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…心靈獲得有效紓解。][73920] **改善睡眠 生活6小撇步** 1.減少午睡或白天補眠,如必須白天休息也應減少補眠的時間,避免熬夜。 2.晚上盡量不做運動或刺激性活動…
http://www.top1health.cn/Article/239/23473…整生活作息,讓孩子做好上課的身心準備。 **歡喜上學 4小撇步** 1.陪孩子一起準備上課要用的物品和課業,或在放假期間陪孩子到學校附近走走,增加孩子的熟悉度,減少孩子對於學…
http://www.top1health.cn/Article/245/23361…本的治療方法。 **【醫師小叮嚀】:** 遠離痔瘡有撇步!保持心情的愉快,有規律的生活,避免過於忙碌及熬夜;另要多攝取高纖維食物、如:菠菜、芹菜、高麗菜、木瓜、香蕉、糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/80/23328…起跑點了!體適能中心教練鄭心慈示範簡單幾招居家「瘦腰」運動小撇步,教你訓練出腰腹曲線! **腹側屈運動:主要訓練側腹肌群,收斂側邊腰線。** 1.站姿,雙腳距離與骨盆同…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171…油再加熱,避免油脂過多。 **《年節回鍋菜 烹調小撇步》** 1.將水煮雞切塊調味或以白切、燉煮方式料理,如白斬雞、三杯雞、四物雞湯、苦瓜雞湯、竹笙雞湯等,或撕成絲做涼…
http://www.top1health.cn/Article/101/23156…養師提醒一定要煮熟較安全。][73371] **外購年菜小撇步 健康吃安心過年** 1.外購年菜大多單一類食材居多,例如:豬腳、花雕雞、海鮮褒、東坡肉,其缺點就是缺少蔬菜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/23180…遠離大腸癌等癌症威脅,應從調整日常飲食習慣做起,謹記5大保健撇步,降低罹癌風險! ![根據國民健康署統計顯示,自2006年起,罹患大腸癌新發生人數已連續6年蟬聯國人癌症排行榜…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198…因灰塵落在皮膚上而引起蕁麻疹等過敏反應。 **【控制塵蟎小撇步】:** 1.每週定期使用超過55℃的熱水清洗寢具,使用防塵蟎的材料包覆床墊及枕頭。 2.降低濕度,塵蟎在相對…
http://www.top1health.cn/Article/61/23110…n (全智賢)臉書)][73129] **【全智賢瘦身撇步】** **早起做運動** 全智賢有每天做運動的習慣,不管前一天工作到多晚,都堅持每天早上六點起床做運動,…
http://www.top1health.cn/Article/250/23070…T細胞白血病病毒所引起的成人T細胞白血病。 **防癌有撇步 全民練5功** 事實上,因為減少飲酒、規律運動、健康飲食,1/3的癌症是可以預防的,而遠離菸害,則可以預防50%…
http://www.top1health.cn/Article/261/23019…工作分散幾個段落進行,不要勉強1次做完。 **《掃除小撇步》:** 每個段落結束應至少休息10分鐘,避免長時間使用同側肢體或同一關節,讓肌肉群有轉換休息的時間。打掃時應選擇…
http://www.top1health.cn/Article/167/23014儘管人們經常在心裡想著:「只要我擁有了那樣東西或達成了既定目標,一定會變得更快樂!」然而,事實是,當你擁有了某樣曾夢寐以求的東西後,接下來你很可能會想要更多。 ![][72963…
http://www.top1health.cn/Article/145/23008…醬料食用,簡單吃就能讓味蕾感受食物的原始鮮味。 - 大廚ㄟ撇步:新鮮的山藥應選外皮完整,切開後黏液多、水分少。若不喜歡山藥的黏液口感,烹調前先用熱水汆燙即可改善。由於山藥含有植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/22919…覺得還沒有解乾淨,這種也是「寒」證便祕。 **防便祕小撇步 吃蔬果看熱寒** 中醫辯證認為,「熱」證便祕與陰液不足有關,包括水分、纖維素、油脂、血液等,其中蔬果正是水加纖維…
http://www.top1health.cn/Article/80/22912…元氣。][72502] **白蔘入菜怎麼做?煮湯炒菜有撇步** 知名料理達人蔡季芳表示,花旗蔘口味微苦後甘,有補氣的保健效果,取大多數體質和族群都能食用的花旗蔘煮湯燴菜…
http://www.top1health.cn/Article/313/22787