基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 839 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

藤原紀香看月亮減肥？經期減重卡好

…**階段1／經期後：**月經來潮結束後，女性荷爾蒙分泌增加，基礎代謝力提升，是減重的黃金期，運動消脂的效果最好，另建議均衡飲食，多攝取含鐵和補血食物，幫助恢復因經血流失的元氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/25252
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…天主教聖馬爾定醫院營養室營養師王曉梅表示，隨著年齡增長，身體基礎代謝率漸趨下降，若未改變原來的進食量，體重容易慢慢上升。身體熱量需求減少，不妨減少高熱量食物的攝取，切忌採取不當手段…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
預防糖尿病用吃的！咖啡胡桃都上榜

…* 由於咖啡有助於胰島素正常運作，其中的葫蘆巴鹼還可以提升基礎代謝率，美國有研究發現，每天喝至少4杯咖啡的受試者，罹患糖尿病的機率降低了47%。不過，對於已經患有糖尿病的…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976
孕媽咪易燥熱！飲食療法醬吃最消暑

… 常生中醫診所中醫師林毓淳表示，媽咪懷孕後受到賀爾蒙影響，基礎代謝率比較高，加上血液流量增加，心跳也會變快，所以比一般人怕熱，特別容易流汗、口渴，有些女性懷孕前為手腳冰冷、怕冷的…
http://www.top1health.cn/Article/320/24820
飲食減重最終招　餐後綠茶促代謝

…營養師建議，吃完東西後或運動前喝一些無糖黑咖啡或綠茶，可提升基礎代謝，加速多餘熱量和脂肪的消耗，有助維持身材。 ![研究證實綠茶含有豐富的兒茶素，具有調節血脂、促進代謝和輔助減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837
1分鐘美背！做消脂毛巾操矯正姿勢

…痛等問題，還有會壓迫到肋骨使得肺活量降低，肺活量降低，會影響基礎代謝與活動量，容易招來肥胖。胃也會被壓迫到，形成慢性胃弱，造成食慾不佳與消化不良。就像以上提到的，駝背引發各種的不適…
http://www.top1health.cn/Article/250/24768
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…對全身肌群訓練，消耗更多熱量。同時強化你的肌肉力量和提高你的基礎代謝率，對塑形和抗衰老都有很好的效果。 ![][75076] 一般認為有氧運動是最適合燃脂減肥的，但很多新的…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…科學研究結果讓人跌破眼鏡。種種問題也許都是因為減肥節食過度，基礎代謝率被人為降低導致的。 ![][74359] **基礎代謝率是什麼？** 基礎代謝率(BMR)是指一個人…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…00大卡並不適用於所有人。若為了加速減重而讓每日飲食熱量低於基礎代謝率，長期會導致營養不良，引發精神不濟、掉髮、月經失調等不適。 **問題3／養生堅果每天要吃多少？** …
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
你所不知的咖啡6大好處...

…咖啡中的葫蘆巴鹼可以減少糖尿病的發生率，另外，喝咖啡還能提升基礎代謝率，也就是能預防糖尿病。但要注意喝咖啡不要加糖和奶精，奶精多半含有反式脂肪，喝多了，反而容易引起心血管疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/23561
武媚娘掀紅潮　紅味噌排毒天然美

…含有大量類似食物纖維的類黑素，能幫助腸胃蠕動、排便排毒、提升基礎代謝率、抑制血糖上升，具有減重效果，適合當早餐食用；富含大豆皂素，可吸附小腸過多的醣類和油脂，降低膽固醇和中性脂肪。…
http://www.top1health.cn/Article/259/23578
飯前喝水500！4招甩肉更有感

… **4.吃早餐，專心用餐** 早餐一定要吃，才能避免基礎代謝率變低，且分量需7、8分飽，以免過度飢餓而失控暴食；睡前3至4小時不要再進食。另外，用餐時少配line、臉書或電…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370
毛小孩好難「瘦」？5秘訣有效瘦身

… **秘訣1／計算每餐熱量** 毛小孩每日為了維持身體基礎代謝所需的熱量會因為年齡、體重、運動量而有所不同，最簡單是參照獸醫師建議的熱量表，一般會依照體重，另外加上是否為幼犬…
http://www.top1health.cn/Article/246/23350
跑步瘦不下來　小心是少肌型肥！

…到了30歲左右，體內的肌肉開始因老化而減少，隨著肌肉的減少，基礎代謝率也會跟著下降，除了導致肥胖，也容易引起糖尿病、心肌梗塞和腦中風等疾病。「少肌型肥胖」並非單從外表的胖瘦、體重或…
http://www.top1health.cn/Article/306/23335
拚命減肥還是胖　5 陷阱中招了嗎？

…極端節食，會讓大腦誤以為身體遭受傷害，進而降低身體的機能，使基礎代謝率下降。因此，當你越吃越少，身體越不會消耗熱量，反而努力囤積備用。甚至，一旦恢復飲食或多吃一點，還會變得更胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/23307