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「體脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂」的資料

吃蛋白質不易發胖？研究：助長肌、提升代謝率

…油是從哪裡來的？除了明顯的答案「都是吃出來的」外，我們可以將體脂肪的來源歸為兩類： 1.將飲食中的脂肪直接儲藏。 2.將碳水化合物（醣）轉化為脂肪後儲存。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36839
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快

…熱量，儲存到我們身體中的備用儲藏庫裡，變成了一般人所知道的「體脂肪」。現代人持續的攝食的脂肪，就會變成體脂肪，不停地在身體中累積下去。 **每天分成5次進食　每次吃6至8分飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118
咖啡促代謝助減重　4點喝對才有效

…物（毒物）代謝狀態，有助排出體內廢物、加速修補細胞損傷、促進體脂肪分解、提高基礎代謝率、增進血液循環等。咖啡也有助於減重！運動之前，喝杯咖啡，可幫助體脂肪代謝！咖啡裡的咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/37120
喝茶容易骨質疏鬆？

…腦、抗氧化、有助於延緩衰老、改善心血管疾病、加強脂肪利用減少體脂肪、促進新陳代謝等眾多功效。還有許多研究指出，兒茶素的EGCG有抗癌機制，由此看來，喝茶的好處多到令人驚豔。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/36964
喝對母乳蛋白質，寶寶結實不虛胖！

…關鍵就在母乳中的「蛋白質」。喝母乳的寶寶，可以有較好的體重及體脂表現，讓寶寶結實不虛胖。台北榮民總醫院小兒科陳俊仁醫師指出，虛胖的寶寶外型圓潤，但肉摸起來其實是卻是軟軟的，…
http://www.top1health.cn/Article/251/37039
減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

… **錯誤觀念5／體重輕＝美＝瘦＝健康？** 當時沒有體脂肪率的概念，認為體重變輕就是瘦，變重就是胖，那時候的體脂機也不流行，所以減肥的指標就是體重，當時的我從56公斤，大概…
http://www.top1health.cn/Article/101/37005
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

…影響人體許多代謝物質的的重要角色！但對脂肪組織的作用卻是增加體脂肪合成、降低體脂肪分解。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議糖友們還是養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，…
http://www.top1health.cn/Article/239/36954
偷偷學起來！瘦子每天都吃的4種食物

…3磅(約1.36公斤)；常喝茶的人的身體質量指數(BMI)和體脂肪也比不喝茶的人還要低。研究員指出，綠茶中的咖啡因和兒茶素有助增加卡路里燃燒，並且促進脂肪代謝。 **瘦子食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…的肌力訓練** 「有氧運動」能提升心肺耐力，但也能大量燃燒體脂肪、消耗卡路里。因此，體型瘦弱的人請不要長時間進行有氧運動。如果屬於體型偏瘦者，每次運動時間最多…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

**【易發胖的體型】** 體脂肪較高，適合在空腹時進行「有氧運動」。 ** (1)適合的運動時間** 體內堆積許多脂肪的人，建議每天運動，且每次至少持續30分鐘。但更…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…讓體重迅速下降，會造成身體肌肉組織耗損，即使體重下降很明顯，體脂肪往往還是很高。而且，脂肪的體積是肌肉的2倍大，當脂肪比例偏高時，身材就會看起來很臃腫，這就是不當節食、體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
年長者攝取蛋白質　有助維持肌肉與肌力

…Mass; LBM 生理學名詞。除去脂肪的體重。由體密度求出體脂肪率，再求出體脂肪量，由體重減去體脂肪量就是除脂肪體重。除脂肪體重包括構成身體的水分、組織器官以及肌肉等重量。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/36745
別等了！餐後1杯茶，降膽固醇馬上做

…脂肪的代謝。][93582] 大致來說，合併有肥胖問題、身體脂肪多、飲食油膩、愛吃肉的人，可搭配去油解膩的山楂和貝母；合併有血液循環差、容易瘀血的人，則宜加減使用丹參、赤芍等活血…
http://www.top1health.cn/Article/80/36645
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…進的食物，其卡路里將被身體快速轉為脂肪，儲存在體內。而這正是體脂肪所造成肥胖的原因。因此三餐務必規律進食，避免餓肚子，減少空腹的時間。其次是調整早餐、午餐、晚餐的攝取比例。…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
間歇健走更有力　鍛鍊大腿提升肌耐力

…學講座教授指出，從事快走和慢走交互進行的間歇健走，不僅體重、體脂肪、血壓、膽固醇全都能獲得改善，還能鍛鍊到一般健走無法訓練到的大腿肌力，當大腿肌肉變得結實，走路就能更有耐力。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/36591

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