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「夜晚」搜尋結果

總共找到 768 筆符合關鍵字「夜晚」的資料

對抗疲倦錯誤迷思！補胺基酸是關鍵

…期的調查發現，40％網友的健檢報告曾出現紅字，顯示現代人因熬夜晚睡、營養攝取不均等不良生活習慣，容易疲倦顯示已造成健康長期流失且導致具體疾病的產生。但醫師提醒，相較於「疾病」，多數…
http://www.top1health.cn/Article/80/18387
健康流失！7成自覺不健康容易疲倦

…生活管理，發現高達96.4％目前有生活習慣不良的情況，包括熬夜晚睡、經常外食、每周運動少於3次、每天工作超過10小時、三餐不正常等；長期耗損健康的情況下，約35.6％表示每天都覺得…
http://www.top1health.cn/Article/80/18386
一暝大一寸！寶寶睡眠安全須知

…的溫度：一般來說，寶寶臥房的室溫要維持在攝氏24~26 ℃，夜晚不要讓他太熱或太冷，而且不要在家裡抽煙。要怎麼確定寶寶晚上睡覺夠暖和？假如寶寶很會踢被，你可以多蓋一些，不然可以讓他…
http://www.top1health.cn/Article/273/18367
攝護腺肥大惹禍！膀胱藏尿液難解

…5歲張姓病患之前沒有警覺自己有攝護腺肥大問題，總在溫度很低的夜晚忍住不去上廁所，結果造成下腹很漲、想尿卻無法排出尿液的窘況，直到近日因下腹部鼓出一顆球型，一移動就痛苦萬分，就醫才發…
http://www.top1health.cn/Article/4/18301
晚餐吃對時間！減重效果更明顯

….研究認為，晚餐只占20%時最適合減肥脂肪的儲存在白天和夜晚是不一樣的，而且首先是在夜裡進行。一個人如果每天早上一次攝入2000卡熱量的食物，對體重影響不大，而晚上攝入同樣多的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292
新舊世代PK！新手媽咪育兒觀解析

…為應該在寶寶睡前增加餵奶量。不過，周怡宏醫師表示，不管白天或夜晚，都應維持固定比例的奶量，雖然傳統社會的家長會認為孩子「吃得飽才睡得好」，但就醫師的觀點來看，其實是錯誤的觀念，因為…
http://www.top1health.cn/Article/304/18243
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…理時鐘、幫助維持晝夜作息的強效幫手，才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠品質；如果人體沒有辦法在正確的時間點曝曬到陽光，就會感覺昏昏欲睡、精神欠佳。因此，專家建議，最好在早上8點…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
寶寶打呼是睡得好？恐影響身高發展

…你的孩子除了晚上打鼾之外，還有張口呼吸、淺眠易醒、煩躁不寧、夜晚尿床、白天疲倦等問題，一定要上醫院檢查他是否患上了兒童睡眠呼吸暫停綜合證。這種疾病它的危害可謂影響終生，會影…
http://www.top1health.cn/Article/87/18193
蛀牙別再來！幫寶寶戒夜奶

…使照顧者無法維持良好的睡眠品質，因此，如果寶寶戒掉夜奶，家長夜晚的睡眠就能減少不必要干擾，獲得足夠的體力及精神，進而提升白天照顧寶寶的品質。另一方面，如果寶寶已經開始長牙，…
http://www.top1health.cn/Article/200/18201
吃早餐曬太陽　血清素讓你有活力

…巴胺的作用，並保持精神的穩定，讓大腦處於鎮靜的清明狀態。隨著夜晚的來到，血清素的分泌減少，而相反的，變暗後來，松果體就會開始釋放褪黑素。褪黑素（melatonin）可以鎮靜大腦的興…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088
你的眼睛老化了嗎？Q&A大檢測

…常感覺到痠澀、紅腫、不適。 □看東西時喜歡瞇著眼睛。 □夜晚開車看不清楚、眩光嚴重。 □經常揉眼睛。 □工作需要長期使用電腦，且沒有讓眼睛適當休息。 □容易感覺眼壓高、眼…
http://www.top1health.cn/Article/329/18070
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

… 一般來說，壓力荷爾蒙「皮質醇」（cortisol）濃度會在夜晚下降，以利人體進入睡眠狀態。然而，當精神處於緊繃壓力下時，皮質醇濃度就會維持在高峰，所以身體就算極度疲累也無法好好入…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
子宮也會受寒！揉揉小腿肚改善

…神經與副交感神經大約每隔12小時輪班一次，白天交感神經亢進，夜晚副交感神經作用，使人適時清醒、休息。只要某一方太過亢進，就會導致血液循環不良、手腳冰冷。自律神經常受情緒左右…
http://www.top1health.cn/Article/294/17902
超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流

「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的…
http://www.top1health.cn/Article/258/17882
用眼多眨眼少　乾眼症老少通吃

文／陳佳佳如果乾眼症導致常常看不清楚、影響視力，或是感覺紅、腫、熱、痛，可能是發炎的徵兆，應盡快到眼科求診，以免視力受損。健康的眼球表面會均勻分布一層淚液，可提供氧氣、潤滑…
http://www.top1health.cn/Article/244/17809

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