華人健康網

随着世足冠军争霸赛倒数计时，民众疯世足转播也更加狂热，但熬夜看球太High，加上大吃零食、饮料、啤酒，都会让健康亮起红灯，造成肥胖、眼睛疲劳、皮肤干燥等后遗症，想要改善上述问题，球迷除了自我做好防护外，廖婉绒中医师提供3道分别有助于宁心安神、护眼排毒、美白润肤的中医茶饮，帮助民众改善、预防疯世足所带来的健康问题。

熬夜看球太High，加上大吃零食、飲料、啤酒，都會讓健康亮起紅燈，造成肥胖、眼睛疲勞、皮膚乾燥等後遺症

击退熬夜肥　就靠洋甘菊百合饮

世足冠军宝座奖究竟奖落谁家？无数球迷无不屏息以待，熬夜守在电视机前观赛。但廖婉绒中医师提醒，超过晚上11点入睡就算熬夜，事实上，晚上11点到凌晨3点是人体肝胆经运行的主要时刻，睡眠则有助于肝胆经的正常运作。

而熬夜不仅会耗损肝肾之气，造成胆经不畅通，隂虚火旺。她指出胆经不畅会使新陈代谢变差，火旺会使食欲旺盛，身体虚性兴奋，长期下来，还会导致疲劳现象的出现，造成身体机能下降，痰浊堆积形成膏脂，使人肥胖。

廖婉绒医师建议民众在平时应尽量避免熬夜、晚上不要吃宵夜，才能抑制肥胖、疲劳找上门。若真的需要熬夜看球赛，不妨，可以在比赛前小睡一下，补充体力，以降低熬夜对身体产生的伤害。