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听过“深呼吸有益健康”吗？因为深呼吸能吸入大量空气，从而吸收大量氧气。吸收大量氧气供给身体，细胞就会活化。细胞一旦活化，身体就会朝气蓬勃，而不留疲惫感。事实上，横隔膜正肩负着让肺部活动、帮助呼吸的重要使命。

横隔膜肩负肺部呼吸的重要使命

先来了解横隔膜的运作机制，首先，吸气时横隔膜收缩下降，肺部膨胀让空气流入。相反地，吐气时横隔膜放松上升，空气会从肺部被挤出来。这就是一般所谓的“腹式呼吸”。

但是，如果长时间维持拱背姿势，横隔膜会受到压迫，处于蜷缩状态。这种情况若成为常态，横隔膜就无法发挥原有功能，肺部也难以充分吸入空气。一旦肺部无法吸入空气时，氧气难以充分运行到体内各处，身体将会变成稍微活动就觉得疲累的状态。

经常拱背，横隔膜受挤压周遭器官互相压迫

日本知名整体师片平悦子在其新书《3分钟解决身体的问题》中表示，横隔膜上方有心脏与肺部，横隔膜的下方则挤满了各种器官。如果说维持生命所须的器官，都被塞在这里也不为过。当这些器官舒服地处于正确位置时，就能充分发挥各自功能。

但是，如果持续拱背生活，横隔膜始终遭受挤压会怎么样？由于体内的器官密集，只要横隔膜挤压到任一脏器，周遭器官也会连带互相压迫。结果，就会陷入如骨牌效应一般的状态。遭受挤压的内脏无法再发挥原有功能，各种症状就会随之出现。

为了让呼吸更顺畅，赶走疲累，不妨试着进“横隔膜内脏伸展操”，以下是进行横隔膜内脏伸展操时，必须注意的要点：