菠菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

孕婦口角炎上身　蔬果汁B群+鐵

…擇。高維生素B2食物，例如牛奶、起士、酵母、肝臟、蛋、洋菇、菠菜、青花菜、蘆筍與麥片等。鐵質的補充來源，以肉類（特別是牛肉）及肝臟（如豬肝）含量較豐富，但某些植物性食物，例…
http://www.top1health.cn/Article/17/27855
眼科權威親授！3營養吃出好眼力

… 富含穀胱甘肽的食物首推蘆筍，其次是牛肉、雞肝、胡桃與菠菜。將這些大兵納為己用是吃牛肉炒青菜的最佳理由，不過我都會去我家附近的正宗中國餐廳點健康的料理，像是用清蒸的，佐料與食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27828
別當「菜」鳥！蔬菜吃不夠問題大

…老人眼部疾病等效果。綠色蔬菜代表包括茼蒿、羽衣甘藍、地瓜葉、菠菜、綠花椰、芥藍菜、空心菜、青江菜等。 ![吃蔬菜要謹記五顏六色均衡攝取，才能滿足植物營養素所需，預防發炎、癌症…
http://www.top1health.cn/Article/320/27789
別讓身體早「生鏽」　吃對延緩老化

…嗎？想要延緩老化，就必須吃對食物，增加抗氧化能力。包括藍莓、菠菜、鮭魚、葡萄乾、杏仁、葵花子等食物，都能幫助預防細胞氧化病變，預防身體老化「生鏽」！ ![現代人喜歡吃油炸、燒烤食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27810
蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾

…倍。營養師建議，在均衡飲食的前提下，蔬果可以選擇櫻桃、蘋果、菠菜、小黃瓜等，幫助控制食慾和血糖。 ![蘋果屬於低升糖指數的水果，吃下肚後不容易造成血糖快速上升，比較不會造成身體負…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果、豆類，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、赤小豆等。這些食物的本身熱量就低，而且具備減脂的功效，多吃這些食物，能夠明顯改善下半身肥胖問題。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
不讓眼睛鬧水荒！乾眼症補3營養素

…，奇異果、草莓、柑橘、木瓜、球莖甘藍、綠花椰菜、辣椒、紅椒、菠菜都是相當適合的食物。 **營養素3／Omega-3：** 研究發現，適度補充Omega-3有助降低乾眼症發生…
http://www.top1health.cn/Article/244/26623
蕁麻疹該看哪科？就醫新思維突破

…的柳酸，容易加重過敏體質，建議不要食用；蔬菜多數沒問題，但是菠菜、茄子、南瓜及菇類適量即可。
http://www.top1health.cn/Article/49/26565
夏季空調致宮寒　吃當歸阿膠暖子宮

…虛寒的食物，如白菜、白蘿蔔、花椰菜、綠茶等。可以多吃韭菜、菠菜。 **當歸** 宮寒吃什麼好？當歸絕對是首選的藥材。在中醫上講，當歸有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身…
http://www.top1health.cn/Article/324/26415
超燃脂！減肥聖品排毒蔬果昔

…**★健髮黑豆昔** **材料：**香蕉1根、黑豆3大匙、菠菜4片 **作法：**事先將黑豆泡半天水後煮軟；再將所有的材料放入調理機中打成泥。 **★抗倦蔬果昔** *…
http://www.top1health.cn/Article/294/26350
得針眼該怎麼吃？維生素A護眼黏膜

…使眼睛的角膜或黏膜保持健康，富含於鰻魚或肝臟類當中。紅蘿蔔、菠菜等含有豐富的β胡蘿蔔素，可以在體內轉換成維生素A。 **營養效能的真與偽：鰻魚用蒲燒的方式料理，熱量會比較低嗎…
http://www.top1health.cn/Article/244/26307
減肥怎麼吃健康？看看營養師怎麼說

…或堅果代替吧！ **自己煮蔬菜湯** 利用甘藍菜、菠菜與豆類熬煮蔬菜湯，不僅熱量低，還能攝取到纖維、葉酸、抗氧化物及植物性蛋白質等豐富營養，最棒的是，湯類能夠提供更多的飽…
http://www.top1health.cn/Article/292/26255
上班族偏食易水腫　3類蔬果助排水

…尿」和「含碘」的新鮮食物和蔬果。 1.高鉀蔬果：包括香菇、菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，可以促進鈉的排出，幫助消除水腫。 2.利尿蔬果：包括…
http://www.top1health.cn/Article/132/26062
上班族=過勞族？健康諮詢齊把關

…維生素E攝取不足所致，因此可適量補充富含維生素E的小麥胚芽、菠菜、綠花椰菜、茄子、酪梨、腰果、杏仁、核桃等。 **蔬果糙米和綠茶　抗氧化添活力** 另外，有些食物因含有…
http://www.top1health.cn/Article/318/26038
改善經期3症狀　吃黑豆6補血食材

…肝臟等含鐵豐富，且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，滿足月經期對鐵的需求。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/26129