…合物應以能快速消化吸收的醣類(蔗糖、果糖都不錯)為主,想要喝含糖飲料、吃個餅乾或是麵包都可以。如果是以「減脂」為訴求,最好選擇高纖蔬果作為碳水化合物的來源。 蛋白質則盡量以動…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360…2348] 你是否感覺夏天天氣熱,必需依賴每天隨手一杯含糖飲料才夠清涼?因為天熱胃口不佳,只好吃一點重口味的油炸食物才有食慾,像是炸雞、炸鹹酥雞等?或是因為天熱晚睡覺,反而增…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201…的保健也扮演重要角色,剛吃過食物後,尤其是含有單糖的食物,如含糖飲料等,很容易在牙齒琺瑯質上形成酸化,一旦牙齒酸化,容易造成齲齒。而多咀嚼可以使唾液分泌,中和口腔中的酸性,進而預防…
http://www.top1health.cn/Article/30/38177…吃消夜的不良習慣,常吃燒烤、油炸食物,卻不喜歡喝開水,只愛喝含糖飲料,後來臉上開始長痘痘。一開始不以為意,幾個月下來發現臉越來越花,才開始緊張。 **治療痘痘:三分滅火、七分…
http://www.top1health.cn/Article/239/38064…為有點冷了,更容易肚子餓,沒多久就想吃東西,東吃西吃,再喝些含糖飲料,不到1個月,陳女就驟胖4公斤,且一直找不出肥胖的真正原因。 ![長期待在冷氣室內,容易產生「類人工冬眠效應」…
http://www.top1health.cn/Article/101/38065代糖是一種用來替代糖的添加物,只需放少少一點,就能擁有與一般的糖的甜度,不過實際上還是吃得出來啦,在整個味覺體驗中,糖與代糖有很不一樣的呈現,甜度在口腔中出現的位置、延續的時間或是…
http://www.top1health.cn/Article/240/38109…話,大概介於50卡到100卡之間。 **原則3/控體重含糖飲料少碰,高蛋白飲品是優選** 太多含糖飲料只要一份就超過200卡,對於想要維持身材的人來說,千萬要控制!建議可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985…肝臟轉換成三酸甘油脂堆積,形成脂肪肝。 如果,每天常喝含糖飲料,甚至一天喝個2、3杯,恐將使肝臟無法負荷!因此,有喝飲料習慣的人,還是須注意攝取量、調整甜度,避免喝進過多糖份…
http://www.top1health.cn/Article/320/37905…眠不足會讓人胃口大開,而且特別愛吃餅乾、蛋糕、麵包、洋芋片、含糖飲料等高熱量、高油脂、高糖分的食物,但對於蔬菜、水果、全穀類等健康食物卻興趣缺缺,這是睡眠不足時體內調節食慾的荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943…本的問題,必須控制熱量的攝入。 **🍀1.控制澱粉及含糖飲料:**沒錯就是澱粉不是脂肪,因為造成肥胖的原因,往往是導致於澱粉攝取過多,因為精緻的蛋糕、點心,體積小,但是熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/37738…品,以增加膳食纖維;每餐選擇2種以上蔬菜,餐後以新鮮水果代替含糖飲料和甜點;多選擇高鈣食物和優質蛋白質食物;減少調味過重的食物、減少滷汁拌飯。 **超商早點健康吃!熱量不宜超…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700愛吃甜食與含糖飲料的人要注意了,小心進食後未注意口腔清潔,導致酸性環境使牙齒脫鈣,「下陷型齲齒」找上門,由於不易察覺,容易錯過治療時間,嚴重可能傷及神經末端,釀成發膿的牙包,即使引…
http://www.top1health.cn/Article/237/37659…都馬上想排便、心肺腎臟排水功能差、常常穿冷氣,以及愛喝冰涼的含糖飲料,都很容易成為「濕氣」一族。而食用難以消化的糯米類食物更是大忌,會阻礙脾胃化濕的能力。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/248/37521…應** 現代飲食充斥著精製易吸收的碳水化合物,麵包、燒餅、含糖飲料、麵食是許多人每天主要熱量來源。 這些食物除了衝高血糖,更能引發胰島素大量分泌。胰島素的生理作用為儲存養分,在其…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429快放下手邊的飲料!天氣漸漸變熱,民眾別為了解渴而猛灌含糖飲料,對痛風的影響不會小於冬天火鍋進補。有醫師分享「切身之痛」,提到自己年近9旬的高齡母親,日前就因為多喝了一瓶含糖果汁,誘…
http://www.top1health.cn/Article/33/37487