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「疲憊」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「疲憊」的資料

只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆

…刺激身體「抗重力肌」的伸展操，可以舒緩緊繃的肌肉和身體，幫助疲憊的大腦脫離壓力。那麼「抗重力肌」包含哪些部位呢？《為什麼你的伸展操沒有效？》一書中指出，「抗重力肌」包括頸部…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756
孕期常失眠　懷孕初期至中期的睡眠指南

…無力，並且希望多睡一下。」由於黃體素劇烈上升，容易感到昏睡和疲憊感，這是很正常的；為維持懷孕，賀爾蒙會使人昏昏欲睡。另一個促使昏睡的元凶，是身體正在進行代謝的改變，肚裡的胎…
http://www.top1health.cn/Article/76/29803
工作壓力破表？試試這招助減壓

…你試圖要將注意力放在當下，又或是手邊有重要的工作要做時，這種疲憊感很可能代表你其實想躲藏在溫暖被窩裡，以逃避不悅的情緒。不良的睡眠模式，也是許多心理健康問題（譬如：憂鬱症）的徵兆。…
http://www.top1health.cn/Article/245/29802
陳海茵奶量大減！中醫爆料：這樣快速發奶

…鬧、臉長疹子、我也壓力好大、睡眠不足奶量銳減，可說是處於極度疲憊、卻又滿心喜悦的狀態...」。 ![陳海茵女兒「喜羊羊」無論眨眼還是張嘴笑呵呵，模樣都非常可愛！（圖片／取材自陳海…
http://www.top1health.cn/Article/320/29746
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

… 秋冬天氣冷颼颼，早起上班真辛苦，好想喝杯熱奶茶？下班之後疲憊不堪，好想吃片巧克力餅乾犒賞自己？這是許多上班族的心聲，寒冷天氣加上工作壓力，好難抵抗甜食誘惑。不過，小心這樣的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…有難以入睡，或淺眠、早醒的症狀，往往隔天醒來時，身體還是處於疲憊的狀態。在長期睡眠不足、精神疲憊的情況下，失眠的患者不僅容易有憂鬱、躁鬱的情況，還會因為代謝變慢，導致身材走…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
超強黑減重法！名醫教搖滾健走輕鬆瘦

…逐漸取代他喜歡外出跑跑跳跳的休息時間。隨著唸書以及考試帶來的疲憊，甚至連週末也都窩在家裡發懶，身材也跟著橫向發展。剛開始還不介意，在沒有人注意到的情況下，食量越來越大，終於胖到一發…
http://www.top1health.cn/Article/101/29519
上班好疲勞　你是「真累」還是「假累」？

…完全不同。我每個月都得上一次講習會，每次下課都感到筋疲力竭、疲憊不堪。之所以會那麼累，是因為我得講六小時的課，期間不斷和學生講話。這種疲勞轟炸比跑10公里、20公里更折磨人，我每次…
http://www.top1health.cn/Article/318/29333
纖八色植物精萃　輕鬆喝水促代謝

…輕盈。喝水要掌握「少量多次」的原則，起床後、運動時、疲憊時、睡覺前，都是喝水的好時機。起床後喝水，有助腸胃蠕動；睡覺前喝水，則避免血液黏稠導致的心血管疾病。除了飲食中的水分…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324
3C族防肩頸退化　V型摩法手按摩提早保養

…按摩動作，適度扣壓住頸肩酸痛位置，一抓一捏精準強勁的抓走深層疲憊，瞬間放鬆肩頸肌肉，並紓緩頸肩酸痛。這一款按摩椅還有貼心之處，即針對低頭族特別設定有「低頭族按摩程式」，啟動…
http://www.top1health.cn/Article/248/29326
創傷後症候群來襲　陪病人家屬走過悲傷

…長；若情緒無法獲得轉換，那麼家人或多或少，身體也會慢慢的出現疲憊、厭倦、麻木、憤怒、情緒不穩等。有時候單純看外表是不準的，就像那名徐女士，在先生病危時，表現是如此的理性和平…
http://www.top1health.cn/Article/245/29299
「那個來」好痛　6道食譜對症下藥

…綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。這類少女除了經痛之外，還可能出現疲憊乏力、畏寒肢冷、氣短少言、面色淡白或萎黃、發育遲緩、頭暈目眩、唇甲色淡、失眠多夢、舌淡脈弱等症狀。因此，補氣生血才能…
http://www.top1health.cn/Article/324/29247
重學「坐臥行走」！上班族壓力爆表免吃藥

…上的Line群組不得閒，想到做也做不完的待辦事項，心情又更加疲憊，難以入眠了。緬懷過去，心情不免憂鬱；擔憂未來，情緒怎不焦慮？心總是活在下一個時刻裡，就像是手裡抓著一把砂子，越是想…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223
還在吃瀉藥解宿便？中醫師教3絕招清一清

…的能力也會隨之降低，導致體內的毒素大量堆積無法排出，使人感到疲憊、沒胃口，出現一連串不適反應。最重要的是，若腸道中沒有被清除的有毒物質開始滲透到血液、淋巴節和人體的其他組織…
http://www.top1health.cn/Article/239/29187
寒露體內缺水　必吃8種水果止燥

…《陸川本草》記載：能「滋養強壯、補血、強心利尿、冶腰痛、精神疲憊。」葡萄含糖量達8%-10%，還含有蛋白質、脂肪、粗纖維、多種無機鹽、維生素和礦物質。此外，葡萄含有人體所需…
http://www.top1health.cn/Article/248/29126

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