吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐气」搜寻结果

总共找到 715 笔符合关键字「吐气」的资料

手脚像「冰棒」？按摩小腿促循环

…力大又忙碌的社会中，总是很容易呼吸过浅。所以要刻意提醒自己「吐气时，完全把气吐尽」，努力实行「腹式呼吸法」，才能有效调节自律神经。自律神经可使身体机能顺利运作，只要保持平衡，就…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832
完美瘦身！高CP值骨盘球燃脂操

…nt脚掌平行踩地 Point双手向前平举 Step2吐气收腹、身体向后倾吐气腹部往内收、身体往后倾斜约45度。 Point 腹部尽量内收身体呈现C型 Point 直…
http://www.top1health.cn/Article/294/18715
调整7歪体态！变身美丽衣架子

…放后脑勺把球放在头部后方（后脑勺），双手扣住骨盘球，慢慢吐气把头部往下推，手肘往内夹，停留20秒以上，再慢慢松开。 Point：肩膀尽量放松、避免憋气。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714
抗过敏！3招淋巴流动瑜珈全搞定

…3.吸气，将两手举高与双肩同宽，并成水平的状态。 4,缓缓吐气，将上身伸直，并弯向右脚的方向，同时，右手顺着右脚滑下，左手也举高并越过头部，朝着右脚的方向弯下。 5.将右手抓住…
http://www.top1health.cn/Article/248/18640
看过来！10大过敏食物排行榜

说到过敏，简直是众多人的噩梦，怎么说呢？过敏原总是潜藏在生活周遭，令人难以察觉，一不小心就会引发过敏症状，轻则打喷嚏流鼻水、皮肤发痒，严重的话甚至可能呼吸困难、休克。食物是引发慢性…
http://www.top1health.cn/Article/25/18560
睡前做也很有效！气功蹲站抗三高

…做屈伸膝盖的动作。背部挺直，约莫花五秒钟的时间，慢慢地边用嘴吐气、边将双手朝左右打开，吐完气后弯曲膝盖。再花约五秒钟的时间，慢慢地边用鼻子吸气、边收回双手，伸直膝盖回到原本的姿势。…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511
每天练10次　肚子肥肉跑光光

… **怎么做？** 1.采坐姿，双脚屈膝。 2.先吸气，吐气抓脚趾提腿上来，双脚伸直，背部延展，不可拱背。 3.停留保持5~6个呼吸后再放下，再重覆1~3步骤3~5次。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/18514
体臭缠身怎么办？3妙招对抗体臭

…方法，可以随时检验自己是否出现口臭。检验口臭的方法为向杯子里吐气或戴上口罩吐气，通过这两个方法，你就可以闻到自己呼出的味道。如果感觉有异味，那么就很可能是出现了口臭问题。导…
http://www.top1health.cn/Article/242/18379
早晨的骨盆呼吸！促进血液循环

…持八秒钟，注意脖子不要使力。有互相抗衡的感觉 3.一边吐气一边放松。一边慢慢地吐气，一边放松全身。以这种状态来调整呼吸。由于早上身体没还没醒来，可以藉由缓和的体操提升…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
锻炼腰部肌肉　骨盆椅子操见效

…中时，就直接站起来。上半身保持这样的姿势，一边慢慢地吐气，身体一边往前倾，直到屁股悬在半空中为止。自然呼吸，身体慢慢往前倾，直到大腿的内侧肌肉有伸展的感觉，然后直接站起来。…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
分娩＝2倍牙痛！5招缓解生产疼痛

…产少了疼痛的部份。  ![透过吸气吐气与适当的肢体运动，可缓解生产前阵疼痛。][54427] **适当麻醉　疼痛不可怕** 邱文政医师强调，目前产…
http://www.top1health.cn/Article/17/18242
减重变平胸族？3招雕塑S曲线

…直呈一直线。 2. 吸气时，脖子后仰，身体和胸部往上延伸；吐气时，右手往后画个大圈，抓住右后脚跟，左手抓住左后脚跟。 3. 稳定抓住脚后跟的动作之后，右手往上提起，手臂打直停在…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
跑步就是良药！治疗7种病症

…跑步进行调节，让身体以自然的速度奔跑，无需多加注意。也请注意吐气的时刻。吐气越大口，吸气时便更轻松且更能深呼吸。因为肺部运作时就彷佛一个风箱，只有在内部完全净空时，风箱才能再次被填…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990
睡前2套动作！快速瘦肚、瘦腿

…每天重复10-15次。 ![Step3深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸，接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。（图片提供／39健康网）][53046] **Step…
http://www.top1health.cn/Article/306/17878
睡前锻炼三招　就能丢掉护腰

… 此外，以同一姿势做仰卧卷起，也是很好的测试，先吸气，吐气时缓缓的由头、颈、肩依序离地，将上半身卷起。若正确启动核心肌肉群力量，脖子应是伸展的，肩膀会是宽宽的，下背可维持在轻…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510