重量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

提升代謝效率！就靠維他命B1與大蒜素

… 蔬菜的每日建議攝取量為三百五十公克，善用高麗菜、紅蘿蔔等重量較重的蔬菜就能達到目標。再搭配佐料類蔬菜與營養價值很高的芹菜，提升代謝率。佐料類蔬菜與芹菜買回家後冷凍即可長期保存。…
http://www.top1health.cn/Article/290/28128
針灸防媽媽手　5招擺脫甜蜜負擔

…抱嬰兒時，盡量讓五指拼攏，手掌、手腕成水平狀，平均分攤嬰兒的重量，可避免嬰兒重量只由虎口及大拇指承受。 2.哺育母乳時注意不要過度使用拇指，或是持續太久。 3.日常生活或工…
http://www.top1health.cn/Article/239/28057
防範未然！平時做好防災準備助救命

…緊急逃生包自己管理** 考量緊急逃生時的狀況，緊急逃生包的重量最好控制在5公斤左右。個人的必需品，自己負責放入緊急逃生包，切勿推給家人準備。有幼兒、身心障礙者、病患在的家庭，緊急…
http://www.top1health.cn/Article/145/28004
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…對於增進健康都有一定的好處。 **走路30分鐘不夠看！重量訓練養肌力** 不過，若想要塑造健美的線條體態，達到增肌減脂、延長生命長度，光靠走路可不夠！根據實驗證實，每天走路…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
懷孕生理面面觀！5轉變影響大

…肉為維持重心而長期不自主收縮，易導致頸肩痠痛及背痛。另外子宮重量使得恥骨分開造成疼痛，身體重心的改變使孕婦移動時易出現搖擺步伐。在懷孕末期，子宮壓迫膀胱常導致頻尿現象，子宮及胎兒重…
http://www.top1health.cn/Article/234/27933
木瓜是水果之王　營養師這樣挑

… 2.果皮光滑潔淨、沒有壓壞腐爛，並帶有些許香氣。 3.有重量感為佳，果型飽滿比呈波浪狀者為佳。 4.成熟的木瓜，靠近果梗的部分會先軟化。 **【木瓜營養價值…
http://www.top1health.cn/Article/399/27857
6種腿型瘦腿方案　撫平惱人小腿肌

…合腳的鞋子會導致小腿變粗。如經常穿細高跟鞋會令小腿承受過重的重量，腿部受力開始外移，容易形成小腿肌肉。 **3.走路加大步伐** 走路時候，加大步伐能夠拉伸腿部，避免肌肉堆…
http://www.top1health.cn/Article/306/27844
保護膝關節！每天6動作增肌力

…【核心提示】：**你可能不知道的是，當雙腳站立時，膝蓋承受的重量是體重的二分之一；當單腿站立或者是行走的過程中，膝蓋會承受幾乎全部體重；而當跑起來時，膝蓋承受的重量可達體重的8倍。…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
坐得正不腰痛！3原則教正確坐

…似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎，更可能導致椎間盤突出，引起劇烈腰痛影響日常生活。想要甩開腰痛不適，除了效果短暫的熱敷、電療外，不妨從改變坐…
http://www.top1health.cn/Article/238/26620
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…一定會爆表喔！ 4.建造與修補肌肉組織---->適合：對於重量訓練之男女姓想擁有肌肉線條、減重、減脂肪的人。 **第二／減少生活中「碳水化合物」攝取** **…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

…肪。 ![][80066] 體脂肪是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，它才是瘦身的關鍵！體重中包含骨骼、肌肉、血液、細胞液、淋巴液和脂肪。減肥體重下降的過程中，…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478
促進排便好食物　絲瓜挑選小撇步

…** 1.選購整條平直且大小均勻，不要挑選彎曲的。 2.重量越重越好，可以拿在手上估量看看，越重的表示水分越多越好吃。 3.顏色要挑比較翠綠的，若淺綠的表示已經比較老了，吃起…
http://www.top1health.cn/Article/399/26509
在家也能做！5招升級版美腿訓練

…gone告訴我們一些她的私房腿部美力訓練，即使懶得去健身房做重量訓練，只要五個動作在家也能鍛鍊讓腿部及臀部變得緊實又勻稱。（每組動作皆為12到15次，重複兩輪以上） ![][…
http://www.top1health.cn/Article/292/26496
超級甜芭樂！新品種珍翠比珍珠拔高

…。外皮粗糙，越呈現凹凸不平的果實，代表品質越佳。 **2.重量：**果實大小適中，拿起來有沉沉的感覺，果臍縮口小，外觀飽滿等，都是美味芭樂的指標。如果感覺較輕、無重量感者，多表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/26453
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…長得跟大隻佬一樣大塊肌肉，沒那麼容易拉！妳們肌力訓練不是強調重量，而相對來說可以多做幾下：男生：10公斤重量、做10下、做 3組。女生：5公斤重量、做15下、做5組。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/26430