低熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低熱量」搜尋結果

總共找到 969 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

想「瘦」不難！8低卡食材增飽足助減重

…568] **第5種／豆腐** 豆腐為高優質蛋白質，但是低熱量的食物，可代替魚類及其他肉類，作為主菜食用。要注意，如果是油豆腐、炸豆皮、豆幹都是加工過的食物，比較不建議。最好還…
http://www.top1health.cn/Article/101/29280
當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質

…衡　是減肥不二法門** 由此可知，減肥的不二法門，就是：降低熱量攝取，增加熱量的消耗，刻意營造出熱量負平衡的生理狀態。當身體處在熱量負平衡，脂肪就會被當作備用能源燃燒使用，減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133
筊白筍高纖低熱量　營養師這樣挑

筊白筍又俗稱「美人腿」，其9成都是水份並且富含纖維質，熱量低，蛋白質含量很高，高達一般蔬菜裡蛋白質含量的4倍，很適合當作體重控制者選擇。我們最常吃的為青殼種和赤殼種；青殼種外觀看起…
http://www.top1health.cn/Article/399/28981
洋蔥燕麥10好食物　降三高、助減脂

… **5.海藻（海帶）** 素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注，海藻內特殊的蛋白質稱為親糖蛋白，常被醫界應用在免疫抗體的產生及抗癌藥物的用途上。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28994
秋天吃這最對味！自製南瓜泥瑞可塔起司沙拉

…在嘴裡融為一體！當成醬料抹在麵包上，就成了爽口的沙拉。起司中低熱量又美味的瑞可塔起司，是可以自己在家動手做出來的唷。 - 材料：南瓜1／4個、蔓越莓乾1大匙、煉乳1大匙、麵包…
http://www.top1health.cn/Article/145/28964
恩靜身體年齡74歲？醫：日少5百卡健康減重

…代謝是否正常。蕭敦仁醫師指出，健康的減重飲食應該是「低熱量且均衡」，雖然要減少吃下肚的熱量，但是也不能少得太離譜，否則可能造成身體的微量元素不足，影響新陳代謝。想要減重，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/28796
當個窈窕孕媽咪！謹記3進食原則不發胖

懷孕中期食欲會開始暴增，最好善加利用低熱量的食材，改良菜單。 ![][84188] **重點是在控制熱量，提高滿足感** 害喜告一段落之後，雖然恢復食欲會很開心，但要注意…
http://www.top1health.cn/Article/17/28816
藝人減糖健康瘦！輕鬆控糖4祕訣

…最佳選擇，如果忍不住一定要喝汽水之類的飲料，請選擇無糖，或是低熱量的品項。 **3.水果代替**：吃麥片的時候，利用水果如香蕉、葡萄、蔓越莓乾等自然甜味，代替糖粉和糖漿。煮菜時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28741
好肥！1顆廣式雙黃月餅熱量＝3碗白飯

…、地瓜、無調味果乾等食材，以創意的做法提高月餅的營養價值並降低熱量，不但可增加賣點更可以照顧民眾的健康。中秋節如何吃月餅應景又不傷身？國健署提供5個小撇步： …
http://www.top1health.cn/Article/248/28744
叫我第一名！鳳梨酥反式脂肪奪冠！

… 國健署表示，挑選月餅，除了要看反式脂肪，還要重視低熱量、低膽固醇的原則： **【挑選月餅要訣】：** **1.挑零反式脂肪月餅：**以酥油和人造奶油製作的烘焙食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28587
芭樂低熱量助瘦身　營養師這樣挑

芭樂，又稱作番石榴，與同等重量的水果相比，熱量低且膳食纖維含量豐富，除了健胃整腸之外，又富有飽足感，是減重瘦身的巨星水果。芭樂盛產季節為9-11月，主要有泰國芭樂、珍珠芭樂及水晶芭…
http://www.top1health.cn/Article/399/28534
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…以免吃進過量油脂和鹽分。盡量選擇蒸、煮、滷、拌、烤的食物，降低熱量攝取。肉類應掌握「去皮除油」的原則，並且多以海鮮和去皮白肉代替紅肉，必要時可先用開水涮過再吃，去除多餘油脂和鹽分，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
粗糧富含膳食纖維　飽足感強助減肥

…2克脂肪，能產生99大卡熱能，為米的1/3，是很好的低脂肪、低熱量食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430
打擊兒童肥胖！營養師推6健康輕點心

…高免疫力，此外，燕麥當中有豐富可溶性纖維及不可溶性纖維，可降低熱量的攝取，產生飽足感，促進排便。 **★鮮果山粉圓** **材料：** 山粉圓15公克、檸檬冰塊2塊、蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374
沙拉醬≠高熱量　沙拉窈窕輕鬆吃

…誘發「脂肪肝」。因此，建議上班族晚上回家後，不妨自製低熱量沙拉，不但方便衛生，還能補充大量蔬菜和水果，平衡午餐的油膩和高熱量。另外，營養師宋明樺提醒，由於人體的代謝速度隨著…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252