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减重花招，无奇不有！43岁仍维持姣好体态的日本艺人藤原纪香，日前在自己网站（部落格）分享自己的减重秘诀，提到满月和下弦月时开始减重的效果最好。不过，台湾减重医生都认为此“月亮减肥法”缺乏理论基础和实证，不如采用“月经周期减重法”，更为实际有效。

日本女星藤原紀香分享自己的私房減重法就是看月亮盈缺。（圖片／取材自「Norika Fujiwara藤原紀香」臉書）

月亮盈缺也能助减重？藤原纪香减重出怪招

藤原纪香在自己网站上建议，想要减肥的话，满月之后，越接近月缺时的减重成功率较高，反之在接近满月时减肥，往往容易失败。其实，海外也曾盛行这样的“月亮减肥法”，认为月亮会影响地球潮汐，也会影响人体水分，若在下弦月节食，减重容易成功；上弦月时食欲较大，减重容易失败。

减重名医：月亮减重法缺乏科学根据

不过，台湾肥胖减重专科医生萧敦仁表示，到目前为止，还没有任何科学的研究或实证可证明月亮盈缺与减重有关。况且，“肥胖”的问题根源是体内脂肪比例，减重必须减少脂肪，上述月亮减肥法所指的水分代谢与减重实质无关。

另外，相较于月亮和潮汐对人体水分代谢的影响，女性月经周期的关联性更大，生理前1周容易水肿，生理期后自然会慢慢消肿。若平常要消除水肿，少吃一点盐就能办到。