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「菠菜」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「菠菜」的资料

孕妇口角炎上身　蔬果汁B群+铁

…择。高维生素B2食物，例如牛奶、起士、酵母、肝脏、蛋、洋菇、菠菜、青花菜、芦笋与麦片等。铁质的补充来源，以肉类（特别是牛肉）及肝脏（如猪肝）含量较丰富，但某些植物性食物，例…
http://www.top1health.cn/Article/17/27855
眼科权威亲授！3营养吃出好眼力

… 富含谷胱甘肽的食物首推芦笋，其次是牛肉、鸡肝、胡桃与菠菜。将这些大兵纳为己用是吃牛肉炒青菜的最佳理由，不过我都会去我家附近的正宗中国餐厅点健康的料理，像是用清蒸的，佐料与食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27828
别当「菜」鸟！蔬菜吃不够问题大

…老人眼部疾病等效果。绿色蔬菜代表包括茼蒿、羽衣甘蓝、地瓜叶、菠菜、绿花椰、芥蓝菜、空心菜、青江菜等。 ![吃蔬菜要谨记五颜六色均衡摄取，才能满足植物营养素所需，预防发炎、癌症…
http://www.top1health.cn/Article/320/27789
别让身体早「生锈」　吃对延缓老化

…吗？想要延缓老化，就必须吃对食物，增加抗氧化能力。包括蓝莓、菠菜、鲑鱼、葡萄干、杏仁、葵花子等食物，都能帮助预防细胞氧化病变，预防身体老化「生锈」！ ![现代人喜欢吃油炸、烧烤食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27810
苹果菠菜助瘦身！低GI帮助控食欲

…倍。营养师建议，在均衡饮食的前提下，蔬果可以选择樱桃、苹果、菠菜、小黄瓜等，帮助控制食欲和血糖。 ![苹果属于低升糖指数的水果，吃下肚后不容易造成血糖快速上升，比较不会造成身体负…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747
梨形身材好困扰？瘦身首重提臀瘦腿

…以多吃一些具有利尿消肿功效的蔬果、豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等。这些食物的本身热量就低，而且具备减脂的功效，多吃这些食物，能够明显改善下半身肥胖问题。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
不让眼睛闹水荒！干眼症补3营养素

…，奇异果、草莓、柑橘、木瓜、球茎甘蓝、绿花椰菜、辣椒、红椒、菠菜都是相当适合的食物。 **营养素3／Omega-3：** 研究发现，适度补充Omega-3有助降低干眼症发生…
http://www.top1health.cn/Article/244/26623
荨麻疹该看哪科？就医新思维突破

…的柳酸，容易加重过敏体质，建议不要食用；蔬菜多数没问题，但是菠菜、茄子、南瓜及菇类适量即可。
http://www.top1health.cn/Article/49/26565
夏季空调致宫寒　吃当归阿胶暖子宫

…虚寒的食物，如白菜、白萝卜、花椰菜、绿茶等。可以多吃韭菜、菠菜。 **当归** 宫寒吃什么好？当归绝对是首选的药材。在中医上讲，当归有「归头补血、归身养血、归尾破血、全身…
http://www.top1health.cn/Article/324/26415
超燃脂！减肥圣品排毒蔬果昔

…**★健发黑豆昔** **材料：**香蕉1根、黑豆3大匙、菠菜4片 **作法：**事先将黑豆泡半天水后煮软；再将所有的材料放入调理机中打成泥。 **★抗倦蔬果昔** *…
http://www.top1health.cn/Article/294/26350
得针眼该怎么吃？维生素A护眼黏膜

…使眼睛的角膜或黏膜保持健康，富含于鳗鱼或肝脏类当中。红萝卜、菠菜等含有丰富的β胡萝卜素，可以在体内转换成维生素A。 **营养效能的真与伪：鳗鱼用蒲烧的方式料理，热量会比较低吗…
http://www.top1health.cn/Article/244/26307
减肥怎么吃健康？看看营养师怎么说

…或坚果代替吧！ **自己煮蔬菜汤** 利用甘蓝菜、菠菜与豆类熬煮蔬菜汤，不仅热量低，还能摄取到纤维、叶酸、抗氧化物及植物性蛋白质等丰富营养，最棒的是，汤类能够提供更多的饱…
http://www.top1health.cn/Article/292/26255
上班族偏食易水肿　3类蔬果助排水

…尿」和「含碘」的新鲜食物和蔬果。 1.高钾蔬果：包括香菇、菠菜、绿花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，帮助消除水肿。 2.利尿蔬果：包括…
http://www.top1health.cn/Article/132/26062
上班族=过劳族？健康谘询齐把关

…维生素E摄取不足所致，因此可适量补充富含维生素E的小麦胚芽、菠菜、绿花椰菜、茄子、酪梨、腰果、杏仁、核桃等。 **蔬果糙米和绿茶　抗氧化添活力** 另外，有些食物因含有…
http://www.top1health.cn/Article/318/26038
改善经期3症状　吃黑豆6补血食材

…肝脏等含铁丰富，且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，满足月经期对铁的需求。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/26129