根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

夏果當正餐　血糖狂飆破千變殺手

…　先精準換算** 建議6大類食物：應該平均攝取，包括：全穀根莖類（每日2到3碗飯）、低脂乳品類（每日1杯）、水果類（每日2份）、油脂與堅果種子類（每日油脂1到2湯匙）、豆魚肉蛋類…
http://www.top1health.cn/Article/33/28074
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…性。][81823] 不過，需要提醒的是，薏仁屬於全穀根莖類，也就是和白飯、麵食等同樣屬於澱粉類，攝取的時候要注意與其他食物代換，以免長期吃進過量澱粉類食物，減重不成反而增重…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
玉米片防自慰？穀物影響性慾未証實

…餐吃穀物，有沒有其他效用？王子南營養師指出，早餐穀物屬於全榖根莖類，是提供人體能量的重要來源，含有豐富的醣類、蛋白質、纖維素、維生素B群、維生素E，以及鎂、鋅、鈣等礦物質，幫助補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/27937
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

…在減重期間的主食選擇，也應盡量選則富含纖維質的糙米、燕麥以及根莖類的地瓜，南瓜，馬鈴薯等未精緻的澱粉，並以佔一餐熱量的2／5的份量來攝取；至於奶蛋豆魚肉類等蛋白質也是抓在一餐熱量2…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

… 王子南營養師表示，影響血糖的食物主要是含醣食物，包括全穀根莖類、水果類、蔬菜類及奶類；其中，奶類如鮮奶、無糖優格、無糖優酪乳，都屬於低GI。想要瘦身的民眾，建議可以在早…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853
蔬菜營養不可少！慎選來源保健康

…新鮮蔬菜　先保留營養活性** 基本上，蔬菜可分為：葉菜類、根莖類、瓜茄類，以及野生蔬菜類。除了含有豐富的水分，並包括有維生素、礦物質、膳食纖維，且具有豐富的植化素，不僅有良好的抗…
http://www.top1health.cn/Article/88/27833
提升癌友免疫力！喝豆穀奶和蔬果汁

…，卻不是越多越好，除了要把握均衡飲食的原則，蛋白質食物和全穀根莖類食物之間更有1：2的黃金比例，比例對了，更能提升健康力。但手術治療期間的蛋白質需求量需適量增加。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/308/27837
誘人芝麻香！和風雞肉沙拉增食慾

…小黃瓜、黃甜椒、番茄或五色蔬菜共計100g。 3.馬鈴薯或根莖類共計70g。 **食材二〈沙拉醬〉：** 1.熟白芝麻或黑芝麻30g。 2.亞麻仁油1大匙。 3.白開…
http://www.top1health.cn/Article/246/27823
別當「菜」鳥！蔬菜吃不夠問題大

…菜」鳥一族。國人飲食西化，蔬菜、水果和富含纖維的五穀根莖類逐漸遠離全家人的餐桌，長期造成蔬果攝取不足，許多疾病也跟著提早報到，包括兒童缺乏蔬果中的膳食纖維，容易便祕；或是老…
http://www.top1health.cn/Article/320/27789
便祕會影響身高？便便順暢3法寶

…吳映蓉表示，要擺脫便祕生活，均衡飲食的前提下，需特別注重全穀根莖類和蔬菜水果等膳食纖維的充足攝取。需注意的是，此次調查發現，6成學童有偏食行為，便祕學童不吃蔬菜和全穀根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/22/27815
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

…、水果、豆類、全穀類中，而後者則藏在全麥、穀物、豆類、果皮、根莖類等食物裡。 **水溶性膳食纖維　增加益菌控制血糖** 水溶性的膳食纖維，能夠作為腸黏膜的營養，有助於益菌在…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
極低碳水化合物有風險？營養師解析

…維質的克數，因此我們建議醣類的來源可以選擇高纖的蔬菜類、全榖根莖類（可搭配GI、GL選擇）等。
http://www.top1health.cn/Article/132/27776
極低碳水化合物飲食　控糖尿病血糖

…維質的克數，因此我們建議醣類的來源可以選擇高纖的蔬菜類、全榖根莖類(可搭配GI、GL選擇)等。我們認為極低碳水化合物飲食法對於第二型糖尿病患可用於：短期(3個月內)需要減重…
http://www.top1health.cn/Article/132/27746
燒傷奪命關頭　7個關鍵密碼！

…更有節省蛋白質利用，避免人體持續分解、消耗蛋白質的作用。全穀根莖類、水果都是很好的來源。 <p> <span style="color:#009900;"><strong>◆…
http://www.top1health.cn/Article/241/26689
3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

…確實做到，此時自然就會減量攝取。米飯麵條、麵點麵食、根莖類食物中，都含有非常豐富的碳水化合物，過多時就會形成體內脂肪。盡量選擇粗糙的全榖類，食用後容易飽足，血糖也不會升得太…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545