營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

冬季防掉髮　少吃火鍋多吃堅果

…根源。 **【健康小叮嚀】：** 冬天護髮飲食，應該營養均衡、調味適宜。多吃魚肉蛋奶，補充新鮮蔬果，還可以補充點富含氨基酸的食物。頭髮生長離不開角質素，蛋白質攝入過少會影響…
http://www.top1health.cn/Article/249/22089
日女苗條祕密！玄米GABA受矚目

…發胖的問題，營養師建議吃飯時，以發芽玄米取代1/3白飯，搭配營養均衡的飲食，也能健康享瘦。此外，高纖糙米不易消化，患有消化道疾病的人應少量食用，以免加重腸胃負擔。 **【煮玄…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081
低脂飲食助減重？碳水化合物是關鍵

…，剩下的就儲存在脂肪細胞和肝臟中，以待需要時使用。因此，一個營養均衡的人不需要每天攝取脂溶性營養素。（而且脂溶性維生素攝取過量的話，其實是有毒的，但是大部分的人並不需要擔心這點。）…
http://www.top1health.cn/Article/338/22045
一人進補法！生薑羊肉粥輕鬆煮

…[吃羊肉進補，也要注意低油鹽烹調法，且搭配各類食材，才能符合營養均衡的進補觀念。（攝影／江旻駿）][68733] **進補一定要揪人？單身族也能輕鬆補** 現代家庭人口…
http://www.top1health.cn/Article/80/21906
冬令養生！必吃10大健康蔬菜

… **健康蔬菜1／大白菜** **入選理由：**易於儲藏，營養均衡，含有豐富的鈣、鋅和維生素 C。 **健康蔬菜2／馬鈴薯** **入選理由：**營養豐富，易於吸收，低熱…
http://www.top1health.cn/Article/203/21799
兒童肥胖問題嚴重　8守則顧兒健康

…8守則】：** **從吃早餐開始：**從小就開始幫孩子準備營養均衡的早餐，別太早讓孩子自己外食。若不得已要外食，也要教導孩子選對食物。 **灌輸正確飲食觀念：**很多飲食觀…
http://www.top1health.cn/Article/101/21686
活化腦力　吃「黑色食物」就對了！

…氣血足」、「血液循環好」和「神經穩定性佳」等4大方向著手，在營養均衡且充足的前提下，適度補充具有補腎作用的黑色食物，例如黑芝麻、核桃、腰果等堅果類，以及黑豆、黑棗等。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/258/21471
抓住青春！早晚餐喝抗老湯助代謝

…？當心這都是因代謝力下降所導致的初老症狀。日本抗老專家建議，營養均衡的飲食是維持活力和青春的秘訣，養成每天早餐和晚餐喝湯的習慣，有助促進代謝和延緩老化。日本抗老醫學專家…
http://www.top1health.cn/Article/320/21395
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

…，平時請養成細嚼慢嚥的習慣。 **方法4／飲食內容注重營養均衡** 很多人都以「工作忙碌」、「時間太晚」為藉口，買便利超商的飯糰果腹，或吃簡單的茶泡飯、甜麵包來解決一餐。這…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…面還是少了所需的澱粉，建議可以配上一塊全麥麵包或饅頭，以維持營養均衡。 **★DIY三明治　掌控熱量攝取** 三明治是個再普通不過的早餐了，但是若可以DIY，自己便可有效控…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了

…更多的東西，所以不經意吃其他東西所造成。減重的時候，營養均衡是很重要的一點，雖然說節食可以讓你很快的瘦下來，但是你會發現你的新陳代謝力下降了，身體就會變差。有研究表明，如果…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586
過敏兒怎麼吃？飲食替代方案報你知

…而且當有些食物是必須刪除時，也要找到合適替代的營養源，以保持營養均衡，否則可能會造成營養失調。 **牛乳** 對牛奶過敏的人，可能會以氣喘、鼻炎、腸胃不適、皮膚炎或其他症狀…
http://www.top1health.cn/Article/25/21448
不輕忽小毛病　每日營養均衡保健

現代人因為工作或是生活忙碌，長期承受龐大的壓力與過著日夜顛倒的生活，身體保健與對吃的食物品質不留意，健康就悄悄的從身上溜走了。根據一項針對上班族所進行的身心健康調查發現，「容易疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/248/21390
自製豬油正夯！飽和脂肪酸勿過量

…免層出不窮的油品安全地雷，最好的辦法在家做飯與家人共同進餐，營養均衡少調料，攝取多樣元素，繽紛鮮豔的蔬果為主，油脂攝取減少，並多運動，對身體健康有助益。
http://www.top1health.cn/Article/80/21377
低卡輕食　小黃瓜佐味噌可爾必思

…易導致營養失衡，建議從飲食中適當補充鹽分及礦物質，以維持體內營養均衡。人氣部落客「熊貓眼女孩」推薦一道「小黃瓜佐味噌可爾必思」，不僅可以把關熱量，小黃瓜有清熱效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/19225