高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

筊白筍高纖低熱量　營養師這樣挑

筊白筍又俗稱「美人腿」，其9成都是水份並且富含纖維質，熱量低，蛋白質含量很高，高達一般蔬菜裡蛋白質含量的4倍，很適合當作體重控制者選擇。我們最常吃的為青殼種和赤殼種；青殼種外觀看起…
http://www.top1health.cn/Article/399/28981
肥胖不是福！恐增心血管疾病發生率

…為首要之務，在飲食上可採取三低一高飲食法（低脂、低鈉、低糖、高纖維），至於患有心血管疾病者可採得舒飲食（DASH），簡單說就是以高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維等多種營養素的搭配，全方…
http://www.top1health.cn/Article/248/28987
便祕下腹悶痛　竟是5公分腸腫瘤作祟

…清除乾淨。 **腸癌術後飲食分階段　前期流質少渣，後期高纖飲食** 大腸癌患者的飲食部分，大千綜合醫院營養師溫昭銘表示，患者手術後飲食應避免刺激腸道，以減少排便次數來預…
http://www.top1health.cn/Article/40/28982
Hold住血糖！4黃金穀物別錯過

…是糖友不可錯過的4大黃金穀物。穀類以低脂肪、高纖維素著稱，是人體維生素B群的重要來源。下面網盤點了4大低脂又降糖的黃金穀物，糖友們可別錯過哦。 **黃金穀物一…
http://www.top1health.cn/Article/320/28839
減糖甩負擔！DIY柚香冰皮月餅

…柚子，維生素C的含量為檸檬的3倍、蘋果的8倍，還有天然果膠和高纖維，有助於養顏美容、傷口癒合；柚子中的柚皮甙，可以降低血液的黏滯度，防止血栓及中風；柚子中的枸櫞酸，則具有消除人體疲…
http://www.top1health.cn/Article/320/28879
連吃1星期泡麵　腎病夫妻差點洗腎

…食物或拜拜供品納入飲食計劃，日常飲食應謹守少油、少鹽、少糖與高纖的「三低一高」原則，並用血糖機監控血糖變化，避免高糖、高鹽的蛋黃餡，或有肥肉的台式月餅，其它種類月餅也建議切成6到8…
http://www.top1health.cn/Article/240/28858
好肥！1顆廣式雙黃月餅熱量＝3碗白飯

…選購份量較小的月餅，避免一次吃下過多的熱量。 2. **挑高纖：**健康月餅使用堅果種子、棗子、柿子、土鳳梨、柚子等高纖食材入餅，可利用食材本身甜味來減少糖的使用。 3. **…
http://www.top1health.cn/Article/248/28744
通通通！消除孕期便祕必知3順暢原則

…ore--> ![][83969] **原則3／攝取高纖維的食物** 膳食纖維分為兩種：蒟蒻及海藻類等含有的「水溶性」纖維，和根菜類及菌菇類、黃豆含有的「非水溶性」纖維。…
http://www.top1health.cn/Article/17/28732
吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重

很多排便不順的人，總是認為缺乏高纖食物，所以拼命補纖維，但糞便要在大腸內形成體積，除了纖維外，還要有水分幫助膨脹，對腸道產生刺激的訊號。 ![][83679] 「你是便祕型…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626
「腸」保健康！正確攝取纖維質是關鍵

…的疾病禁止攝取纖維質，或剛動過重大腸道手術，否則強烈推薦使用高纖飲食。在美國，建議每人每天攝取20至35克的纖維質。一般美國人平均只攝取12至18公克，或只有建議攝取量的一半。健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/28624
踢走感冒！吃柚子、黃豆增加免疫力

…，能夠提供人體製造免疫球蛋白，以及干擾素來提升免疫力。而低脂高纖的黃豆，是優質蛋白質來源，含有人體所需的必需胺基酸。另外，黃豆中的大豆異黃酮可以預防脂質過氧化，有助維護心血管功能。…
http://www.top1health.cn/Article/320/28536
懷孕滴滴答！產後防尿失禁先減重

… **1.飲食原則：**飲食習慣正常，如多喝水、多吃水果、高纖食物，以預防便秘，另外需注意懷孕期間的體重，避免讓體重突然暴增，造成身體額外負擔。 **2.運動復健：**婦女在懷…
http://www.top1health.cn/Article/132/28567
秋天易腸燥　蘿蔔蘋果5食物緩便祕

…不僅痛苦，也容易引起健康和皮膚問題。這也是現今人們對飲食中的高纖維食物越來越重視的原因。印度健康專家馬達夫指出，每天只需要攝取26克的纖維，就可以清潔腸胃系統，緩解便祕症狀。一起來…
http://www.top1health.cn/Article/320/28551
注意！攝護腺肥大手術≠終結攝護腺癌

…中央部分組織。  ![男性經常攝取高纖蔬果和穀類食物，避免高熱量和高油脂飲食，有助保健攝護腺的健康。][83442] **攝護腺肥大手術後　罹癌風險…
http://www.top1health.cn/Article/4/28541
浣腸藥大缺貨　喝苦瓜茶清熱防便祕

…便祕應先從生活作息改善做起，包括：多運動、多喝水，或是多食用高纖食物，特別是久坐、少運動的上班族，選擇苦瓜茶清熱解火舒暢解便，也是不錯的選擇。專業營養師李婉萍指出，便祕是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/28508