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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力

…、最強大的肌肉，其承受的壓力可想而知，下面介紹兩個保護膝蓋的姿勢。 **1.靜力平衡半蹲** **預備動作：**身體站立，挺胸抬頭，雙腳稍微分開與肩部同寬，腳尖朝前方位置。…
http://www.top1health.cn/Article/164/28246
沈玉琳千金溢奶　看書學6個小錦囊

…感憂心忡忡。醫師指出，對於容易溢奶的新生兒寶寶，除了調整餵奶姿勢、觀察寶寶餵奶狀況、減少餐量，建議還要替寶寶拍嗝，排除腹部空氣，且應建立穩定的喝奶模式，才能降低寶寶溢奶風險的發生。…
http://www.top1health.cn/Article/304/28303
疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

…吸的速度、一邊趴著等待背骨周圍的肌肉突然放鬆的瞬間，維持這個姿勢60秒。 **次數：**動作需持續60秒 × 3回。  **★趴椅運動** *…
http://www.top1health.cn/Article/271/28263
姿勢不當！小心頸頭疼痛症候群上身

…勺疼痛，甚至一路到頭頂，當心「頸頭疼痛症候群」找上門。不當的姿勢，或是從事頻繁後仰或轉頭的運動，都是釀成此症的NG行為，不可不慎！ **頸頭疼痛症候群患者增　3C族是大宗**…
http://www.top1health.cn/Article/167/28258
經常肌肉緊繃痠痛　恐是肌筋膜炎作祟

…，小心肌筋膜疼痛症候群上身！肌筋膜疼痛症候群發生的原因主要與姿勢不良或用力不當有關，此外，醫師表示，缺少相關的營養素和微量元素，如維生素C、維生素B群、鈣、鉀、鎂等，以及壓力大、睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/28229
顳顎疼痛是咬合不正？恐姿勢不良釀禍！

顳顎關節、牙關莫名疼痛，當心！恐是姿勢不良，肌肉過度拉扯所致！1名67歲女性日前發現每當自己嘴巴張合時，左側顳顎關節總是會產生疼痛感。本以為是咬合不正導致，牙科醫師觸診後發現，其痛…
http://www.top1health.cn/Article/237/28232
拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

…曲，雙手抱膝，充分伸展腰部肌肉約30秒。接著，維持雙手抱膝的姿勢，停留10秒。請重複雙手抱膝、頭部抬高的姿勢，共3次。  ![][82213] …
http://www.top1health.cn/Article/318/28156
余天視網膜剝離開刀　醫：術後宜攝取魚油

…攝取高劑量的魚油緩解發炎。 ![余天手術後要維持趴臥姿勢至少3天，利用眼睛內空氣浮升的力量抵住造成視網膜剝離的裂孔，促使視網膜平貼黏合。（圖片／取自余苑綺臉書）][8231…
http://www.top1health.cn/Article/244/28177
在家就能練踢腿　4組高速燃脂

現在人姿勢不良，連久坐、久站都有此問題，導致經常腰痠背痛，全身血液循環不佳，身體新陳代謝的速度也跟著變緩慢了，不知不覺體內就形成脂肪堆積，有什麼方式可以改善呢？李哲…
http://www.top1health.cn/Article/353/28121
這種深蹲　1天4組快消大腿肉

…**【寬步深蹲】運動步驟：** **第一步：**先做好預備姿勢，腳可以打開的比肩膀再寬一點。 ![步驟一動作分解1][82253] ![步驟一動作分解2][82256] <…
http://www.top1health.cn/Article/306/28122
讓身體疲勞歸零！上班族快做2趴桌運動

…公室都可以輕鬆進行。 ![][82162] **姿勢一** 正確站立的狀態下彎曲上半身，將手肘靠向桌子，趴在桌子上。 ![][82160] 1.在桌子前面正確站立…
http://www.top1health.cn/Article/318/28144
肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！

…造成不良影響。 **錯誤的日常動作** 只要維持正常姿勢的話，就能減少日常生活上對身體造成的負擔，可是姿勢不對的話，也會對脊椎周圍的肌肉造成負擔，加速脊椎老化。 **…
http://www.top1health.cn/Article/164/28143
研究：側睡能防失智　醫：睡得好多運動卡實在

…niversity)合作進行的研究發現，睡覺的時候採用側睡的姿勢，可以比較有效清除腦廢物。研究員指出，側睡因此成為一個有助降低罹患阿滋海默症、帕金森氏症等腦神經疾病風險的睡姿。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/28108
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…起睡軟床，覺得睡硬板床或地板更舒適。 2.睡著前會反復變換姿勢。 3.會因為緊張怎麼也睡不著。 4.睡覺時感覺小腹或腿腳發冷。 5.睡覺時手可能會發麻。 6.有時半夜會因…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
翹二郎腿脊椎側彎！麥斯運動改善

…雷！物理治療師指出，罹患功能性脊椎側彎的原因，主要是由於長期姿勢的左右偏廢，進而讓椎間盤往單側後方凸出，造成脊椎側彎。對於有脊椎側彎問題的人，可以做收下巴運動，以及腰椎的麥斯運動，…
http://www.top1health.cn/Article/164/28051