椅子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「椅子」搜尋結果

總共找到 814 筆符合關鍵字「椅子」的資料

8天僅吃4次麵包！未達基本營養

…還是發生孩子溺水的意外。另外，許多爸媽常將孩子獨自放在床上或椅子上，就離開現場去做家事，很多孩子都是在這個時候摔到地上。由於1、2歲的孩子年紀尚幼，缺乏足夠反應和控…
http://www.top1health.cn/Article/22/26590
打擊蝴蝶袖！反向雙槓瘦手臂（下）

…反向雙槓】運動步驟：** **第一步：**背向一張床或椅子，雙手放椅背邊緣，雙腿伸直於身體前方。 ![1-1][79551] ![1-2][79552] <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/306/26201
避免3NG姿勢！助打造完美身材

…現代人而言，擁有正確的坐姿當然也是非常重要的。舉例來說，坐在椅子上時，背部彎曲的話，下巴自然會往前凸出來，肚子也會跑出來。只要背部挺直，不只腹部，等於是讓上半身整體維持住肌…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

…膝蓋慢慢地向外壓。 3.跟下蹲動作相同，想像成要坐在後方的椅子上，臀部在斜後方往下壓。這時，上半身的腰背要挺直，從股關節開始，把身體彎曲成兩部分。接著恢復到動作1的姿勢，然後再慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130
肉鬆女快學2運動　趕走惱人腹贅肉

…e--> ![][79403] **下腹部運動坐在椅子上膝蓋往胸部抬起** 此動作看起來似乎很簡單，卻意外地需要很多力量。規律地運動的話，對於雕塑下腹部會有很大的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
性感美腿如何練？椅子舞啟動關鍵力

…性感達人Vivian（本名陳奕云）老師教妳如何利用一把普通的椅子，啟動腹部核心力量，帶動會陰部和肛門肌群，打造出名模般修長又勻稱的美腿，成為吸睛焦點。（影音／攝影記者江旻駿） !…
http://www.top1health.cn/Article/306/26067
每小時走動2分鐘　能降低死亡率！

…y of Nephrology )的研究發現，每個小時只要從椅子上起來走路2分鐘，就能延年益壽。美國猶他大學(University of Utah)教授貝杜(Sriniva…
http://www.top1health.cn/Article/248/26061
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

…絕壓力肥。 ★**第1招：輕鬆擺脫小腹婆／**屁股坐至椅子前緣，雙手撐椅面，雙腳屈膝往肚子收，無須停留，一回6至10次，每日2回。 ![第2招：挺腰挺胸精神好。（圖片提供／…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
腹脹小腹凸出？4保健法消除脹氣

…8408] **【拳頭敲擊　排除體內廢氣】** 1.坐在椅子上，背部挺直。大大地吸一口氣後，吐氣。重複2次深呼吸。雙手握拳，輕輕地從大腿往臀部敲打。 2.敲到臀部後，繼續往背…
http://www.top1health.cn/Article/248/25866
5動作消滅小肚腩　練出誘人馬甲線

**【核心提示】：**上班族大部分的時間不是在椅子上就是在床上，走動的時間少得可憐。長期以往，小肚子就會出來，如何減肚子，練出馬甲線？下面推薦5個超級有效的動作。 ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/306/25633
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

…  **動作二** 1.端坐在椅子上，收腹，挺腰，深呼吸。 2.抬高左膝高過腰部，保持5到10秒。再換右側，重複5次。 ![][77169] …
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…將盤裡的食物重新排列、或用餐巾擦擦嘴巴，並記得坐在一張舒服的椅子上進食。「如果你把用餐當成一件正事，你將更能品嚐到食物的味道及口感，使你的整個用餐過程更為享受！」David表示。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
午睡好滿足？逾20分恐礙工作效率

…。當這麼做卻仍敵不過睡意，或是睏到集中力無法持續時，就請坐在椅子上閉目養神。雖然沒有躺在床上，但是閉目養神的時刻也請以20分鐘為限。若是睡上一小時，就可能會使人喪失幹勁，並…
http://www.top1health.cn/Article/318/25433
一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈

…量都會由膝蓋承受，容易使膝蓋受傷，所以應由髖關節啟動，就像坐椅子的動作一樣，將身體的重心與受力放在腰到屁股這一段肌肉。 2.如果由髖關節啟動，往下蹲的過程中，膝蓋不會超過腳尖，但…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248
催乳大作戰！4按摩步驟促乳汁分泌

…在可忍受的範圍內按到疼痛消失為止。 **【步驟1／坐在椅子上，用熱毛巾熱敷乳房】** 毛巾浸泡熱水後擰乾。坐在椅子上，將熱毛巾放在乳房上稍作熱敷。本按摩也可在洗完澡後直接進…
http://www.top1health.cn/Article/18/25191