白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 858 筆符合關鍵字「白飯」的資料

吃火鍋變「鈉」美人？吸鈉食材排行榜

…三名冠軍食材」入鍋烹煮10分鐘後起鍋馬上吃完。 3.主食以白飯或烏龍麵取代冬粉(以鈉量為主要考量)。 4.減少沾醬調味料，或是選用含鈉量較低的醬料或調味辛香料 (例如：黑醋換白…
http://www.top1health.cn/Article/320/31479
1包花雕雞泡麵熱量＝2碗飯　還有驚人2地雷

…雞塊肉包、油包、酒香包、調味包等，可高達538大卡，超過2碗白飯。到底高熱量的地雷藏在哪裡？營養師趙函穎表示，最令人擔心的是「飽和脂肪酸」，因為一包花雕雞泡麵的就有12克飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/30379
南瓜有4大防癌神器　營養師也說讚

…險。此外，南瓜因高纖而被歸納為低GI食物，比同為澱粉類主食的白飯更有助穩定血糖，預防肥胖。 **防癌營養素2／β胡蘿蔔素** β胡蘿蔔素是維生素A的前驅物，具有保護黏膜…
http://www.top1health.cn/Article/314/30270
吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法

…多就越好，還是要控制份量，建議一餐用一顆地瓜取代精緻澱粉(如白飯)，就是健康瘦身的吃法。喜歡吃輕食的民眾，也可以利用【全穀飯+地瓜+肉鬆少許+香菜】，做成地瓜三角飯糰，就是一份高纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/30149
吃紫、黃消脂肪　減重與凍齡一次滿足

…純吃到薑黃素的好處，推薦的方式還是選擇薑黃粉，自行加至菜餚、白飯中，加速代謝，減少冬天堆積在體內的脂肪喔！根據世界衛生組織(WHO)建議，成人一天的薑黃素攝取量，以每公斤體…
http://www.top1health.cn/Article/101/30141
糖友別吃火鍋？醫師教你巧吃不養胖

…也是高熱量的代表，小湯圓10顆或大湯圓4顆的熱量就相當於一碗白飯，糖友一定要特別小心。 **火鍋可吃青菜肉類　別吃加工餃類和沙茶** 火鍋是冬天最受歡迎的食物，很多…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134
改善腸道細菌能甩肉　黑巧克力一級棒

…用有助改善腸道菌叢。][87446] 很多人怕胖不敢吃白飯、麵包、馬鈴薯，擔心這些高GI(高升糖指數)的澱粉類食物，會快速分解成葡萄糖，造成血糖上升，進而容易導致發胖。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30107
神仙之藥！巧喝延齡山藥蘋果汁

…白、抗氧化。 3.100公克的山藥的熱量，等於1／4 碗白飯，正在減重或糖尿病患者要留意攝取量。 **本文由《果力文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷…
http://www.top1health.cn/Article/145/30048
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

….所有食材料理完畢後即可擺盤上桌。 **TIPS：** 白飯可以五穀飯取代，能保留較多的營養價值與纖維。地瓜葉富含膳食纖維、胡蘿蔔素，及維生素A，低熱量且具飽足感。鳳梨含鳳梨酵…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
日式家庭野餐趣　自製踏青料理好美味

…* **材料：**鹽鮭1 片、紫蘇6 片、白芝麻1 大匙、白飯400g。 **作法：** 1.將鹽鮭去皮去骨搗碎。白芝麻乾炒至有香味。 2.將紫蘇切碎，用廚房紙巾擦乾水分。…
http://www.top1health.cn/Article/318/29804
低鈉飲食醬吃　5訣竅正確減鹽不傷身（下）

…吃進不少鹽分，所以，外面餐廳的湯應少喝。 **訣竅5／白飯別淋醬汁：** 部分族群偏好白飯一定要淋上菜湯或肉湯，其實這當中的鹽量是很驚人的。 **高血壓患…
http://www.top1health.cn/Article/248/29800
5片芒果乾=半碗飯！易胖零食別亂吃

…是香甜芒果乾，只要吃個5小片(約50公克)，差不多就等於半碗白飯的熱量了！別以為水果乾一定比較健康，營養師提醒，有些果乾是經過油炸再脫水，表面還會灑上糖粉，小心越吃越胖！建議改吃下…
http://www.top1health.cn/Article/320/29774
粒粒分明　煮出Q彈米飯關鍵在…

日本米飯看起來粒粒分明、晶瑩透亮，吃起來Q 彈有嚼勁，除了稻米的品種，「洗米」及「水分控制」是最重要的關鍵。洗米的方法決定口感，不用日本米也能煮出好吃的飯。 ![][8655…
http://www.top1health.cn/Article/145/29705
吃貨必知：5招獵殺夜市高熱量食物

…有慢性病的人來說，可真是又愛又恨，像是3個車輪餅，就等於4碗白飯的熱量，不僅沒有飽足感，一不小心就會越吃越胖。建議逛夜市前，先吃些含有高纖維的蔬菜增加飽足感，選擇飲料方面…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671
吃了保証會罪惡！首次曝光罪惡火鍋料TOP5

…署估算，一頓吃到飽的火鍋有將近3000大卡熱量，相當於11碗白飯的熱量，已遠遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡，甚至超過一整天的熱量需求，吃一頓就需爬8座101大樓…
http://www.top1health.cn/Article/248/29689