「糙米」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料-
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少
…含B群的食物有：動物性蛋白質、深綠色蔬菜、全穀類，建議可以用糙米、胚芽米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以免造成血糖升高，容易使人昏昏欲…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183 -
吃甜食消除壓力？小心砂糖上癮症
…飲食請維持以下4點原則，盡量減少糖分攝取，主食的部分，建議以糙米取代白米，吃到跟平時一樣的飽足感也沒有問題。若想添加變化，可以加入蛋或乳製品、納豆、豆腐等有益身體健康的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34131 -
糙米吃膩了嗎？梅香茶泡飯吃出新滋味
就算是很難煮到鬆軟的糙米，只要用鐵鑄鍋就能煮得恰到好處。因為糙米很適合和油脂一起烹調，非常推薦大家做成油炸飯糰享用。 **★糙米飯** - 材料（4人份）：糙米2杯（3…
http://www.top1health.cn/Article/80/34085 -
懶人的早餐！程涵宇：喝香蕉可可堅果牛奶飲
…宇表示，堅果是健康食物，其中所含有營養成份較多如綜合穀物包括糙米、燕麥、杏仁、薏仁、蓮子、紅豆、大麥等，其中燕麥、大麥含有β-葡聚糖具有膽固醇的好處，另外薏仁有助消水腫，至於蓮子、…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982 -
想瘦身吃糙米就對了 動手做牛肉糙米粥
…和病痛找上身！ ![][91645] **【牛肉糙米粥】** **材料：** 牛肉75克、胡蘿蔔50克、高麗菜25克、乾香菇5克、糙米15克、薑末適量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/371/33964 -
大老闆們這樣吃 糙米味噌打造清明大腦
…從中得到心靈滿足。建議想做菜的人，不妨參考成功人士的食譜，從糙米飯糰、味增湯、蔬菜漬物三道菜做起，能攝取到每天必須的營養素，給你思緒清明的大腦。 日本各大企業的專屬教練及…
http://www.top1health.cn/Article/248/33941 -
你吃的全穀麵包 真的是全穀做的嗎？
…稱為全穀類。此外，除了小麥外，全穀類還包括大麥、小米、黑麥、糙米、燕麥等。挑選全穀麵包時，必須要看清標示，確定是全穀粉製成的全穀麵包，再下手購買。 **2.白麵包** 當小…
http://www.top1health.cn/Article/302/33835 -
不吃澱粉，有助於減重？
…粉也不怕會發胖。 <!--more--> ![地瓜、糙米、玉米、燕麥、五穀飯等，都是減重飲食中相當不錯的澱粉類食物來源。][91132] **抗性澱粉助減重 香蕉、地…
http://www.top1health.cn/Article/101/32757 -
食慾不振？原來「鋅」情不好在搞鬼
…用新鮮蔬材，不至於會有缺乏的問題。 常見的食物，例如：糙米、大麥、小麥、小米、玉米、高梁、蕎麥、燕麥、薏仁、芋頭、南瓜、馬鈴薯、全麥麵包、茼蒿、白菜、蘿蔔、苜蓿、海藻、紫菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/33771 -
懷孕會變笨？巧吃3食材維持記憶力
… 全榖類：孕婦不要因為擔心變胖就不吃碳水化合物，而是可以挑選糙米、玉米、燕麥、紫米這一類的全榖食材，其富含維生素B 群可以幫助改善記憶。 3. 堅果類：堅果食材含有Ω3脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/17/32731 -
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！
…油脂的食物，並且盡量吃食物的原型，減少加工食品。例如：白粥與糙米飯，可選擇營養價值較高、纖維含量較豐富的糙米飯；蔬菜清湯與濃湯，可選擇蔬菜清湯，減少勾芡澱粉的熱量攝取。 
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