燃燒且脂質少」的飲食中心的食材，其實就是「米飯」！米飯的脂質非常低、大約只有2％，且含有優質碳…
http://www.top1health.cn/Article/248/25572
KO惱人經痛！試試維他命E＋鐵質

…質就更完美了。舉例來說，可以吃南瓜豆漿濃湯或沙丁魚納豆山藥泥飯之類的料理。這段時期雖然不易提起精神、食慾不振，但只要善用這些簡單又美味的食譜，就能輕鬆對付生理痛了。 **★南…
http://www.top1health.cn/Article/254/25587
下酒菜選什麼好？喝酒也能邊減肥

…合飲酒時的配菜。最後，請別忘了點具有脂肪燃燒效果的米飯！因為在白米飯中協助脂肪燃燒的營養比雜糧飯少，所以若是有提供雜糧飯的店家會更好。此外，比起不需花時間咀嚼就能吞…
http://www.top1health.cn/Article/320/25560
空腹不要馬上吃！先做運動瘦更快

…貧血等危險的症狀。 **第2：入浴** 洗澡要說在飯前或飯後的話，絕對應該在飯前進行。飯後為了進行消化，全身的血液會集中到消化器官上，若是在這個時候洗澡，會促進全身的血液…
http://www.top1health.cn/Article/324/25554