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「叮嚀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「叮嚀」的資料

擺脫胸部下垂夢魘　3動作鍛鍊胸肌

…0下為一組，做3～4組。（可依自身體能狀況調整）。 **小叮嚀：**伏地挺身的起始動作需要較有力的手腕肌力與核心肌力，初學者若肌力不足，可以先簡化動作以『膝蓋跪姿』進行（膝蓋交疊…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
消暑、潤腸聖品！蒲瓜低卡纖維豐更補水

…，則建議選擇肉質白嫩、無鬆散狀者尤佳。 **【營養師小叮嚀】：** 不過，鄭欣宜營養師也提醒，雖然每100公克的蒲瓜僅含有鉀103毫克，不算高鉀食材（100公克含有鉀300…
http://www.top1health.cn/Article/248/38066
滿臉青春痘像「釋迦」！中醫師：檸檬水敷貼

…使用檸檬水敷臉，加速毛孔吸收。 **【中醫師小叮嚀】：** 輕微的粉刺，可以使用蛋白吸油面紙來幫助清潔粉刺，嚴重的發炎、化膿性痤瘡，可以使用乾燥的「左手香」、「檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/239/38064
生大蒜切碎後再吃　「蒜素」才會釋放！

…冰箱冷藏約30分鐘入味，即可盛盤食用。 **【營養師小叮嚀】：** 買回來的大蒜，建議放在網袋中，置於常溫28～30度通風、乾燥處保存即可。也可放在冰箱保存，但存放時注意不…
http://www.top1health.cn/Article/320/38035
狂打嗝停不住？按這些穴位止嗝超有效…

…，即為此穴。氣海穴有補氣理氣，益腎固精的作用。 **【叮嚀】：** 大部份出現「呃逆」的情況，都可以輕鬆解決，但是還是有一些病人，只能使其症狀減輕，而短時間內是無法快速消除…
http://www.top1health.cn/Article/248/38016
迎戰夏日開胃料理　鳳梨莎莎醬助消化

…來預防心血管疾病、癌症以及增加抵抗力等。 **營養師小叮嚀：** 1.雖然正值盛產的鳳梨十分甜美，但還是要克制一下吃的量，一份鳳梨熱量約60大卡、含糖量將近13公克，不小心…
http://www.top1health.cn/Article/248/38107
血壓低也會讓你累！5叮嚀Hold住血壓

…低，可能會引發暫時性的低血壓。 **【改善低血壓5點小叮嚀】：** 一般來說，長期血壓偏低若沒有任何症狀，通常不需要治療，但是當血壓異常過低或出現頭暈快昏倒等症狀時，就需要…
http://www.top1health.cn/Article/240/37986
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…菜、筍子、苦瓜、南瓜、芥藍菜【忌食或少吃】蔬菜汁【小叮嚀】每天至少吃4份蔬菜，其中1份必須是富含維生素A的深綠色或深黃色蔬菜 **水果類** 【建議攝取】盡量選擇粗…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
女中醫的瘦身對策　激瘦穴位＋經絡拍打

…和胃，消除脹氣，消胃凸，使上腹部變瘦。 **張醫師的小叮嚀** 長期吃冰和生冷食物會讓新陳代謝降低，脂肪容易囤積，因為生冷食物吃下肚，脂肪為了幫腸胃禦寒，容易朝腸胃聚集，變…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042
濕疹癢到抓破皮　泡茶葉水可緩解搔癢？

…即可。 **功效：**對紅腫血熱型的濕疹有幫助。 **小叮嚀：**建議先詢問過醫師再使用。 **★ 食療／健脾利濕四神湯** **材料：**排骨600克（可酌量加減）、…
http://www.top1health.cn/Article/258/37934
吃太鹹恐洗腎　多喝水、吃香蕉助排鈉

…衡體內的電解質，都有助於排出過多的鹽。 **【營養師小叮嚀】：** 除了眼睛看得到的鹽外，潛藏在高湯、醬油、滷味、吐司、醃製食品及加工食品，甚至是許多加工甜品等，都會讓你在…
http://www.top1health.cn/Article/240/37913
B群能消除疲勞？藥師：特定族群才有效

…素前，必須要經過醫師或藥師評估比較安全。 **【藥師小叮嚀】：** 老年人、素食者，或是胃部動過手術的族群，因為維生素B12的來源不足，或是吸收能力受到限制，需要額外補充維…
http://www.top1health.cn/Article/248/37941
跟脂肪肝說掰掰！中醫推仙渣、玫瑰2消脂茶

…質者。 **使用禁忌：**腹瀉、感冒、經期不宜。 **小叮嚀：** 建議不確定自身體質、狀況的脂肪肝者，在飲用前最好還是先諮詢主治中醫師的意見後，再決定飲用與否較有保障。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37905
不再滴答滴！防產後漏尿7叮嚀

產後漏尿失禁是很多自然產媽媽的困擾，尤其是在快走、跑跳、咳嗽、打噴嚏時，更難以避免，超級尷尬！自然生產常合併陰道鬆弛、子宮下垂等令人在意的私密問題，讓很多媽媽因以上種種而自願剖腹產…
http://www.top1health.cn/Article/259/37891
疼惜媽媽的膝關節　強化大腿肌4招搞定

…秒鐘。 **功效：**維持或增進大腿前方肌肉力氣。 **叮嚀：**膝蓋伸直下壓的力道可逐漸加強。 ![直腿抬高運動：訓練大腿肌肉力氣。（示範／治療師林怡辰）][100099]…
http://www.top1health.cn/Article/164/37936

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