白質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

傳統豆腐鈣多多　百頁豆腐暗藏熱量陷阱

豆腐所含的蛋白質可媲美肉類，因此有「田裡的肉類」之美稱，對於素食者來說，豆腐可說是蛋白質的主要來源。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「傳統板豆腐、百頁豆腐、嫩豆腐，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38133
孕吐吃什麼才對？營養師澄清飲食3迷思

… **2.孕吐時除了蘇打餅乾和少量多餐外，還可以補充適量的蛋白質！** **迷思：**我真的吐的很很嚴重，大家都教要吃蘇打餅乾，所以蘇打餅乾吃愈多愈好？ **澄清：**其他網站…
http://www.top1health.cn/Article/320/38231
路跑完馬上吃修復肌肉　飲食黃金組合看這裡

…會造成肌肉耗損，因此路跑後立即補充足夠的碳水化合物與適量的蛋白質，可以減少肌肉耗損情形，並且加速恢復，使你奮戰後還能充滿能量迎接星期一的挑戰！ **營養師推薦的路跑後超商套餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/38121
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…營養師張佩蓉表示，在六大類食物中，蛋豆魚肉類食物所富含優質蛋白質，就是建造肌肉最佳的原料。因此，平時除了飲食均衡外，想要養肌肉的人，可以增加蛋白質的攝取量。 **養肌肉蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
迎戰夏日開胃料理　鳳梨莎莎醬助消化

…所攝取的食物，並促進營養素吸收。鳳梨酵素中的蛋白酶可以分解蛋白質，幫助人體消化、吸收，讓我們在攝取含蛋白質的食物時更好消化，也能減少消化不良時的不適感。這也是為什麼當我們吃鳳梨的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/38107
丟掉你的減重菜單　3要點吃出黃金曲線

…單吃，往往難以達成。其實，減肥只要記住以肉類、魚類、豆腐等蛋白質食物作為主食，再加上1/3碗五穀飯與幾樣蔬菜，以及多喝水，就是最佳的減重飲食。 **減重菜單難達成　飲食3…
http://www.top1health.cn/Article/101/37877
減肥可多吃「零卡食物」？健美女王擊破4迷思

…人減肥期間該吃什麼，總會有許多疑問。其實，減肥時只須記住以蛋白質當主食，再加上1/3碗五穀飯跟幾樣蔬菜，就是減肥的最佳飲食。但是，除了以上幾點原則外，常會有零卡食物吃多了也無妨，或…
http://www.top1health.cn/Article/302/37880
健脾先鍛練肌肉！脾氣好黃臉婆退散

…走下坡了。法國專家研究發現，人體肌肉逐漸衰老是肌肉蛋白質的合成與降解失衡造成的。從對實驗鼠的研究中觀察到：血液中氨基酸含量增多，能夠刺激體內蛋白質的合成，食用高蛋白食物，可…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976
豆漿遇上茶，有助減重還能防癌？

運動過後，許多人習慣喝杯豆漿補充蛋白質，促進增肌減脂的瘦身效果，但每次都喝豆漿的習慣總讓人覺得無趣，因此有人嘗試以豆漿混搭紅茶或綠茶來變換滋味，希望一杯喝下去就能兼具減重、養生和防…
http://www.top1health.cn/Article/80/37843
豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

…比無糖豆漿更有助於運動後的營養補充。豆漿含有豐富的蛋白質，有助「增肌減脂」，但是究竟運動後補給豆漿，該不該加糖？趙函穎營養師表示，若運動的最終目的在於減肥，建議喝無糖豆漿；…
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
料理解密：如何煮美味高湯不變濁？

…化合物，而是若一開始就將骨頭和蔬菜放入熱水中，具某些味道的蛋白質在稍後的熬煮過程中，就比較難萃取出來。因此不從熱水開始，最終所熬煮出來的湯頭風味較佳。 **煮美味高湯秘訣　…
http://www.top1health.cn/Article/320/37791
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…方法」。以一般健康飲食而言，醣類約55%（55~65%）、蛋白質15%（10~14%）及脂肪30%（25~35%），是最佳營養比例。所以，素食者，準備好審視自已的飲食分數了嗎？今天…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

…脂的食物，就是聰明的飲食途徑。接著就介紹大家熟知的蛋白質了！很多人都以為蛋白質來源，只有肉類、魚和家禽類；但是，蛋白質種類不止於此，包括奶蛋，以及黃豆製品。以黃豆製品為例，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…素B12、鐵質等營養素。此外，肝臟還扮演合成調節生理功能的蛋白質、合成尿素、合成與分泌膽汁、協助藥物或毒物代謝與排除、發揮免疫力等功能。 **補充5營養素　護肝、養肝一次搞定…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
大齡女想孕妙方　6叮嚀提升卵子品質

…晚睡晚起都沒有吃早餐的習慣。一份均衡的營養早餐要豐富的優質蛋白質、纖維質、水果、穀類等，幫助荷爾蒙能開始正常分泌，調整生理機能也能維護卵子品質。 **❤5.良好的運動習慣**…
http://www.top1health.cn/Article/324/37707