…過以下這些經驗? •地面只是稍微凹凸不平,卻老是會絆到腳。 •雖然沒有絆到腳,走路時腳底總是抬不高、不停摩擦地面。 •經常撞到小腳趾。 •覺得爬樓梯很吃力。 •站著穿…
http://www.top1health.cn/Article/318/34066「唉呦!好痛!」清晨一覺醒來,腳踩在地板上突然感覺腳跟劇烈疼痛,差點跌坐回床上?小心,這可能是足底筋膜炎發作的警訊!冬季天氣變化大,加上年底工作忙碌,足底筋膜更是負荷不了。醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972…害很大,促成肥胖形成,因此建議飲食除要細嚼慢嚥外,飯後簡單抬腳運動,或是散步,都可養生助脾氣,遠離腹部肥胖。![][189026] 開業女中醫師吳明珠在其著作《吳明珠教你養好…
http://www.top1health.cn/Article/82/33939…又酸又麻,隔天更是可能因此鐵腿、動彈不得!專家表示,想要擺脫腳痠腿麻問題,不讓一夜狂歡留下後遺症,不妨謹記「變扭踏縮」4字訣,隨時變化姿勢,自然有助預防痠痛問題找上門! ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855秋冬到了,手指、腳趾常是冷冰冰,有時會凍得像冰塊,路走久了,腳會痛,非休息一下不可,有時會痛到睡不好,要特別當心是否周邊血管有異常狀況,該如何做好保健呢? ![][90799…
http://www.top1health.cn/Article/318/32628現年17歲的洪小弟,10年前被父母發現左腳常常有軟腳現象,右手也漸漸無法拿筆寫字,去年到院檢查後確診為「肌張力不全症」,一開始症狀較輕微,僅發生於手腳無法正常動作,詎料之後症狀加劇…
http://www.top1health.cn/Article/38/32608…散體內寒邪,控制和減少過敏疾病的發作,也可以預防感冒、改善手腳冰冷。 ![冬季是過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等宿疾容易發作的季節。][90667] **調整過敏體質 冬季…
http://www.top1health.cn/Article/62/32578…*預備姿勢:** 仰躺,雙手平放身體兩側,掌心朝天花板。兩腳伸直舉高,與上半身呈九十度垂直。腳跟併攏,勾腳尖,腳尖分朝十點十分指針的方向。 **動作:** 1.吸氣,屈膝,腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/31511…狀況,所以造成右側上肢無力。 ![中風發生前常會出現單側手腳,或臉部突然發麻或無力、突然出現口齒不清,或聽不懂話語等。(圖片提供/童綜合醫院)][90498] 童綜合醫院神…
http://www.top1health.cn/Article/28/31525…以及理筋手法等外治法調理。此外,建議民眾也可利用中藥材熱水泡腳,有效促進血液循環,提升抗寒力。 ![奇美醫學中心中醫部主治醫師任東輝表示,要改善閉阻經絡引起的四肢疼痛除了內服…
http://www.top1health.cn/Article/239/31521你是否經常撞到小腳趾,或是站著穿鞋或穿襪時,無法保持平衡、身體搖搖晃晃,當出現這些現象時,表示你的腰腿肌力已經開始退化!日本舒壓權威美野田啓二研究發現,腰腿肌力衰退同時也是大腦老化…
http://www.top1health.cn/Article/248/31494…手臂伸直,頭枕在手臂之上,全身拉長挺直,掌心朝地面。下面那隻腳屈膝(大腿分別與上半身和小腿呈垂直九十度角)。另一隻腳伸直點地,讓背完全延展,勾腳尖。 **動作:** 1.吐氣,…
http://www.top1health.cn/Article/306/31470…*【臀部運動1】** **預備姿勢:** 仰躺,屈膝,雙腳微微張開。雙手平放身體兩側,掌心朝向天花板。 **動作:** 1.吐氣,收緊臀部並抬高,然後抬高下背,再來是背中段…
http://www.top1health.cn/Article/306/31463時序入冬,每年這個時候,許多朋友都會被手腳冰冷所困擾。有些人,尤其是體型瘦弱的女生,甚至一年到頭四肢末梢都冰冷如「肢」仔冰。義大醫院中醫部辛重毅中醫師提醒,一般常見四肢冰冷的原因,…
http://www.top1health.cn/Article/80/31455…都濕透,不只冰冷而且對皮膚不好;有些人反其道而行,乾脆穿起夾腳拖,一口氣讓雙腳濕到底。但你知道嗎?夾腳拖跟足部的接觸面積小,不容易固定在腳上,一般來說止滑力也不高,遇到雨天就容易滑…
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