鈣質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

控血糖巧吃紫菜　自製紫菜蛋卷好美味

…要！其實，除了一般人所知的低GI飲食法外，專家表示，適度食用鈣質含量豐富、富含水溶性膳食纖維的紫菜，並將其融入三餐菜餚中，也是相當不錯的飲食選擇。 **紫菜為什麼能降血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/36735
非看不可！老年「績優骨」養成術

…流失和預防跌倒骨折著手，而要提高骨本的飲食之道就是「補鈣」，鈣質是構成骨骼的重要營養素，從年輕時期開始每天攝取足夠的鈣質，即可建立緻密的骨質，預防老年骨鬆。然而，只…
http://www.top1health.cn/Article/248/33798
吃芝麻等於喝油！黑芝麻這樣吃不發胖

…不飽合脂肪酸，可保護心血管系統、調控血脂；同時富有維生素E、鈣質，及維生素B群，好像只要吃上一口，滿滿的營養元素都全部到手。芝麻真的如此的厲害？還是又一次的造神行為，卻賠進…
http://www.top1health.cn/Article/248/36713
天冷小心爆血管　吃納豆幫血管大掃除

…且血液的溶解作用也提升不少。][93454] **補充鈣質、大豆異黃酮好物　納豆防骨質疏鬆** 納豆除了能預防血栓形成外，還能防止骨質疏鬆。一般來說從食物中攝取的改鈣質無法…
http://www.top1health.cn/Article/253/36600
孕媽咪營養需求大不同　補6營養素安好胎

…開始增加攝取量。一天建議攝取量為30毫克。 **3. 鈣質：** 鈣是建立骨質的重要原料，不僅胎兒的骨骼、牙齒成長均有賴鈣質的提供，孕婦本身也需要足夠的鈣質以預防將來骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/248/36531
減肥減到貧血？正確補血這樣吃

…鈣與鐵間的競爭性關係，所以補充鐵的產品最好不要同時含有過高的鈣質。注意：地中海型貧血患者及男性勿長期、大量補充鐵劑，否則容易導致負面傷害（如因鐵的沉積而損傷肝脾，或因鐵的氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455
別小看蝦米～富含蝦青素吃了抗老化

…化能力很強，具有延緩肌膚老化的功效！ **蝦米富含鈣質　礦物質也多多** 補鈣不只喝牛奶，吃蝦米也不賴！蝦米的鈣質含量豐富，每100公克的蝦米含有1075毫克的鈣質，跟…
http://www.top1health.cn/Article/320/36471
存骨本你補對了嗎？3步驟高效「顧骨」（下）

鈣質的需要量是所有營養補充品中最高的。一般營養素多半以毫克為單位，需要量多半在1~20毫克之間，有些營養素甚至是以微克為單位（註：1000微克=1公克），而鈣的需要量卻高達了100…
http://www.top1health.cn/Article/248/34335
存骨本你補對了嗎？維生素Ｄ、醋幫助鈣質吸收（上）

…還能節省很多不必要的花費喔，現在就讓我們來學學該如何正確補充鈣質吧。吃鈣片到底在補什麼？淺談鈣與骨骼的生理功能當我們提到鈣這個礦物質時，大部分的人都知道它是構成骨骼的主…
http://www.top1health.cn/Article/248/34334
菠菜吃太多會結石？

…白質食物要控制** 當吃進過多動物性蛋白質時，會增加尿液中鈣質含量，容易與草酸結合形成草酸鈣，增加結石的風險。建議一般成人蛋白質攝取量為1.0公克／每公斤體重，或是以佔每日熱量需…
http://www.top1health.cn/Article/320/35388
太「凍」人！女營養師：喝甜酒釀促血循

…維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。 **甜酒釀含鈣質　可緩解生理期經痛** 甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/34271
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

…結果就骨折了，原來是骨質疏鬆所引起。還有的人為了減肥，卻忽略鈣質的攝取量，可能造成骨鬆早報到。中年以後骨質流失就像雲霄飛車一樣，40歲流失增2倍，停經後婦女流失速度更快，幾乎50歲…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…養師指出，蛋白質可以補充體力，建議多補充黃豆、瘦肉、魚類；而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩緊張情緒，可以選擇芝麻、海帶、起司。此外還有3種營養素也能對抗疲勞，趕快接著看下去，給癌友好好補體…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

每個人或多或少都有過睡不好、失眠的經驗，也許是因為隔天有重要的會議、工作面試機會，也許是因為親人疾病纏身，也許是因為研究所論文壓力。根據台灣睡眠醫學會的最新調查結果，台灣每5人就有…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156
女人年過35！小心骨質坐雲霄飛車

…但卻常被忽略的議題，因為骨質流失總是無聲無息、難以察覺，因此鈣質的補充相當重要；可惜的是根據「國民營養素變遷趨勢調查」結果，國內女性成人鈣質攝取不足的比例竟高達9成左右，因此成為近…
http://www.top1health.cn/Article/248/34096