睡不好 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不好」搜尋結果

總共找到 784 筆符合關鍵字「睡不好」的資料

打造易瘦體質！睡好覺輕鬆升代謝力

睡不好竟然也跟肥胖有關？是的！以目前的研究結果來看，慢性失眠確實容易使人變胖。一旦失眠、睡眠不足的狀態持續一週以上，健康人體中的內分泌作用就開始出現不一樣的變化！ ![][6…
http://www.top1health.cn/Article/273/21514
名醫兩度憂鬱　自創百憂解走出幽谷

…；原本，他一直努力去克服阻礙，結果，情況並沒有好轉，連續半年睡不好，並開始有自殺的念頭。第二次憂鬱症發作，他決定重新調整步調，花了3年的時間，逐步改變生活，他辭去大部分的工…
http://www.top1health.cn/Article/74/21420
7個好習慣　有效提升睡眠品質

… 乍看之下，這些症狀與睡眠毫無關聯，其實大有關係。因為睡不好也容易造成肥胖、高血壓與糖尿病。睡眠與健康有著密不可分的關係，遠超乎各位的想像。享有優質睡眠，有助於常保身體健康，…
http://www.top1health.cn/Article/294/21440
3C充電擾睡眠　代謝失調恐胖又醜

…內褪黑激素的分泌，可能會擾亂身體代謝機制在夜晚正常作用，讓人睡不好「美容覺」，反而變成「肥胖覺」。 ![3C產品充電時會發出微弱藍光，可能會擾亂身體代謝機制在夜晚正常作用，讓人睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/21423
秋季感冒一波波！3多飲食增免疫力

…成氣虛或陰虛體質，抵抗力差或平日沒做好身體保健的人，常會出現睡不好、嗜睡等疲倦反應、呼吸道和皮膚等過敏症狀，甚至是早期感冒等症狀，如咳嗽、流鼻涕等。 **秋季感冒別來擾！外套…
http://www.top1health.cn/Article/80/20464
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…，台灣15至59歲的人口中，平均每5人就有1人深受失眠之苦。睡不好慢性病會找上門，除此之外，睡不好的背後元凶竟然是吃錯食物，家醫科醫師列出睡前6種地雷食物，以防堵失眠。 ![15…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
如何度過低潮？陽岱鋼躲在棉被哭

…佳貞表示，「憂鬱情緒」的三大表現，包括記憶力不好或注意力差、睡不好，以及容易生氣，與「憂鬱症」的症狀類似，建議民眾養成每年做一次「DS憂鬱情緒檢測」（可用手機APP搜尋和下載）的習…
http://www.top1health.cn/Article/245/20350
容易疲倦嗎？平衡好體質變一尾活龍

…覺得情緒低落，嚴重地影響到生活品質了。對於精神不濟、睡不好、痠痛症狀等常見小毛病，許多人可能採取「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的方式，不適症狀可能暫時緩解，但卻容易反覆發作，且一次…
http://www.top1health.cn/Article/248/20325
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…痛** 長期睡眠會導致肌肉緊繃和痠痛，嚴重痠痛也會造成睡不好、睡不飽，彼此連動，惡性循環之下，恐會導致全身性和精神性疾病的發生，因此除了改善睡眠，平常有全身痠痛困擾的人，例如…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
睡眠太少　小心引爆你的胖基因

…肚子易有飢餓感，進而增加食慾，導致肥胖。由此可見，睡眠不足或睡不好，不僅觸發肥胖基因，也會造成內分泌失衡，導致肥胖。據數據調查結果，晚上睡不飽的人白天會比睡足8小時的人至少多吃55…
http://www.top1health.cn/Article/250/20240
月經失調荷爾蒙變化　偏頭痛擋不住

…因為體內荷爾蒙變化所造成的疼痛，若長期失調，甚至會影響睡眠，睡不好和頭痛彼此交互影響、惡性循環之下，將嚴重影響健康和生活品質，建議有月經失調的女性，儘早找醫師調整內分泌，月事安，才…
http://www.top1health.cn/Article/234/20022
防過敏！哺育母乳把握3歲前黃金期

…響外觀導致孩童自卑；夜間因過敏性鼻炎、氣喘發作導致呼吸不順，睡不好等因素都可能影響白天的精神、情緒。根據德國GINI的研究統計結果，當嬰幼兒過敏被誘發後，每5人就有1人會因…
http://www.top1health.cn/Article/87/20196
解尿不準缺自信　熟男找「性福」

…再這樣下去，乾脆買張行軍床，直接睡在廁所門口，免得吵得全家人睡不好。70多歲的陳先生則是一臉歉意，無力反駁。因為這幾年來，他的確是「1夜7次郎」，平均每小時得起床尿1次，每晚平均得…
http://www.top1health.cn/Article/4/20130
喝咖啡後再午睡　提神醒腦更有效

晚上睡不著、睡不好已成為現代都市人的通病，很多人為了緩解睏意，一般會選擇在中午打個盹或者喝杯咖啡提神。不過，午睡和咖啡並非只能二選一，睡眠專家最新建議，可以先喝咖啡，然後馬上午睡。…
http://www.top1health.cn/Article/232/20090
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

…究發現，每天可藉由睡眠消耗3百大卡。][63088] 睡不好的人才容易發胖！美國芝加哥大學曾經做過一項實驗，將實驗者分成兩組，一組接連兩晚都睡10個小時，另一組則是兩天都只睡…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875