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「手臂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料

辦公室也能做！「擦桌子」動作舒緩上身疲勞

…公室都可執行的上半身放鬆運動。藉由「擦桌子」的動作活動肩膀或手臂，可使肋骨、肩胛骨、肩膀與手臂的關節自然活動，進而提升上半身的連動率。 ![][82589] **★「擦桌子…
http://www.top1health.cn/Article/238/28271
趴睡助改善寶寶頭型？醫：正確擺位有效

…不要固定一個方向，同理，抱著寶寶時也要不時交換他們的位置，左手臂換到右手臂、再換回來…等等。而寶寶脖子稍硬，可以直立抱著的時候，盡量讓他們離開嬰兒床，不要整天躺著。可以用嬰兒背帶將…
http://www.top1health.cn/Article/251/28243
肩膀疼痛手難舉？按摩腋下鎖骨2部位緩解

和脊椎關係密切，起因於肩胛骨的可動性降低。肋骨活動不易，手臂（主要是上臂）的活動也會被限制住，會對肩膀造成負擔，引起疼痛。 **★按摩腋下** 刺激腋下凹陷處的肌肉，可…
http://www.top1health.cn/Article/145/28235
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…長高超過1公分以上佔約一成。丁綺文解釋，在長骨（例如手臂、大小腿的骨頭）兩端有一片板狀的軟骨組織稱為生長板，生長板通常在女生骨齡15歲、男生骨齡17歲時鈣化關閉，代表長骨已…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
洗腎生命線！動靜脈廔管吻合術打通血管通路

… 南投醫院腎臟科主任莊宗芳表示，動靜脈廔管吻合術是指在患者手臂上將動靜脈接通縫合，目的是讓患者手臂靜脈變厚、血流量增加，以提供洗腎之用。該手術多以自身動靜脈接通縫合為優先，穿刺後…
http://www.top1health.cn/Article/240/28178
DIY天然皂！胡桃油乳最親膚

… **娜娜媽小叮嚀** 吃堅果或核果會過敏的人，請先在手臂內側進行試洗，不會產生過敏反應再大面積使用。 **皂友試洗分享** 澳洲胡桃油皂洗起來和橄欖皂一樣會有牽絲的…
http://www.top1health.cn/Article/248/28149
呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

…鬆按摩】** 運動之後按摩，瘦身的效果就會更好！按壓手掌。手臂也要按壓。順勢輕輕摸過去。左右兩邊都要做。按壓小腿肚。大腿也要按壓。從腳踝朝大腿輕輕撫摸。左右兩邊都要做。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/28145
交換藥吃、傷腰子？打破高血壓用藥4迷思

…脫掉外套或夾克，抬頭挺胸，隔著薄衣服或捲起袖子，手掌朝上，將手臂伸入隧道中，使手臂與心臟同高，按下按鈕。至於居家常用的手臂式血壓計，則要注意壓脈帶不宜太鬆或太緊，可以水平塞…
http://www.top1health.cn/Article/302/28092
做俯臥撐與平板支撐　練出緊實胸肌

…一般的俯臥撐鍛鍊胸大肌，而窄距俯臥撐則主要鍛鍊胸大肌的中縫和手臂肱三頭肌。平板支撐是練核心肌群的最佳動作，側重鍛鍊的是腹橫肌。 **2.鍛鍊方式區別** 做俯臥撐的時候，手…
http://www.top1health.cn/Article/306/27990
頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

…膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。動作需執行12次 × 3回 ![][81795] ![][81796…
http://www.top1health.cn/Article/248/28014
拯救爸爸手臂！產球緩解產婦陣痛

新時代的準爸爸陪伴產婦生產，只能無助地盯著心電圖、把手臂交給產婦捏咬到劇痛？根據調查，超過8成爸爸和準爸爸願意陪產，不過，面對產婦待產過程中所出現的陣痛，這群體貼陪產的爸爸仍是手忙…
http://www.top1health.cn/Article/17/27964
狐臭汗臭隨處飄　新療法擺脫體臭味

…狐臭和汗臭的差別。大致上來說，狐臭帶有腥臭味、「濃郁難聞」，手臂一抬起就會散發異味，偶爾伴有多汗症狀；汗臭常見於激烈運動後，味道雖臭，卻不到「濃郁」程度，也普遍伴隨著手汗和腳汗。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/27919
經常胃疼怕冷？恐是體內濕氣過重

…先生吃過晚飯後，突然感到頭無法後仰，頸椎部出現鑽心的疼痛，兩手臂也感到酸疼，晚上睡覺開空調後還感覺一陣陣胃疼，睡覺前甚至出現了嘔吐症狀，於是他立即關掉空調，頓時感覺舒服不少。之後，…
http://www.top1health.cn/Article/239/27909
6種腿型瘦腿方案　撫平惱人小腿肌

…**變化方案一** **具體瘦腿動作：**面牆而立，兩手臂伸直，掌心緊貼牆面，左腿向後跨一大步，伸直，腳跟著地，右腿彎曲，大腿與小腿形成90°，保持均勻呼吸，停留片刻，換腿重…
http://www.top1health.cn/Article/306/27844
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…同部位的肌群。你平常習慣游哪一式呢？ **自由式－手臂、肩膀** 最基本的自由式，手部動作是雙手輪替的划船動作，搭配腿部的雙腳上下交替的打水動作，手臂在水中阻力下的推水…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874

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