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洋甘菊百合飲有滋陰清熱、寧心安神的作用。

若熬夜看球赛肚子饿想吃东西时，则建议民众可以喝点杯热的脱脂牛奶，或是无糖豆浆，因为牛奶及豆制品含有钙质，能够调节肌肉收缩，松弛神经，稳定情绪、让看球赛所升起的激动情绪较为缓和，能够让观赛后的睡眠更加沉稳。除了上述方式外，廖婉绒医师分享了一道有助于滋阴清热、宁心安神，能帮球迷们击退熬夜肥的洋甘菊百合饮，民众不妨可以尝试看看。

★洋甘菊百合饮

材料：洋甘菊1钱、百合2钱、麦冬2钱、五味子1钱。

作法：

1.将上述材料装入过滤袋中，放入保温杯里。

2.加入800cc热水，闷盖15分钟后即可饮用。

3.可反覆回冲至没有味道为止。

效果：滋阴清热，宁心安神。

手机疯世足眼睛雾茫茫　护眼排毒茶助舒缓

至于使用手机或电脑观看世足的3C族，则要小心眼睛的伤害发生。廖婉绒中医师则表示，手机、电脑的屏幕比电视小，尤其在近距离的使用下，一旦时间过长，

不仅容易造成眼睛疲劳等问题发生，更会使眼睛黄斑部发炎水肿，导致视物模糊，严重甚至可能对视力造成影响。为避免3C族球迷出现以上这些问题，廖婉绒中医师，针对这类型民众提供了一帖具有清热凉血、利水消肿、活血通络，帮助3C族维护视力和身体健康的护眼排毒茶茶饮。

顧眼排毒茶有清肝解毒、祛濕明目、補益肝腎、活血通絡的效果。

★护眼排毒茶

材料：夏枯草1钱、车前子2钱、牛膝1钱、枸杞5钱。

作法：

1.将药材洗净，装入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，此时可以用棉质纱布敷盖在保温杯上，借着茶饮的蒸气薰蒸到纱布，大约3分钟后，即可以用来热敷眼睛。

2.茶饮闷泡20分钟后，即可代茶饮用。

效果：清肝解毒，祛湿明目，补益肝肾，活血通络。