站立 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站立」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「站立」的資料

損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…子，身體微微往後仰，簡單休息一會兒即可。 **6.稍息站立** 站姿不僅影響形象，還與健康直接相關。很多人喜歡稍息站姿，把身體重心放在一條腿上，短時間可以放鬆身體，長時間如…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
5招緩解孕期水腫　要吃優質蛋白質

…臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，而導致水腫的症狀，特別是長期站立或長時間坐著不動，這種下肢的水腫會更加嚴重。因此，孕婦要注意長時間站立後要適當坐下休息下，坐的時間長了，也要換姿勢，…
http://www.top1health.cn/Article/17/28646
8招瘦身動作　甩脂肪給你S曲線

… **鍛鍊部位：**肩部和臂部 **具體動作：**挺胸收腹站立，兩腿張開與肩同寬，兩手閉握兩個小啞鈴，雙臂向兩側打開，使身體呈「大」字型，兩臂保持與肩同高；兩臂向前，與地面平行；…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593
中風復健關鍵：重心平衡＋轉移訓練

…困難　影響復健效果** 特別是在復健過程中，常因考慮到患者站立的安全性，物理治療師在重心轉移的初期訓練時，治療師的雙手常常需要協助扶住患者的骨盆肩膀、膝蓋等位置，導致治療師沒有多…
http://www.top1health.cn/Article/167/28588
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

… **【腰部伸展運動】（站姿）** 1．以弓箭步站立，右腳往前、左腳往後，雙膝微彎。 2．雙手十指交扣往前伸出至90度。 3．用手帶動，將身體往前面那隻腳（右腳）轉…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
蘋果型身材好煩惱　5招剷除腹贅肉

…促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340
強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力

…。 **1.靜力平衡半蹲** **預備動作：**身體站立，挺胸抬頭，雙腳稍微分開與肩部同寬，腳尖朝前方位置。 **實際動作：**身體慢慢往下蹲，標準的角度是135度，…
http://www.top1health.cn/Article/164/28246
疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

…鬆進行。 **★趴桌運動** **動作說明：**正確站立的狀態下，彎曲上半身將手肘靠向桌子，趴在桌子上。 ![][82558] **步驟1／**在桌子前面正確站立，與桌…
http://www.top1health.cn/Article/271/28263
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…空間。 **【第一招】**三點貼牆】** 全身背靠牆站立，保持臀部上方的薦骨、肩胛骨和後腦勺貼牆，每天至少做一次、每次保持5分鐘。蔡佩玲指出，這個動作有助於矯正儀態…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
讓身體疲勞歸零！上班族快做2趴桌運動

…。 ![][82162] **姿勢一** 正確站立的狀態下彎曲上半身，將手肘靠向桌子，趴在桌子上。 ![][82160] 1.在桌子前面正確站立，與桌子保持適當的…
http://www.top1health.cn/Article/318/28144
脊椎術後下背痛！內視鏡手術緩解

…活動上、下肢。 3.維持正確姿勢，腰背平直，包括臥床、坐、站立皆應保持腰背平直，勿彎腰。 4.術後4週可允許增加坐姿，但以不超過半小時為宜。 5.術後4週，允許病患作需要走路…
http://www.top1health.cn/Article/164/28072
舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質

…重，孕婦的身體重心向前移，為了保持身體的平衡，就會不自覺地在站立和行走時雙腿分開、上身後仰。這種姿勢容易使背部及腰部的肌肉處在緊張的狀態，而增大的子宮也可能對腰部神經造成壓迫，進而…
http://www.top1health.cn/Article/132/27993
拯救爸爸手臂！產球緩解產婦陣痛

…焦慮。此時，如果產婦還有力氣動，可協助其坐立或跪趴在產球上、站立單腳跨於椅子上，或是從後協助保持蹲姿，有助胎兒在產道中調整體位和姿勢，加速下降和產程。高美玲教授進一步指出，…
http://www.top1health.cn/Article/17/27964
大肚男當心！別讓代謝症候群找上你

…部）** **測量方法：** 1.除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。 2.以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點(如圖)，同時注意皮尺與地…
http://www.top1health.cn/Article/33/27899
6種腿型瘦腿方案　撫平惱人小腿肌

…作。 **變化方案二** **具體瘦腿動作：**站立，兩手扶著椅子，兩腿併攏伸直，盡力踮起腳尖，然後慢慢回落，如此重複動作30次。 **變化方案三** …
http://www.top1health.cn/Article/306/27844