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「醣類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料-
真有這麼神奇？喝咖啡也能控血糖？
…的糖友開心不已，但咖啡真的有這麼神奇嗎？ **提升醣類代謝效率 咖啡多酚也能預防糖尿病** 專長糖尿病飲食的高瑞敏營養師表示，第二型糖尿病的發生多為胰島素阻抗（in…
http://www.top1health.cn/Article/80/38280 -
想減重 運動完，到底是吃還是不吃？
…是「恢復體能狀態」為主要目的，碳水化合物應以能快速消化吸收的醣類（蔗糖、果糖都不錯）為主，想要喝含糖飲料、吃個餅乾或是麵包都可以。如果是以「減脂」為訴求，最好選擇高纖蔬果作為碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360 -
吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點
… 2.靜置5分鐘，待花香味飄出，即可飲用 **晚餐增加醣類比例 飯後輕運動更好** 不過，蔡光前中醫師也提醒，比起單喝茶飲，不如在睡前3個小時就吃完晚餐，並且在晚餐時增加碳…
http://www.top1health.cn/Article/248/38171 -
孕吐吃什麼才對？營養師澄清飲食3迷思
…力或夾心餅乾類的食物，還是要控制份量哦！ **b.除了醣類，也可以先攝取一些蛋白質：** 蛋白質有助於增加胃張力，讓胃的入口更有力氣去鎖門，免得孕吐的產生，真的不舒服時，除…
http://www.top1health.cn/Article/320/38231 -
護腸小尖兵！吃對8營養素擺脫便祕
…維持生命、不斷產生能量、製造新細胞，就必須要有脂肪、蛋白質、醣類這「3大營養素」。 但是，若光只靠它們，人類還是無法生存。因為上述3大營養素，在人體吃下肚後，只會保持它們的原…
http://www.top1health.cn/Article/30/38117 -
馬拉松美女營養師 運動前中後飲食大公開
…，若運動時間長，且運動強度高，建議每隔半小時補充適量好消化的醣類，如香蕉、餅乾等，可以增強耐力並防止低血糖及飢餓感，不過每次份量建議不要吃太多，以免引起運動時腸胃不適及噁心感。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38101 -
壓力大真容易胖？研究這樣說...
…會因壓力而減少，這時為了抒解焦燥不安的情緒，你會想要攝取更多醣類，例如甜點、蛋糕、麵包、冰淇淋、米飯、麵條等等。 慢慢的，這些糖分會轉化成脂肪，而且連肌肉組成也慢慢減少。壓力…
http://www.top1health.cn/Article/245/38174 -
生大蒜切碎後再吃 「蒜素」才會釋放！
…到最完整的營養素。 營養師高瑞敏表示，大蒜除了含有醣類、蛋白質、維生素B1、B2、C和鈣、磷、鐵、硒、鍺等礦物質外，還有30多種含硫化合物，而大蒜諸多的保健功效，主要來自…
http://www.top1health.cn/Article/320/38035 -
喝啤酒能減肥、降膽固醇？可能只會讓你更胖
…之外，酒精讓你不知不覺變胖的原因其實還不只這些！三大營養素（醣類、蛋白質、脂肪）除了提供熱量以外，更是構成身體細胞和組織的重要原料。但是，酒精只有熱量，完全不會幫助體內的組織建構，…
http://www.top1health.cn/Article/302/38026 -
媽媽不怕！少婦為寶寶忍痛扎280針控血糖
…要臥床安胎，還須透過飲食嚴格控制血糖，依照營養師的建議，減少醣類的攝取，早餐吐司只能吃一片，麵包得切小塊，飯麵只能盛七分滿，水果只可吃1、2片，只要貪吃一塊炸雞就會飆高，經常覺得沒…
http://www.top1health.cn/Article/234/38031 -
KO更年期肥胖 馬鈴薯連皮吃助燃脂
…圈圈的肥肉，不妨將馬鈴薯連皮吃替代白飯。馬鈴薯的綠原酸能抑制醣類吸收、幫助脂肪助燃燒，幫助您回復年輕時的姚窕身材。 **雌激素影響脂肪代謝 更年期女性易發胖** 日本醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/37889 -
糖尿病友早餐吃稀飯 醫：小心像喝糖水
…，只要細算佔總熱量的比例，並且認識醣的性質，也就是要精打細算醣類的數量與正確選擇醣類食物的來源，並不會對病況產生影響。 
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