馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 898 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

行得直坐得正　腰痛骨刺不要來

…上滑手機、看球賽。「工作這麼辛苦，放假的時候當然就做個『沙發馬鈴薯』囉！」雖然一直以來，偉華多少都有腰酸背痛的問題，不過總因為忙於工作，時常就用痠痛貼布撐過去。「大家不是都這樣嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/238/29212
運動前後這樣吃　燃脂效果更加倍

…前要攝取適量醣類、維生素，並且避免會產氣的食物，如：地瓜、馬鈴薯、洋蔥、花椰菜、高麗菜、紅白蘿蔔等。而脂肪與肉類因消化所需的時間較長，至少在運動前四小時攝取。 ![][85…
http://www.top1health.cn/Article/343/29170
5招獨門飲食法　遠離阿茲海默症

…、金針菇等。內含豐富的膳食纖維及維生素。 **薯芋類：**馬鈴薯、地瓜等，含有豐富的碳水化合物、膳食纖維及維生素C。雖然肉類並未包括在上述七大類食材當中，但為了維持身體健康，…
http://www.top1health.cn/Article/351/29050
秋天吃這最對味！自製美味地瓜泥披薩

…薩來吃吧。只要有莫札瑞拉起司和番茄醬就能做到。也可以用南瓜、馬鈴薯代替地瓜，再加入自己喜歡的海鮮或肉類，就會更有飽足感。 - 材料：黃地瓜2個、洋蔥1／2個、袖珍菇50克、墨西…
http://www.top1health.cn/Article/80/29027
吃的瘦身品！3道蓮藕食譜甩脂肪

… 夏天荷花，秋天蓮藕。秋天一到，菜市場就是蓮藕的主場。蓮藕跟馬鈴薯一樣，碳水化合物豐富，但其真的有助於減肥嗎？ **蓮藕能減肥嗎？** 蓮藕的營養價值高，秋天吃蓮藕能清熱涼…
http://www.top1health.cn/Article/80/28993
海鮮增強免疫力！來煮蛤蜊巧達湯

…體抵抗力，不怕流感找上門。營養師設計一道「蛤蜊巧達湯」，利用馬鈴薯、鮮奶、蛤蜊，在家煮出營養好喝的海鮮濃湯！ **鐵質參與免疫功能　吃蛤蜊攝取豐富鐵質** 無論…
http://www.top1health.cn/Article/320/28875
吃發芽馬鈴薯恐中毒！3訣竅挑安心

馬鈴薯，味甘，性平。可健脾開胃，改善食慾不振。含鉀量豐富，可改善出汗過多，帶走大量鉀離子所造成的倦怠無力。 ![][84524] **【功用】** ❶ 馬鈴薯含有較多…
http://www.top1health.cn/Article/320/28917
藍莓蘋果助瘦身！白花椰菜嘛也通

…蔬菜和一兩份水果，長期下來也能對體重有很大影響。 **馬鈴薯玉米青豆　容易導致體重增加** 不過，有些民眾容易誤以為是蔬菜的食物，就對減重沒有幫助。比如，根據衛福部的分類，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28881
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食

…的攝取量，幫助控制血糖。因此，糖友也可以適量食用米飯、麵條、馬鈴薯等富含澱粉的食物，只是要多注意升糖指數和進餐順序。如果完全不吃主食，反而有害健康。 **不吃主食反害健康　小…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766
享「瘦」烤肉！營養師教私房3醬1醃料

…菌交互污染而吃壞肚子。最後，也提醒中秋假期千萬不要淪為「沙發馬鈴薯」，而應搭配運適度動，並謹記「動多少吃多少、吃多少動多少」的生活原則，才能輕盈過中秋，體重不失控。
http://www.top1health.cn/Article/80/28691
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…滑手機，老是被叫做「低頭族」？回到家就攤在沙發上，變成「沙發馬鈴薯」？就算成為健身房會員，但一個月也只去個一兩次……，這樣的狀況聽起來是不是很熟悉？現代人飲食習慣不佳、普遍…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

**【核心提示】：**如果總是翹二郎腿，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，還可能出現肌肉勞損，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，引起脊柱變形，誘發腰椎間盤突出，導致慢性腰背疼痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
完勝5大肌膚問題　美顏料理上菜囉！

…命C或E的蔬菜水果；含有植物性膠質的海草與珊瑚草；或是山藥、馬鈴薯、秋葵、蘆薈等富含黏多醣體的食物，有助肌膚保濕和彈性。  ![銀耳蓮子湯不僅食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/28616
吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重

…麥、香蕉、蘋果、柳丁、梨子、海藻、寒天，而蔬菜類中的花椰菜、馬鈴薯、胡蘿蔔，則是同時富含不可溶纖維和可溶性纖維的蔬菜。趙強說，怕水分攝取不足，又要增加腸道中糞便的體積，最好…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626
「腸」保健康！正確攝取纖維質是關鍵

…維質是有機小麥或穀類的皮，其他還有堅果、種籽（包括亞麻籽）、馬鈴薯皮及某些蔬菜。  ![][83675] 這兩種纖維質都能增加飽足感，所以可以降…
http://www.top1health.cn/Article/248/28624

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