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「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

護心一點也不難！燕麥薏仁降膽固醇

…者，保護心血管的最好辦法就是均衡且低鹽的飲食、控制食量、多吃高纖低卡的葉菜類蔬菜，以及不隨便跟著別人大啖藥膳鍋和麻辣鍋。除此之外，在每一餐的白飯中，部分用燕麥或薏仁取代，對高血壓患…
http://www.top1health.cn/Article/258/29604
早餐吃燕麥好處多　防便祕又降血脂

…來越精細，已經有不少人提倡吃粗糧。燕麥片就是一種很好的選擇。高纖維、高蛋白為燕麥片的特點，吃燕麥對提升消化能力，瘦身減肥有很好的效果。除了減肥，燕麥還有很多其他的好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/29331
秋冬甩肉非難事　必知5大對策

…了，就該力行少吃、多動的原則，在夏天來臨前先做個收胃操，多吃高纖維的食物，多攝取蔬菜、水果，讓吃了太多油膩食物的胃迅速恢復正常。 **4.食用低熱量補湯、補茶。**謹記在熱飲中盡…
http://www.top1health.cn/Article/250/29305
吃海蜇皮減重　搭配小黃瓜絲瓜更讚

…，不含膽固醇和油脂，有助瘦身。不過，海蜇皮鈉含量較高，應搭配高纖維、高水分的蔬菜一起食用。][85279] **海蜇皮不含油脂　清爽口感助減重** 每100公克的海蜇皮，僅…
http://www.top1health.cn/Article/320/29199
運動前後這樣吃　燃脂效果更加倍

… 另外，更有醫學實測在運動後30分內飲用450c.c.無加糖高纖豆漿有助於增加肌肉比例，並且較不易復胖。但是要特別注意的是，豆漿富含大豆異黃酮，建議一天攝取量不超過900c.c.，…
http://www.top1health.cn/Article/343/29170
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…食方面要著重低鈉（5-10克／天）、低飽和脂肪酸、低膽固醇、高纖維、高鉀。每天要定時量血壓並紀錄血壓值，若有必要應配合規律服用降血壓藥物。 **控制三高之二：固定運動** …
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…血糖偏高，或導致妊娠高血糖，建議可參考少量多餐的飲食原則，以高纖輕食做為零食或點心，不僅可增加飽足感、滿足口腹之慾，也能降低妊娠糖尿病的風險。 ![食慾之秋，本身就容易肚子餓的孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
筊白筍高纖低熱量　營養師這樣挑

筊白筍又俗稱「美人腿」，其9成都是水份並且富含纖維質，熱量低，蛋白質含量很高，高達一般蔬菜裡蛋白質含量的4倍，很適合當作體重控制者選擇。我們最常吃的為青殼種和赤殼種；青殼種外觀看起…
http://www.top1health.cn/Article/399/28981
肥胖不是福！恐增心血管疾病發生率

…為首要之務，在飲食上可採取三低一高飲食法（低脂、低鈉、低糖、高纖維），至於患有心血管疾病者可採得舒飲食（DASH），簡單說就是以高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維等多種營養素的搭配，全方…
http://www.top1health.cn/Article/248/28987
便祕下腹悶痛　竟是5公分腸腫瘤作祟

…清除乾淨。 **腸癌術後飲食分階段　前期流質少渣，後期高纖飲食** 大腸癌患者的飲食部分，大千綜合醫院營養師溫昭銘表示，患者手術後飲食應避免刺激腸道，以減少排便次數來預…
http://www.top1health.cn/Article/40/28982
Hold住血糖！4黃金穀物別錯過

…是糖友不可錯過的4大黃金穀物。穀類以低脂肪、高纖維素著稱，是人體維生素B群的重要來源。下面網盤點了4大低脂又降糖的黃金穀物，糖友們可別錯過哦。 **黃金穀物一…
http://www.top1health.cn/Article/320/28839
減糖甩負擔！DIY柚香冰皮月餅

…柚子，維生素C的含量為檸檬的3倍、蘋果的8倍，還有天然果膠和高纖維，有助於養顏美容、傷口癒合；柚子中的柚皮甙，可以降低血液的黏滯度，防止血栓及中風；柚子中的枸櫞酸，則具有消除人體疲…
http://www.top1health.cn/Article/320/28879
連吃1星期泡麵　腎病夫妻差點洗腎

…食物或拜拜供品納入飲食計劃，日常飲食應謹守少油、少鹽、少糖與高纖的「三低一高」原則，並用血糖機監控血糖變化，避免高糖、高鹽的蛋黃餡，或有肥肉的台式月餅，其它種類月餅也建議切成6到8…
http://www.top1health.cn/Article/240/28858
好肥！1顆廣式雙黃月餅熱量＝3碗白飯

…選購份量較小的月餅，避免一次吃下過多的熱量。 2. **挑高纖：**健康月餅使用堅果種子、棗子、柿子、土鳳梨、柚子等高纖食材入餅，可利用食材本身甜味來減少糖的使用。 3. **…
http://www.top1health.cn/Article/248/28744
通通通！消除孕期便祕必知3順暢原則

…ore--> ![][83969] **原則3／攝取高纖維的食物** 膳食纖維分為兩種：蒟蒻及海藻類等含有的「水溶性」纖維，和根菜類及菌菇類、黃豆含有的「非水溶性」纖維。…
http://www.top1health.cn/Article/17/28732