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… 黑枸杞被業內外人士美譽為「軟黃金」,被視為迄今為止花青素含量最高的野生植物。藥用、保健價值被認為遠遠高於紅枸杞。此外還含有豐富的維生素、礦物質和鈣、鐵、鋅等微量元素。黑枸杞中花…
http://www.top1health.cn/Article/320/28549…蘋果富含纖維素,可以有效避免大便祕結。另外,蘋果中的維生素C含量也很多,不但能保護心血管,還能讓你的皮膚水潤光澤。 **五穀雜糧** 像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28551芭樂,又稱作番石榴,與同等重量的水果相比,熱量低且膳食纖維含量豐富,除了健胃整腸之外,又富有飽足感,是減重瘦身的巨星水果。芭樂盛產季節為9-11月,主要有泰國芭樂、珍珠芭樂及水晶芭…
http://www.top1health.cn/Article/399/28534…大類食物皆有均衡攝取。但是,以前2天的菜色來看,一餐食物的鈣含量約為200至300多毫克,尚未達到「高鈣」的定義。而且每餐逾7百卡熱量部份,擔心低年級小學生恐有熱量攝取過高的疑慮。…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494…,那麼一餐中所吃的食物體積就會大大減少,較無飽足感,而且纖維含量低。就算當時吃飽,也會容易餓。 ![][83156] 人們經常誤解,蔬菜熱量低,沒有脂肪、澱粉,吃不吃它…
http://www.top1health.cn/Article/320/28453…減少疾病發生。在菠菜、蘆筍、綠黃色蔬菜、堅果類、橄欖、杏仁等含量豐富。 **營養素12/茄紅素** 茄紅素存在於成熟的番茄內,是一種類胡蘿蔔素色素,有抗癌作用,性質和胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/248/28412…穿透細胞膜,進入到細胞。自然狀況下,細胞內的鈉濃度並不高,鉀含量較高。 但是調查癌症患者細胞內的礦物質均衡之後,發現鈉的濃度比鉀高。細胞內的鈉濃度上升之後,細胞較容易受傷,最…
http://www.top1health.cn/Article/261/28407…取。 **存在於那些食物裡?** 除了各項水果中都有較高含量的維生素C,其他如綠花椰菜、波菜、小松菜、馬鈴薯、苦瓜等蔬菜中也有豐富含量。維生素C容易溶解於水中,接觸空氣中的氧氣…
http://www.top1health.cn/Article/261/28393…維生素K、膳食纖維和多酚類物質,可降壓降脂。不過,甜菜根糖分含量高,吃太多對控制血糖不利,應該適量。 **第四名:牛皮菜**牛皮菜是甜菜的另一個品種,甜菜講究吃根,而牛皮菜講…
http://www.top1health.cn/Article/320/28341…被患者提及的另一種誘發痛風食物。 **番茄可能提高尿酸含量 恐容易引起痛風** 為了確定番茄是否真的會引起痛風發作,研究員接著分析了3個長期進行的美國研究,其中包含了127…
http://www.top1health.cn/Article/320/28286…→濃) **清香水(Eau Fraiche):**香精含量約只有1%~2%,嚴格來說不太算香水,市面上的體香劑、香水乳液都屬於此等級,香味持續力短暫。 **古龍水(Ea…
http://www.top1health.cn/Article/249/28253…,幫助打造好膚質。營養師指出,芭樂和奇異果的維生素C和葉綠素含量豐富,是打造細緻美肌的綠色力量! 炎炎夏日,許多民眾都想透過吃水果補充維生素C,希望可以淡化被烈陽曬黑的膚…
http://www.top1health.cn/Article/320/28076…餐。不過,長期忽略吃早餐,可能導致肥胖;相反地,天天吃蛋白質含量高的早餐,而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉,還能幫助減重。國外研究發現,體重過重青少年吃高蛋白早餐,可以穩定血糖、體…
http://www.top1health.cn/Article/320/28208…是它是專為健身人士設計的,並非適合每個人。能量棒的碳水化合物含量高達70%以上,糖分高,且容易被消化。健身人士在健身前後吃一些能量棒,可以迅速補充能量,促進肌肉修復。 但如果…
http://www.top1health.cn/Article/320/28189…力 **抗氧化食物1/紫葡萄** 紫葡萄的花青素含量僅次於藍莓,且所含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可清除體內自由基,幫助細胞抗氧化。 **抗氧化食物2…
http://www.top1health.cn/Article/324/28152