消化吸收 | 搜尋結果

「消化吸收」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「消化吸收」的資料

吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？

…建議在飯前吃優格，快速通過胃部，減少被胃酸破壞的時間，來幫助消化吸收。但是，對於空腹吃優格容易感到腸胃道不適者，則建議於飯後攝取。 **吃優格好健康，當點心無負擔？營養師：非…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529
壓力大便祕上身？巧吃黃豆粉優格護腸道

…具有促進益生菌增生等，調節腸道環境的功效。由於寡醣不易於體內消化吸收，因此可運用在斷糖減肥法中。但是寡醣產品中，因為也含有其他糖質，所以審慎選擇是很重要的。而且寡醣有標準使用量，如…
http://www.top1health.cn/Article/318/38560
「無麩質飲食」適用於所有人嗎？

…甚麼呢？麩質又稱為麩質蛋白，是穀物的一種蛋白質，人體腸道無法消化吸收，主要存在於麥類穀物當中。醫生經常會建議患有乳糜瀉(celiac disease)的病人採用「無麩質飲食」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38491
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

…濟陽高穗教授也提到，飲食中充分攝取蔬菜，更有助於獲取人體腸胃消化吸收不可或缺的膳食纖維成分。事實上，膳食纖維又可分為可溶於水的水溶性膳食纖維與難溶於水的非水溶性膳食纖維2種。所有蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
不吃牛肉怎辦？「大豆」也是優良蛋白質來源

… 後來從1990年開始，又改成「PDCAAS」評價法，把消化吸收率納入標準，大豆蛋白質和牛肉或蛋一樣，都獲得了滿分100分的評價。大豆蛋白質更具有其他蛋白質所沒有的功能…
http://www.top1health.cn/Article/248/38463
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

明明就有少吃跟運動，不過體重下降一段時間後，卻開始停滯不動，到底原因出在哪呢？中醫師表示，減重遇到停滯期最主要的原因在於「新陳代謝下降」，尤其是人體基礎代謝率下降。想要突破減重停滯…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…免基礎代謝率因為肌肉量降低而下降。此外，蛋白質飲食在消化吸收過程中的產熱效應也比較高，可以增加熱量的消耗。一般建議正常成年人每日蛋白質攝取量為「每公斤體重× 1公克蛋白質」…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…「增肌」或是「恢復體能狀態」為主要目的，碳水化合物應以能快速消化吸收的醣類（蔗糖、果糖都不錯）為主，想要喝含糖飲料、吃個餅乾或是麵包都可以。如果是以「減脂」為訴求，最好選擇高纖蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
飯後馬上散步助消化？小心引發低血壓

…的健康！專家表示，吃飽飯後若馬上起身散步或運動，容易影響胃腸消化吸收的功能運作，本身有低血壓、中樞神經病變者，更可能有血壓下降的情況，長期恐危害健康。 ![][102346] …
http://www.top1health.cn/Article/132/38198
吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點

…跳土風舞等），助消化又助眠的效果會更好。碳水化合物的消化吸收時間較短，腸胃比較不會消化不良而影響睡眠。另外，碳水化合物可增加人體血清素的濃度，是天然的助眠劑。建議晚餐可以有…
http://www.top1health.cn/Article/248/38171
洗澡前必看！5個錯誤洗法，你居然都中了？

…擴張，血液因此向身體表面匯集，腸胃道的血流就相對減少，不利於消化吸收。建議用餐後至少30分鐘~1小時再去洗澡，比較適當。不過，沒吃東西、肚子空空的時候也不能洗澡！空腹時人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/38170
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…水化合物，才能快速提供運動時所需的能量。而高脂肪的食物被身體消化吸收需要的時間較長，不建議運動前食用。此外，若是想要開始培養晨跑習慣的民眾，經過一個晚上6至8小時的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
老翁狂打嗝2天　竟因糞石卡小腸

…、富有營養的食物為主，細嚼慢嚥更要完全，食物才能充分被腸胃道消化吸收。另外，正常的打嗝通常是短暫且無害的，會隨時間自行停止，但若超過48小時還未減緩就要注意。還有，打嗝不止…
http://www.top1health.cn/Article/248/38213
係真ㄟ嗎？飯後立刻吃水果易短命？

…水果的時間點之外，侯玟伊營養師提醒，水果攝取量也會影響胃腸的消化吸收功能。水果含有各種維生素和礦物質，它們可能和其他食物營養素產生互補作用或拮抗作用，例如維生素C可幫助非血基質鐵的…
http://www.top1health.cn/Article/80/38069
迎戰夏日開胃料理　鳳梨莎莎醬助消化

炎炎夏日，也就意味著盛產鳳梨的季節到了，這季節的鳳梨不僅清爽甜美更是消暑聖品！鳳梨富含膳食纖維、維生素C、鉀等營養素。根據民國100年修訂的國人膳食營養素參考攝取量中，每人每天維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/38107