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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

吃藜麥助減重、抗疲勞　營養師推薦點心這樣吃

…化合物、蛋白質和膳食纖維，吃下一口就能同時補充人體所需的三大營養素，所以被聯合國視為完美的全營養食品。但更讓現代人趨之若鶩的是它的減重效果，包括美國歌手碧昂絲和國際名模米蘭達可兒，…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
別讓孩童飲食失衡！如何選擇美味又營養的點心？

…餐的時間，轉而靠不健康的零食、手搖飲料裹腹，導致身體該攝取的營養素缺乏，吃進過量的油脂與鈉含量，也就是所謂的「排擠效應」。不好的食物排擠掉應該攝取的好食物，進而影響到孩童的健康，導…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775
掌握「2不2要」原則，孩童點心也能美味又營養！

…常重要！如果缺乏孩童成長發育必須的鈣質、膳食纖維、維生素等營養素，長期下來，恐有營養失衡、便祕、肥胖等隱憂。營養師並強調，孩童除了嗜吃高熱量食物外，又嗜喝碳酸飲料，容易在…
http://www.top1health.cn/Article/320/41776
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…反撲吃更多** 營養師蘇妍臣表示，大部份的食物都離不開三大營養素原則，分別為醣類（碳水化合物）、蛋白質、脂肪。醣類的功能是快速提供熱量，蛋白質可提供飽足感，脂肪、纖維質則可延緩胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
防痘痘大爆發　低GI飲食也能助消炎？

…魚、鮪魚。][107832] **防痘痘大爆發　攝取5營養素遠離痘痘肌** 孫語霙營養師指出，想要預防青春痘爬滿臉、延緩青春痘惡化的狀況，除了要多吃低GI、GL的食物外，適…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668
幫愛貓養護肝臟！補對5大營養素是關鍵

…注意！ ![][108193] **【養護肝臟的５大營養素】** **維他命B1——促進醣類的代謝** EX：豬肉、芝麻、糙米、波菜、雞肝、鱈魚、燕麥 **維他命…
http://www.top1health.cn/Article/246/41779
身材「不走鐘」，先讓肌筋膜凍齡！必補4大營養素

…4大類食物非補不可： **【保護自己的肌筋膜　必補4大營養素】** **蛋白質** 首先重要的是蛋白質纖維，是肌筋膜的基本組成成分，身體需要有蛋白質，才能製造這一些蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/40672
抗壓食物出列！孕期吃出好心情

…仰賴於母體的營養，在胎兒不斷的吸收下，到懷孕後期，母體本身的營養素可能所剩無幾，在欠缺維生素B群、鋅、鎂等營養素的情況，連帶使控制情緒的腦內神經傳導激素嚴重缺乏，導致心情焦躁，也容…
http://www.top1health.cn/Article/17/41747
男人好肝苦！必吃B群3大營養素養肝

…擇。][107742] **養肝、護肝有方法　必吃3大營養素** 俗話說：「肝好，一切都好；肝不好，未老先倒」，許多男性平時工作壓力大、工時長又常熬夜，再加上應酬喝酒機會較…
http://www.top1health.cn/Article/248/40640
大叔要勇猛持久　必補精胺酸7大營養食物

…滑，營養師提醒，為了避免男性「更年期」提早報到，必補以下7大營養素。一旦男性體內睪固酮出現快速下滑，將形成「荷爾蒙低下症」，令人最為擔心的是，除了會影響性功能，甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/40643
只要青春不長痘！正確吃5營養素助預防

…除了注重清潔保養之外，清淡的飲食習慣也是必要條件。而飲食中的營養素－鋅及維生素A具有控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用。 ![][108017] **營養素1…
http://www.top1health.cn/Article/242/41727
營養師的護眼配方！多吃DHA等8營養素

眼睛是靈魂之窗，許多人都希望擁有一對明眸水亮的雙眼，然而用眼過度，如看書、滑手機、及看電視等時間太長的活動，造成用眼過度、眼睛疲勞、視力下降等問題。所以平常避免長時間用眼，定時讓眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/40533
雄性禿提早報到？少了這些營養素是關鍵

…。一般而言，只要維持均衡的飲食，幾乎不可能會缺乏上述營養素。考量某些微量元素過量會導致中毒，一般不建議用飲食以外的方式特別去補充。然而西化的飲食與肥胖除了影響毛髮，對健康…
http://www.top1health.cn/Article/242/40471
檸檬搭紅茶啵棒？營養素恐打折扣！

夏日熱浪來襲，為避免曬黑、曬傷，除防曬外，飲食上適度加強維生素C的補充，更是重要！其中，滋味酸甜的檸檬汁就是許多人攝取維生素C的第一首選。偏偏檸檬汁微帶酸、苦的口感，卻非人人能接受…
http://www.top1health.cn/Article/248/40337
別小看桌邊小菜！毛豆代謝脂肪有一套

…質、食物纖維含量都極為豐富，營養高於其他蔬菜類。再加上，毛豆營養素組成幾乎與高營養價值的動物性肉類相似，很適合素食者補充欠缺的營養素，同時攝取適量的膳食纖維。最重要的是，毛…
http://www.top1health.cn/Article/248/40296