增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 999 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…。吃的時候不要吃菜湯，青菜拌油可延長在胃的消化時間，增加飽足感，好吃又耐餓。另外也用橄欖油、麻油等不飽和油加堅果，自己做生菜沙拉。 **減碳飲食③／改變食物分配比例…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
紅石榴對抗攝護腺癌　鞣花酸立大功

…取量25公克的12％，但熱量僅有70大卡。豐富的膳食纖維，能增加飽足感、促進腸道消化吸收速率、刺激腸道蠕動，幫助改善便祕問題，進而降低腸癌的風險。 **紅石榴養顏又養生！榨汁…
http://www.top1health.cn/Article/248/43271
初秋眼乾皮膚乾？吃哈密瓜潤燥補水分

…圖片僅供參考）][109248] **哈密瓜寒天果凍　增加飽足感又解便祕** 想要吃進哈密瓜的好處，除了直接食用，還可以添加蜂蜜、洋菜做成QQ果凍！孫語霙營養師表示，哈密瓜…
http://www.top1health.cn/Article/132/43115
多菜、低脂　中秋烤肉不發胖的秘訣！

…食物，如花椰菜、洋蔥、青蔥、茭白筍、鮮香菇、甜椒等，先吃青菜增加飽足感，以減少肉類攝取；多選取脂肪含量較低的肉類，如雞肉、海鮮類、瘦豬肉片等，盡量避免澱粉類，可用萵苣、高麗菜葉取代…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪

…代謝率、增肌減脂的飲食方法。目前，還有專利「綠瑪黛」萃取物能增加飽足感、甩掉頑固囤積。近年科學家從瑪黛茶中，精萃成專利綠瑪黛，因此瑪黛茶與一般常用茶葉如:綠茶、烏龍茶、紅茶…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073
秋天潤肺益氣好時機！3要素吃對蔬食護健康

…等，也可替代部分主食。如此的蔬食搭配，可增加飽足感，避免飲食攝取過量，也能避免血糖上升太快；高鉀蔬食可以降低鈉的攝取量，防止血壓增高；而減少食用肉類，則可減少油…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076
餐前喝對湯助瘦身！2藥膳養顏消脂一次搞定

…喝對湯好處多！中醫師表示，這是因為於用餐前先喝湯，不僅能幫助增加飽足感，減少接下來的進食量；如果在湯品中放入適當的食材，適度飲用更能發揮養顏美容、消水腫、輔助瘦身的作用！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/43001
吃百香果解便祕！胃不好的3種人不宜

…養師指出，百香果的種子富含膳食纖維，除了幫助緩解便祕，還可以增加飽足感，有助減重族群控制食慾，避免攝取過多熱量。然而，百香果籽不好消化，也容易刮傷胃壁；即使咬碎再吞，人體也…
http://www.top1health.cn/Article/132/41757
紅心芭樂養顏美容！搭配喝水遠離便祕

…於維持正常血壓；膳食纖維則能促進腸胃蠕動、幫助排便順暢，並且增加飽足感。 **愛漂亮就吃紅心芭樂　養顏美容保持年輕** 至於紅心芭樂，吃起來的口感和普通芭樂差不多，營養…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…時補充，約攝取400大卡以內餐點，可加入一些富含蛋白質的食物增加飽足感：組合1／水果燕麥優格。組合2／香蕉一根＋花生醬吐司一片。組合3／半個拳頭大的地瓜＋240ml…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

…，推薦飯前吃10顆堅果，盡可能咀嚼超過百次，可刺激酵素分泌、增加飽足感，也能讓大腦有安全感，不會促使身體繼續堆積脂肪。近年自然醫學界觀察，類風濕性關節炎與麩質過敏相關，台灣…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…促消化：** 適度攝取富含膳食纖維的水果、蔬菜入菜，不但能增加飽足感，更有促進腸道蠕動、幫助消化順暢、刺激排便、緩解便祕的作用。對於久坐、缺乏活動的上班族來說非常重要。譬如，水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
沒吃這3類食物　益生菌強化免疫效果有限

…香蕉、洋蔥、牛蒡等蔬果中的果寡糖成分，菊糖可以促進腸道蠕動、增加飽足感、降低膽固醇。此外，也可以添加在像是綠茶、豆漿、燕麥奶等飲料或健康食品中，較一般精製糖來得健康，還可以提供腸道…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804
瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

…成功瘦身減重，無所不用其極，甚至餐餐以蒟蒻麵取代主食，只求能增加飽足感、快速變窈窕？營養師提醒，倘若天天如此，又未適度攝取米飯、根莖類等富含三大營養素——醣類的主食，長期下來，恐導…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…、午晚餐可以燕麥飯或燕麥麵條取代精緻白麵條、白米飯，不僅可以增加飽足感、延緩胃排空，還能增加膳食纖維攝取量，具有穩定血糖、降低血中膽固醇的效果。 **2族群不建議食用燕麥　以…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545