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「辦公室」搜尋結果

總共找到 901 筆符合關鍵字「辦公室」的資料

疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

…，最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單，在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。 **★趴桌運動** **動作說明：**正確站立的狀態下，彎曲上半身將手肘靠向桌子，趴在桌…
http://www.top1health.cn/Article/271/28263
上班族健康亮紅燈！原來是少鈣了

…另一方面，提醒長時間待在室內的上班族，別忘了利用休息空檔走出辦公室，適度曬太陽，促進體內維生素D的合成。適度運動也能加強幫助骨骼更強健。平時，則可以適量飲用含有維生素D3的高鈣牛乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/28185
上班族瘦小腹　辦公室２步驟椅子操

…！李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們「辦公室─座椅滾輪」塑身運動，拯救小腹，每天只需短短的幾分鐘就可以達到有效瘦小腹、雕塑腹部線條，現在就跟我們一起開始塑身動…
http://www.top1health.cn/Article/306/28120
讓身體疲勞歸零！上班族快做2趴桌運動

…，最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單，在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。 ![][82162] **姿勢一** 正確站立的狀態下彎曲上半身，將手肘靠向桌子，…
http://www.top1health.cn/Article/318/28144
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…外在纖細，體脂肪、內臟脂肪卻偏高的「泡芙族」。事實上，對久坐辦公室的泡芙型上班族來說，不論是從事有氧、無氧運動，只要盡可能動起來、適度活動，提升自身的新陳代謝速率，對於增進健康都有…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
夏季頸椎病纏身？5大原因解讀

…，頸部受涼，易誘發頸椎病。**頸椎病和受涼有很大關係。夏天在辦公室裡，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。專家建議有空調的辦公室裡，最好在外面…
http://www.top1health.cn/Article/248/27910
怎麼喝水　最護腎、最解渴

…少。倘若解出來的尿，清清如白開水，則是水喝得太多了。辦公室族群，若怕白天忘記喝水，又擔心馬克杯裝水打翻會弄溼電腦，可以準備一個有蓋的水瓶，直接放在辦公桌前，早上、下午慢慢喝…
http://www.top1health.cn/Article/145/27873
塑身補習班－三招必學瘦小腹（下）

… 李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們塑身運動「辦公室棒式」，解救不小心放縱的腰圍，每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/27744
塑身補習班－三招必學瘦小腹（中）

…最簡單最有效瘦小腹的好方法？不管在哪裡都可以做的塑身運動，在辦公室裡也可以做的呢！？李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們塑身運動「辦公室抬腿」，解救不小心放縱的…
http://www.top1health.cn/Article/306/27741
塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

…吧！ ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公室肱三頭肌撐體」塑身運動！（攝影／江旻駿）][80624] **【辦公室肱三頭肌撐體】運動步驟：** **第…
http://www.top1health.cn/Article/306/26651
防曬達人這樣做！5重點白晰透亮

…所以防曬是全年無休的，平時開車的玻璃也擋不住紫外線，如果你在辦公室坐的位置是靠窗，也是擋不住紫外線。 **重點2／** 以前防曬只重視UVB光，是因為傷害是立即性的，會曬紅…
http://www.top1health.cn/Article/242/26629
半夜氣喘發作　冷氣太強惹的禍

…能顧健康？ ![][80513] 氣溫上升，不只是在辦公室吹一整天冷氣，晚上回家又會吹著電扇、冷氣睡覺，許多有過敏性鼻炎體質的民眾，經常是一覺醒來，明顯出現鼻塞、打噴嚏、流…
http://www.top1health.cn/Article/145/26617
室內外溫差大　小心冷氣病上身

…的幫助；同時，要多運動，建議一週運動最少150分鐘，尤其久坐辦公室的人，最好中午出去外面走走，或是吃完午飯後出去走動一下，可調節身體溫度，以強化身體對抗寒氣的能力。不只是在…
http://www.top1health.cn/Article/243/26560
夏季空調致宮寒　吃當歸阿膠暖子宮

…空調易導致宮寒** 進入盛夏，大家紛紛換上短上衣短褲，可是辦公室四季永遠24℃，此時你的子宮正受外界寒冷影響，寒氣侵入身體，而女性的子宮首當其衝。 **宮寒體質吃什麼好？*…
http://www.top1health.cn/Article/324/26415
【查症狀】肩頸痠痛

…有效改善並且預防肩背痛再發生。建議民眾平時培養規律運動，常坐辦公室者要注意是否姿勢不良，且應經常起身活動筋骨，才能遠離肩頸痠痛。
http://www.top1health.cn/Article/158/26264