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…、膀胱。建議每天都均衡攝取,才能吃出健康。炎炎夏日,建議民眾自製爽口又開胃的五色玻璃罐沙拉,就能輕鬆吃進豐富蔬果! **夏季鮮果搭配沙拉醬 孩子愛上吃蔬菜** 為了讓挑食的…
http://www.top1health.cn/Article/320/27805…說是保持身材的紫色力量。 **葡萄+藍莓+紅肉火龍果 自製冰沙吃進花青素** 炎炎夏日,程涵宇營養師建議,民眾可以自製一道健康的水果冰沙。只要使用1顆去皮的紅肉火龍果以及3…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641…壓力,緩和焦躁感,除了一般的傳統咖啡加奶的拿鐵外,不妨可選擇自製「香蕉豆香咖啡」飲用。][80346] 有日本蔬菜品評師證照的料理講師萬年曉子,在其《1杯就有感!行動蔬果昔101…
http://www.top1health.cn/Article/80/26564…糖分較高,因此選用無糖的原味優格,若不便購買,之前也有介紹過自製優格的食譜喔!不妨可以自己動手做: **★自製優格** **材料:** 全脂鮮乳400C.C.、原味優酪乳18…
http://www.top1health.cn/Article/246/26550…00毫升的水分)。 **運動後喝運動飲料或自製飲料** 運動時會大量出汗,該如何選擇水分補充的內容呢?汗液成分除了水份以外還有礦物質,像是鈉、氯、鉀….等等,其…
http://www.top1health.cn/Article/132/26552…水化合物、脂肪、鉀,很適合作為營養滋補的飲料。另外,店內還有自製的榴槤蛋捲,很適合作為下午茶點心。 **日式會館風格 吃榴槤也能很優雅** 為了讓享用榴槤的民眾有更舒適的環…
http://www.top1health.cn/Article/320/26466**【核心提示】:**果醬不僅營養豐富,而且對人體有很多好處!將水果製作成果醬是長時間保存水果的一種方法。 果醬含有天然果酸,能促進消化液分泌,有增強食慾、幫助消化的…
http://www.top1health.cn/Article/320/26524當形成皮下脂肪的脂肪細胞代謝不順時,體內的老廢物質及多餘水分就會蓄積並肥大化,此症狀即為「橘皮組織」,會阻礙血液及淋巴液的流動,影響腿部的外觀。建議多喝本篇介紹的蔬果昔,幫助消除惱…
http://www.top1health.cn/Article/145/26497…、蛋白質、維生素、礦物質等營養素。 **南瓜山藥烤餅 自製香甜點心好簡單** 陳柏鈞營養師建議,可以準備南瓜90克、山藥40克、胡蘿蔔10克、鹽巴1克,將南瓜和山藥先蒸熟,…
http://www.top1health.cn/Article/320/26419…煮20至30分鐘,再加入咖哩塊燉煮15分鐘即可。 **自製酪梨蘋果汁 口感佳營養多** 蘋果除了入菜,也可和酪梨搭配打成香甜果汁。鄭師嘉營養師指出,酪梨不但含糖量低,又富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406吃吐司總愛塗果醬?但是,你知道嗎?市售果醬的色澤鮮豔、香氣濃郁,卻可能暗藏化學添加物。享受健康果醬無負擔,不妨自己在家做動手製作零添加純天然的果醬。 **運用蔬菜堅果 …
http://www.top1health.cn/Article/80/26506…,盡量挑選低熱量和少人工添加物的產品,民眾也可以考慮DIY。自製優酪乳的原料單純,可以避免喝下過多的添加物,而且比起一般市售的優酪乳,自製優酪乳因不額外添加糖,含糖量相對較少,更能…
http://www.top1health.cn/Article/80/26468…籲,民眾購買時應注意背後的標示,成分越單純越好,或是嘗試在家自製優酪乳,安心又健康。廠商則應該減少額外的添加物,讓產品成分單純化。
http://www.top1health.cn/Article/318/26464…不妨可將煮沸的無糖豆漿搭配白芷、玉竹、當歸等天然中藥材,動手自製中醫護膚面膜,不但價格低廉實惠,更有潤敷、美白保濕的作用。 ![有「東方牛奶」之稱的豆漿,能滋陰潤燥,利水下氣…
http://www.top1health.cn/Article/81/26455隨著養生風氣盛行,越來越多人喜愛在家中自製豆漿飲用。但熬煮後剩下的豆漿渣往往不知如何處理,直接食用沒有滋味,丟掉又覺得浪費!專家表示,不妨將黃豆渣回收再利用,加入日常菜餚中一同烹調…
http://www.top1health.cn/Article/101/26436