吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐氣」搜尋結果

總共找到 715 筆符合關鍵字「吐氣」的資料

手腳像「冰棒」？按摩小腿促循環

…力大又忙碌的社會中，總是很容易呼吸過淺。所以要刻意提醒自己「吐氣時，完全把氣吐盡」，努力實行「腹式呼吸法」，才能有效調節自律神經。自律神經可使身體機能順利運作，只要保持平衡，就…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832
完美瘦身！高CP值骨盤球燃脂操

…nt腳掌平行踩地 Point雙手向前平舉 Step2吐氣收腹、身體向後傾吐氣腹部往內收、身體往後傾斜約45度。 Point 腹部儘量內收身體呈現C型 Point 直…
http://www.top1health.cn/Article/294/18715
調整7歪體態！變身美麗衣架子

…放後腦勺把球放在頭部後方（後腦勺），雙手扣住骨盤球，慢慢吐氣把頭部往下推，手肘往內夾，停留20秒以上，再慢慢鬆開。 Point：肩膀盡量放鬆、避免憋氣。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714
抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定

…3.吸氣，將兩手舉高與雙肩同寬，並成水平的狀態。 4,緩緩吐氣，將上身伸直，並彎向右腳的方向，同時，右手順著右腳滑下，左手也舉高並越過頭部，朝著右腳的方向彎下。 5.將右手抓住…
http://www.top1health.cn/Article/248/18640
看過來！10大過敏食物排行榜

說到過敏，簡直是眾多人的噩夢，怎麼說呢？過敏原總是潛藏在生活周遭，令人難以察覺，一不小心就會引發過敏症狀，輕則打噴嚏流鼻水、皮膚發癢，嚴重的話甚至可能呼吸困難、休克。食物是引發慢性…
http://www.top1health.cn/Article/25/18560
睡前做也很有效！氣功蹲站抗三高

…做屈伸膝蓋的動作。背部挺直，約莫花五秒鐘的時間，慢慢地邊用嘴吐氣、邊將雙手朝左右打開，吐完氣後彎曲膝蓋。再花約五秒鐘的時間，慢慢地邊用鼻子吸氣、邊收回雙手，伸直膝蓋回到原本的姿勢。…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511
每天練10次　肚子肥肉跑光光

… **怎麼做？** 1.採坐姿，雙腳屈膝。 2.先吸氣，吐氣抓腳趾提腿上來，雙腳伸直，背部延展，不可拱背。 3.停留保持5~6個呼吸後再放下，再重覆1~3步驟3~5次。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/18514
體臭纏身怎麼辦？3妙招對抗體臭

…方法，可以隨時檢驗自己是否出現口臭。檢驗口臭的方法為向杯子裡吐氣或戴上口罩吐氣，通過這兩個方法，你就可以聞到自己呼出的味道。如果感覺有異味，那麼就很可能是出現了口臭問題。導…
http://www.top1health.cn/Article/242/18379
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

…持八秒鐘，注意脖子不要使力。有互相抗衡的感覺 3.一邊吐氣一邊放鬆。一邊慢慢地吐氣，一邊放鬆全身。以這種狀態來調整呼吸。由於早上身體沒還沒醒來，可以藉由緩和的體操提升…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…中時，就直接站起來。上半身保持這樣的姿勢，一邊慢慢地吐氣，身體一邊往前傾，直到屁股懸在半空中為止。自然呼吸，身體慢慢往前傾，直到大腿的內側肌肉有伸展的感覺，然後直接站起來。…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
分娩＝2倍牙痛！5招緩解生產疼痛

…產少了疼痛的部份。  ![透過吸氣吐氣與適當的肢體運動，可緩解生產前陣疼痛。][54427] **適當麻醉　疼痛不可怕** 邱文政醫師強調，目前產…
http://www.top1health.cn/Article/17/18242
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…直呈一直線。 2. 吸氣時，脖子後仰，身體和胸部往上延伸；吐氣時，右手往後畫個大圈，抓住右後腳跟，左手抓住左後腳跟。 3. 穩定抓住腳後跟的動作之後，右手往上提起，手臂打直停在…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
跑步就是良藥！治療7種病症

…跑步進行調節，讓身體以自然的速度奔跑，無需多加注意。也請注意吐氣的時刻。吐氣越大口，吸氣時便更輕鬆且更能深呼吸。因為肺部運作時就彷彿一個風箱，只有在內部完全淨空時，風箱才能再次被填…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990
睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿

…每天重複10-15次。 ![Step3深呼吸後開始慢慢吐氣。吐到一半後屏住呼吸，接著收緊腹部，挺起前胸，然後慢慢吐氣。（圖片提供／39健康網）][53046] **Step…
http://www.top1health.cn/Article/306/17878
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

… 此外，以同一姿勢做仰臥捲起，也是很好的測試，先吸氣，吐氣時緩緩的由頭、頸、肩依序離地，將上半身捲起。若正確啟動核心肌肉群力量，脖子應是伸展的，肩膀會是寬寬的，下背可維持在輕…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510