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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

…比無糖豆漿更有助於運動後的營養補充。豆漿含有豐富的蛋白質，有助「增肌減脂」，但是究竟運動後補給豆漿，該不該加糖？趙函穎營養師表示，若運動的最終目的在於減肥，建議喝無糖豆漿；…
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
料理解密：如何煮美味高湯不變濁？

…化合物，而是若一開始就將骨頭和蔬菜放入熱水中，具某些味道的蛋白質在稍後的熬煮過程中，就比較難萃取出來。因此不從熱水開始，最終所熬煮出來的湯頭風味較佳。 **煮美味高湯秘訣　…
http://www.top1health.cn/Article/320/37791
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…方法」。以一般健康飲食而言，醣類約55%（55~65%）、蛋白質15%（10~14%）及脂肪30%（25~35%），是最佳營養比例。所以，素食者，準備好審視自已的飲食分數了嗎？今天…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

…脂的食物，就是聰明的飲食途徑。接著就介紹大家熟知的蛋白質了！很多人都以為蛋白質來源，只有肉類、魚和家禽類；但是，蛋白質種類不止於此，包括奶蛋，以及黃豆製品。以黃豆製品為例，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…素B12、鐵質等營養素。此外，肝臟還扮演合成調節生理功能的蛋白質、合成尿素、合成與分泌膽汁、協助藥物或毒物代謝與排除、發揮免疫力等功能。 **補充5營養素　護肝、養肝一次搞定…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
大齡女想孕妙方　6叮嚀提升卵子品質

…晚睡晚起都沒有吃早餐的習慣。一份均衡的營養早餐要豐富的優質蛋白質、纖維質、水果、穀類等，幫助荷爾蒙能開始正常分泌，調整生理機能也能維護卵子品質。 **❤5.良好的運動習慣**…
http://www.top1health.cn/Article/324/37707
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…都鼓勵民眾多吃高蛋白食物來「增肌減脂」，然而，在攝取同樣的蛋白質食物下，如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B群是一大關鍵！ **肌肉量越大…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸

…素，讓你瘦下來也能玲瓏有緻： **豐胸營養素1／優質蛋白質** 首先，想要減肥不縮胸，不可少的就是蛋白質，蛋白質是構成體內結締組織與膠原蛋白的主要原料，膠原蛋白充足時，胸部…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650
比豆漿更健康的豆漿優格！2週降血脂、解便祕

…豐富的維生素B群、膳食纖維等維生素，特別是其中重要的植物性蛋白質、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等，能調整荷爾蒙，還能減肥、減脂、美容等，可說是優質的營養來源。 **豆漿優格有來自西…
http://www.top1health.cn/Article/320/37664
孕婦產後調理　4招安心選滴雞精

…、補虛填精的作用；西方營養學則認為，雞肉的脂肪量少，又富含蛋白質和各種胺基酸，能提供人體所需的熱能，也是人體各個細胞的構成養分，適量攝取不僅有助一般人增強體力，更適合做為孕期和產後…
http://www.top1health.cn/Article/18/37434
瘦身從早餐開始～吃牛奶起司減重控血糖

…餐適量、晚餐少量」的吃法，並在早餐多攝取起司、優格、牛奶的蛋白質，不但可以成功減重，還能穩定血糖！ ![　][99388] 「蛋白質可增加飽足感」，已經是公認的事實，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/37557
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…99227]  ![頭髮是由蛋白質構成，若蛋白質攝取不足，會使體內黑色素不足，容易導致髮色變暗、變紅且容易斷裂。][99229] **營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…實際上這樣的想法是錯誤的，特別是民眾不清楚自己應該攝取多少蛋白質的情況下，若攝取過量的蛋白質，不但熱量、脂肪攝取可能爆錶，將造成肝臟及腎臟的代謝負擔，長期下來會對身體的健康造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
減肥方法百百種　用對了不怕復胖

市面上的減肥方法層出不窮，相信愛美的您一定嘗試過不少方法，有些標榜著「一個禮拜可以瘦3~4公斤」，這標語的確讓人非常心動，但您有想過瘦到的部份真的是「脂肪」嗎？甚至這樣快速減重的背…
http://www.top1health.cn/Article/248/37512
坐月子怎麼吃？豬肚四神湯改善貧血

… **用法：**取3～5錢煎服，或與牛奶同食，可提升人體對蛋白質等養分的吸收。 **選購：**外皮褐色略帶光澤、皮紋細膩無裂隙，斷面色白細膩，具粉滑感者為佳。 **保存：**宜…
http://www.top1health.cn/Article/18/37478

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