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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 600 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

髕骨軟骨軟化症　好發於年輕OL

…師解釋，這是髕骨軟骨軟化症所引起，好發於20、30歲的女性，肌肉量不足，偶爾做瑜伽、有氧舞蹈時，就會覺得膝蓋疼痛。 ![][40249] 髕骨是一般人說的膝蓋骨，當膝蓋在彎…
http://www.top1health.cn/Article/164/15147
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材

…運動的技巧熟練、也減了一些體重之後，將無氧運動加入排程，因為肌肉量和新陳代謝率成正比，有了肌肉，基礎代謝率才會提高，「到最後，無氧運動變成維持減肥成果的關鍵。事實上，各體型…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078
最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜

…豐富蛋白質的食材，反而更能提升身體消耗熱量的能力，並增加身體肌肉量、減少脂肪堆積。美國《赫芬頓郵報》報導提供了7日高蛋白質早餐示範，幫助想減重又不想流失營養者參考。 ![早餐補充…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004
通勤時也可以做！8個心機小運動

…3.掂腳尖可以促進代謝** 小腿肌是第二心臟。好好鍛練的話肌肉量會增加，可以增強將血液送回心臟的幫浦，改善浮腫，促進代謝。在電車內站著的時候，可以掂著腳尖上上下下做運動，如果覺得…
http://www.top1health.cn/Article/46/14182
脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里

…、肌耐力，使身體不再僵硬。 3.能消耗全身總熱量，並增加肌肉量，進而減輕體重。
http://www.top1health.cn/Article/250/13972
老化男女有別？別讓老毛病跟著你！

…康的不利因素。反觀男性，原本骨質疏鬆的速度就較緩慢，加上天生肌肉量多，老化後肌力的退化速度不似女性那般快速，骨骼關節系統問題相對較少。不過，國外的研究也發現，男性若不重視肌…
http://www.top1health.cn/Article/253/13886
老人快速減重　恐引發肌少症較短命

…，肥胖老人要長壽，仍需適度運動。然而，此時的運動目的性，增加肌肉量、促進行動力、訓練平衡感的重要性遠勝於消脂，意即是老年人做減重運動時，應避免為了快速降低脂肪而選擇不當的運動方式，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13548
吃西瓜消脂減肥　也有助消水腫

…水腫。富含的胺基酸「瓜胺酸」能幫助分解脂肪、增加身體肌肉量，因此許多人都會拿西瓜當作減肥水果來吃。但要注意的是，西瓜屬於冷底的水果，一天最好只吃兩碗左右的份量，一碗約60~…
http://www.top1health.cn/Article/250/13440
有效瘦身　運動前喝茶提高脂肪代謝

…，若是長期久坐的「不動族」，通常有體脂率偏高、皮下脂肪肥厚、肌肉量不足的問題，想要鍛鍊人魚線，可從每周三次中等強度的有氧運動做起，先降低體脂率、減少皮下脂肪厚度，再配合局部肌肉雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/101/13401
消除壓力型肥胖　體重管理3階段

…直靠甜食來促進血清素合成，將會導致身體的蛋白質愈來愈少，紅色肌肉量下降，白色脂肪團提高，等到壓力消失，危機解除時，身材已經走樣。從出現壓力開始，超過三個月以上，口欲減不下來…
http://www.top1health.cn/Article/250/12972
女性掌握生理變化　瘦身更有效

…及醣類代謝有關，更是生成肌肉組織的原料，如果因補充不足，造成肌肉量減少，反而會使新陳代謝變慢，導致肥胖。 **正確減重：生理期前後減重法** 楊智堯醫師表示，女性在生理期結…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713
變天就痠痛　膝蓋化身氣象預報局

…經的血液循環差。當心臟較為虛弱時，血液便無法輸送到末梢；或是肌肉量較少（女性和年長者），因為肌肉有蘊藏血液、產生熱能的作用，因此肌肉量不夠時也容易手腳冰冷，可以利用鍛鍊下半身得到很…
http://www.top1health.cn/Article/248/12242
長壽秘訣！訓練下半身6大好處

…中年，體內代謝變差，身體不知不覺就往橫向發展，這也跟下半身的肌肉量減少有關。過了中年之後，下半身肌肉減少，我們的身體為了保護內臟和使身體正常運作，脂肪細胞就會慢慢壯大，久而久之肚子…
http://www.top1health.cn/Article/253/12074
學彭于晏體脂僅3%　BMI不能過低

…時，飲食上只吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。醫師表示，採用增加肌肉量的訓練法，體脂率自然會降低，目前沒有特別定義體脂率不宜低過多少，不過要提醒練肌肉者，體重不能過輕，BMI值不能低於…
http://www.top1health.cn/Article/250/12076
「慢食」取代斷食　年後健康甩肉

…降低基礎代謝率，還會優先把存在肌肉內的肝醣釋放出來，導致身體肌肉量減少。專長肥胖醫學的胃腸肝膽科醫師蕭敦仁表示，消除脂肪是一件費工的事，因為沒有一個動作可單純只消除脂肪，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/11591

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